Избавилась от лишних 1,5 кг. С 92 до 90,5кг. Я знаю , что в первые дни только быстро вес уходит, организм избавляется от лишней жидкости, потом будет сложнее. Последний раз поела в 7 вечера. Ночью стало ужасно холодно, спала в свитере. Это наверное, от резкого недоколоража, с 2700 до 1300ккал. Белков в рационе мало получила. Мне нужно 140-130, а у меня всего 86. Отдельно себе готовить?! Думаю, что дома воспримут это с недопониманием. Чтож придется быть эгоисткой.
14 марта 2019, | Комментарии: 4
Комментарии
Straightedge Hardline
Так и есть. Когда начинаешь меньше есть, начинаешь мёрзнуть, потом организм адаптируется и снова будет тебя греть
Мой муж худел первым и готовил себе еду отдельно (а потом и я поключилась к его питанию
) Надеюсь, что близкие тебя поймут и поддержат 
14 марта 2019, 10:47
svetastar
я бы на вашем месте не стала так сильно сразу снижать калорийоность, во-первых будет тяжело организму, но он будет отдавать вес, а когда привыкнет снижать будет калорийность уже не куда, и тогда только чуть лишнего поела - сразу плюс.
14 марта 2019, 10:57
svetastar
О как бы я хотела, чтобы муж мой к похудению подключился)) мечты-мечты))
14 марта 2019, 11:14
Straightedge Hardline
Тренер, по программе которого мой муж заниамался, отвечая на вопрос одного своего подписчика:"Как убедить родителей перестать есть мусор и взяться за своё тело?", ответил, что никто не сможет заставить человека сменить свои убеждения, стиль жизни и привычки, если он сам не захочет, но можно попробовать мотивировать его своим примером
14 марта 2019, 11:40