Вес 90 кг(((. Результат неудачного эксперемента. Вчера решила проэкпериментировать с калорийностью. Наела я на 1600 ккал, программе похудения это не противоречит, так и есть 1500-1600 ккал. А вот с углеводами я перегнула, сьела 250, когда показано 130гр.
И каждый лишний углевод отложился в тройном весе, я даже почувствовала,что жирок уплотнился, и даже путь 5 км после работы не помог. Горе-академик Павлов, что я наделала мне теперь неделю возвращаться к своим 89,5.
Путь опыта - самый горький путь. Слов нет, одни саморазрушительные эмоции. Теперь я убеждена, что углеводов много 
130гр потолок. Рацион должен быть избирательным по составу, а не только выражаться в числе 1500.
Заметки
00
17 марта 2019, 07:14 | Комментарии: 4
00
Вес 89,5. Я ела вчера, конечно, больше чем в стартовый день. Хотя бы ночью не было холодно и не знобило. Ела много углеводов, что совсем not good для моей конституции, вообщем, картошки много наелась и хлеба, потому что хотелось есть очень сильно. В рационе происходит сильный недобор белковой пищи, раньше я этого не замечала, так как замещала все недостатка рациона калорийной едой, а сейчас я лишена этого преступления. Я купила себе протеин, на вкус ничего такой, приятный. Я не могу съедать 500 грамм мяса или рыбы ежедневно индивидуально от всех. Если даже допустим я буду замещать какую-то часть грибами, фасолью, бобами и т.д. В семье остро наступил конфликт интересов, особенно со стороны свекрови:
"А не станет ли тебе плохо, ты же вроде бы худеть собралась, а курицы больше всех съела, вон капуски поешь, кефирчика попей лучше, гречки отвари". Да, они мне близкие люди, но такое глобальное недопонимание вызывает дессонанс в отношениях. Я пыталась обьяснить зачем мне это все нужно, что я не сумасшедшая, а вылился этот разговор в выговор с претензией. Честно я не знаю как мне быть, у меня всего лишь третий день моего нового образа жизни, а уже полетели тухлые овощи в мою сторону. А вляпалась я в эту историю примерно на год, 20 кг за две недели не сбить как температуру. Теперь я занимаюсь самоедством, ненавижу мужа, ненавижу свекровь, и СЕБЯ, себя я растерзать готова. 
Я ведь знала к чему ведет переедание, не детский сад же, взрослый человек. Наверное, меня скоро из мужниного дома выгонят, обрисуют это примерно так: ОНА СЛИШКОМ МНОГО ЖРЕТ! Вот так обнажилась проблема, у нас низкокачественный уровень питания в семье, в еду идут макароны, катрошка, сосиски, колбаса полуфабрикаты, хлебобулочные изделия, вообщем, что посытнее и подешевле. Короче буду пить протеин, решила я. А когда увидели, что я пью протеин, не понятного происхождения порошок, что началось …Меня во всех грехах обвинили от бездетности до слабоумия. Это был звездец. Я собралась и молча вышла из дома 1,5 часа бесцельно лазила по улицам. И это только начало. Как бы мне съезжать на сьемную квартиру не пришлось.
15 марта 2019, 09:41 | Комментарии: 6
00
Избавилась от лишних 1,5 кг. С 92 до 90,5кг. Я знаю , что в первые дни только быстро вес уходит, организм избавляется от лишней жидкости, потом будет сложнее. Последний раз поела в 7 вечера. Ночью стало ужасно холодно, спала в свитере. Это наверное, от резкого недоколоража, с 2700 до 1300ккал. Белков в рационе мало получила. Мне нужно 140-130, а у меня всего 86. Отдельно себе готовить?! Думаю, что дома воспримут это с недопониманием. Чтож придется быть эгоисткой.
14 марта 2019, 10:25 | Комментарии: 4
00
Принялась считать свой суточный калораж, раз организм мой не чувствует меры. Планирую свой рацион на день 1500 ккал. Завтрак мой сегодняшний оказался 366,76 ккал. Не думала, что калории с такой скоростью набегают. Сегодня мой стартовый день. Буду считать калораж и проходить в день 5 км. , потому как занятия бегом хирург не одобрил. Чтож посмотрим как я сегодня справлюсь.
13 марта 2019, 08:32 | Комментарии: 4
00
Расскажу немного о себе.
Мне 35 лет. Мой вес на сегодняшний день 92 кг. Я никогда не была миниатюрной. В юности весила 70 кг. За 15 лет набрала 20 кг с лишним. Никаких серьезных факторов, предрасполагающих к набору веса не было, кроме моего пристрастия съесть что-нибудь вкусное. Это я сама себя запустила. Никогда ранее не могла взглянуть проблеме заедания стресса и пустоты в лицо и из-за этого потакала своим слабостям. Сегодня у меня начало хрустеть травмированное два года назад колено. Это тревожный знак. Я хочу верить, что я смогу понять откуда мне черпать сил, минуя свое пристрастие к еде.
12 марта 2019, 21:39 | Комментарии: 2
Комментарии
elenatixbal
Если много углеводов, но в калораж уложились - не страшно, они не отложились. Это углеводы водичку задержали, а водичка быстро сольется. Все-таки главное калораж соблюден.
И за день не скажешь, что эксперемент не удался, так как много других факторов, которые могут дать плюс. Не выспалась, мало воды пила, соленого поела, либо поела перед сном. Результат более показателен, когда в течении недели что-то делаешь одинаково, тогда да, уже можно сказать удачен или не удачен и нужно что-то менять
17 марта 2019, 08:34
Мари1411
17 марта 2019, 10:50
Polina198335
17 марта 2019, 12:25
Straightedge Hardline
Тоже поддерживаю. Отекла на углях - нестрашно, возврщаешься к балансу и всё будет снова норм.
17 марта 2019, 13:36