н-да... уж.. Может привыкнут твои?... Или хитрость какую нибудь придумать? - типа сама вкусняшки собираешься готовить - и что нить белковое делать?... хотя...

Все равно не вешай нос, ну бывает что не понимают... 

Мой муж и свекровка тоже долго привыкали что я мясо много ем, оч много.. Муж быстрее привык... Сейчас один мой взгляд на холодильник поймает - сразу предлагает приготовить мяса раз я голодная (знает что кашу ем только утром, а картошка с макаронами - это праздничное блюдо). 

Беря во внимание твой пост ниже - все таки отдельно готовить себе - я варю себе отдельно курицу и свинину, сейчас домашние подсели на мои котлеты на пару (30% куринного фарша, 70 % рыбного фарша + морковь тертая и немного крахмала+ молотые овсянные хлопья  (для скрепления, совсем чуть чуть...). Это я к чему - привыкли все дома уже... Никто не только не возмущается, но и вся семья перешла (ну почти) на такое же питание. 

По калоражу - мне 1300 очень мало. Я еле на 1500 живу.... Может немного увеличить калорийность все таки? (Это так (подумай раз знобит)- не обижайся)...  

Привет. Я начинала с такого веса как у тебя. Ну во-первых, запасись терпением и осознай то, что тебя понимать никто не будет вначале. Даже не запаривайся по этому поводу. Не изголяйся в еде. Снижать вес можно и на булках с маслом и на картошке, главное калораж свой контролировать. Не делай мою ошибку! Не ешь меньше 1500-1700калорий! Иначе обменка быстро встанет. Попробуй так примерно:

Утром: 50 грамм хлеба с 15гр. масла, либо с 20-35гр сыра

Обед: картофель отварной, или гречка, или макароны 150-200гр (готовый продукт) + мясо какое есть 100гр, если нет мяса делай подлив к крупе и так ешь.

Полдник: Яблоко 200гр, орехи 20гр, мед если есть 20гр, либо заверни в лавашик овощей с мясом или сосиской и закинь в микроволновку.

Ужин: 2 яйца, рыба 200гр, либо опять же докинь сосиску или что там у тебя есть. 

Поздний ужин: стакан кефира с отрубями или без, яблоко, огурец, капуста, морковка - в общем что найдешь)

Вообще, не напрягайся с питанием. Ошибка в том, что тебе не нужно много белка, если ты не занимаешься физически. Белок максимально для тебя это 1гр на 1кг веса. А вот углеводы тебе нужнее сейчас. Это твоя энергия, хорошее самочувствие, твое настроение. Их ешь не меньше 170-180 в день. В жирах немного срежь, возьми из расчета 0,7 на 1кг веса (1/1 только на поддержании веса). 

У меня к примеру много протеина разного, но я его не пью вообще, так как он не нужен. И бобовые я не ем, не нравятся они мне. Добавляйся в друзья, вместе веселее. Мы постоянно с девочками обсуждаем все что можно и что лучше не надо. И не грузись плохим настроением. Терпение в нашем деле главное. 

Девчата, вы мне как бальзам на сердце) калорийность увеличила вчера до 1500, намного легче было. Да и конфликт дома уже пересмотрела с другой стороны, щитовидку схожу проверю, наверное, ох и накрутила же я себя

Непонимание - очень знакомый момент. Особенно от лица людей, которые не просто не разбираются, но и не хотят разбираться в вопросе. Едят джанк и косо смотрят на тех, кто изменил свой взгляд на питание. У нас некоторые родственнички тоже ворчали и не понимали, почему мы отказываемся от предлагаемых нам блюд (им очень важно накормить до отвала гостей!), при этом наворачивают сосиски, щедро сдобренные майонезом, всегда в запасе у них есть сухари с разными вкусами и тонна хлебобулочных.

Наверное, нужно проявить какую-то твёрдость, если нет возможности сменить взгляды близких на питание. Сочувствую! И желаю справиться с этой проблемой, обрести комфорт в похудении.

Привет!

Мой муж тож поначалу хихикал с моей диеты.

Но спустя 2 месяца (ДААА, ДВААА!!!), когда увидел -10 кг и изменения тела, перестал меня подтрунивать. 
А теперь, когда увидела -14 кг и купила джинсы на размер меньше, так вообще стал подбадривать!

Теперь как я встаю на весы, спрашивает "Все хорошо?". И не дает кушать после 18. 

И спокойно смотрит на протеин.

А если твои косо - покажи им состав протеина и пельменей. Или колбасы, или филе какого-нибудь готового.

На работе тоже косо смотрели.

Но ничего, как уйдут первые 5-7 кг и станет видна разница, перестанут издеваться. Смирись. Так у всех. Почти.

Вот потому всегда выступаю за финансовую самостоятельность, независимость, самоокупаемость и раздельные кошельки. 

Каков выход:

1) Готовить самой для всех полезную еду (ту которую будут есть, в основе которой - мясо, рыба). Если денег на качественное мясо нет, можно заменить суппродуктами (куриная печень, желудки, сердечки, свиное сердце и т.д.) Больше молочки

2) Обговорить на семейном совете сумму, которую будете тратить во время диеты. Трусы и косметику Вы же себе покупаете? А терперь вместо трусов и косметики делаете выбор в сторону правильной еды.

3) Не переусердствуйте с белками. Полкило мяса за день - это вредно, а не полезно.

4) Больше кушайте вне дома

вон капуски поешь, кефирчика попей лучше, гречки отвари

Вполне нормальный совет.

Вы сейчас себя жалеете и обижаетесь. Это все плохо. Переведите все в конструктивное русло.