Дневник питания

12 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1150.00	34.75	37.25	56.45	900.00	692.50
09:43	Молоко 3,2%	1000.00	28.00	32.00	47.00	900.00	580.00
10:00	Йогурт Активия	150.00	6.75	5.25	9.45	0.00	112.50
	Итого	1150.00	34.75	37.25	56.45	900.00	692.50

28 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	260.00	27.86	17.06	36.98	4.00	413.40
15:12	Отруби Лито	40.00	6.00	1.28	12.00	4.00	84.80
15:12	Отруби овсяные	40.00	7.20	3.08	18.12	0.00	128.00
15:13	Яйцо отборное	80.00	10.16	9.20	0.56	0.00	125.60
15:13	Йогурт Активия	100.00	4.50	3.50	6.30	0.00	75.00
	Итого	260.00	27.86	17.06	36.98	4.00	413.40

9 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	170.00	11.44	7.36	9.81	86.50	153.70
18:33	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
18:34	Лук порей	50.00	1.50	0.00	3.65	43.50	20.00
18:35	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
18:35	Отруби пшеничные очищенные	10.00	1.47	0.41	0.99	0.00	18.00
	Итого	170.00	11.44	7.36	9.81	86.50	153.70

13 января 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	1000.00	28.00	32.00	47.00	580.00
17:41	молоко 3,2%	1000.00	28.00	32.00	47.00	580.00
	Итого	1000.00	28.00	32.00	47.00	580.00

12 января 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	4200.00	290.90	272.87	1340.90	9218.90
10:54	говядина	100.00	18.90	12.40	0.00	187.00
10:55	куры 1 категории	100.00	18.20	18.40	0.70	241.00
10:56	минтай	100.00	15.90	0.70	0.00	70.00
10:57	сок яблочный	100.00	0.50	0.00	11.70	47.00
10:58	повидло яблочное	100.00	0.40	0.00	65.30	247.00
10:59	курага	100.00	5.20	0.00	67.50	272.00
10:59	изюм	100.00	1.80	0.00	70.90	276.00
11:00	консервы сардина атлантическая	100.00	17.90	19.70	0.00	249.00
11:01	чай черный	100.00	2.00	0.00	6.90	10.90
11:01	огурцы соленые	100.00	2.80	0.00	1.80	19.00
11:02	мука пшеничная	100.00	10.30	0.90	74.20	327.00
11:33	крупа манная	100.00	11.30	0.70	73.30	326.00
11:34	гречневая ядрица	100.00	12.60	2.67	0.00	329.00
11:35	рис	100.00	7.00	0.60	77.30	323.00
11:35	пшено	100.00	12.00	2.90	69.30	334.00
11:36	геркулес	100.00	13.10	6.20	65.70	355.00
11:37	горох лущенный	100.00	23.00	1.60	57.70	323.00
11:38	макаронные изделия	100.00	10.40	0.90	75.20	332.00
11:39	хлеб ржаной	100.00	6.50	1.00	40.10	190.00
11:40	хлеб пшеничный	100.00	7.60	0.90	49.70	226.00
11:41	батон простой	100.00	7.90	1.00	51.90	236.00
11:45	сахар-песок	100.00	0.00	0.00	99.80	374.00
11:46	сахар-рафинад	100.00	0.00	0.00	99.90	375.00
11:47	печенье сахарное	100.00	7.50	11.80	74.40	417.00
11:48	вафли	100.00	3.20	2.80	80.10	342.00
11:49	молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	58.00
11:50	сметана 20%	100.00	2.80	20.00	3.60	206.00
11:50	творог жирный	100.00	16.70	9.00	1.30	156.00
11:51	масса творожная	100.00	7.10	23.00	27.50	340.00
11:52	кефир 3,2%	100.00	2.80	3.30	4.10	59.00
11:53	иогурт 1.5% сладкий	100.00	5.00	1.50	8.50	70.00
11:54	масло сливочное 72.5%	100.00	26.80	27.30	0.90	661.00
11:55	Масло подсолнечное	100.00	0.00	99.90	0.00	899.00
11:55	кабачки	100.00	0.60	0.30	5.70	27.00
11:56	капуста белокачанная	100.00	1.80	0.00	5.70	28.00
11:57	картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	83.00
11:57	лук репчатый	100.00	1.70	0.00	9.50	43.00
11:58	морковь красная	100.00	1.30	0.10	7.00	33.00
11:59	огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	15.00
12:00	свекла	100.00	1.70	0.00	10.80	48.00
12:00	томаты грунтовые	100.00	0.60	0.00	4.20	19.00
12:01	яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	46.00
	Итого	4200.00	290.90	272.87	1340.90	9218.90

машук

Заметки

Привет

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

12 декабря 2015

28 ноября 2015

9 ноября 2015

13 января 2012

12 января 2012

Мои рецепты

Салат из тыквы с лимоном

кабачки тушенные с овощами

Оглавление

Прочее