Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

252331

Kaza Asya

Дневник питания

1 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3160.00	78.27	36.74	59.97	2379.84	900.31
08:00	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
08:34	Творожный омлет с зеленью (26.07.2017)	95.00	14.28	3.86	2.16	42.23	99.93
08:36	салат из свежих огурцов и помидор	150.00	1.92	5.16	5.00	0.00	75.63
11:00	Творожный омлет с помидорами и сыром (30.08.2017)	80.00	9.57	3.88	1.82	34.33	82.11
13:30	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
13:48	Курица гриль	200.00	44.28	17.40	3.10	0.00	364.12
13:48	салат из свежих огурцов и помидор	100.00	1.28	3.44	3.33	0.00	50.42
15:19	Яблоки	235.00	0.94	0.00	26.56	203.28	108.10
16:35	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
16:36	Горошек печеный с овощами	200.00	6.00	3.00	18.00	0.00	120.00
	Итого	3160.00	78.27	36.74	59.97	2379.84	900.31

30 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2765.00	46.07	25.92	84.42	1122.68	747.87
08:30	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
10:14	Пестрый салат (27.08.2017)	150.00	2.53	8.84	7.57	85.82	120.49
10:14	Творожный омлет с помидорами и сыром (30.08.2017)	150.00	17.94	7.28	3.41	64.38	153.95
11:00	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
13:19	Рагу овощное с курицей (30.08.2017)	200.00	9.03	1.77	10.60	160.03	92.63
13:38	Черный кофе	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
13:50	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
14:42	Горошек печеный с овощами	200.00	6.00	3.00	18.00	0.00	120.00
15:33	Горошек печеный с овощами	335.00	10.05	5.03	30.15	0.00	201.00
	Итого	2765.00	46.07	25.92	84.42	1122.68	747.87

26 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	4147.00	112.03	45.18	94.31	3405.40	1213.12
10:43	Пестрый салат (25.08.2017)	157.00	1.67	7.37	6.98	89.83	101.50
10:43	Творожный омлет с зеленью (26.07.2017)	130.00	19.55	5.28	2.95	57.79	136.74
10:43	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
12:09	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
12:09	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
15:30	Пестрый салат (25.08.2017)	300.00	3.20	14.09	13.35	171.65	193.95
16:19	Творожный омлет с зеленью (26.07.2017)	160.00	24.06	6.50	3.63	71.13	168.30
22:40	Арбуз	250.00	2.50	0.00	20.00	225.00	75.00
22:40	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
22:40	чехонь вяленая	300.00	58.65	11.94	0.00	0.00	338.13
22:41	Малина	150.00	1.20	0.00	13.50	130.50	61.50
22:41	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
22:42	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
	Итого	4147.00	112.03	45.18	94.31	3405.40	1213.12

25 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3261.00	83.38	78.79	214.25	1277.43	1852.16
07:54	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
07:59	Гречка с овощами (25.08.2017)	103.00	5.74	13.23	29.45	45.08	256.55
08:00	Огурец	68.00	0.54	0.00	2.04	0.00	10.20
08:56	Огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
10:42	Творожный омлет с зеленью (26.07.2017)	260.00	39.09	10.57	5.90	115.59	273.48
10:42	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
14:33	Пестрый салат (25.08.2017)	200.00	2.13	9.39	8.90	114.43	129.30
14:36	Тефтели (курица + рис) (25.08.2017)	80.00	9.31	4.16	5.93	8.60	99.00
15:09	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
15:24	Огурец	300.00	2.40	0.00	9.00	0.00	45.00
15:24	Тефтели (курица + рис) (25.08.2017)	70.00	8.15	3.64	5.19	7.53	86.63
16:18	мед натуральный	30.00	0.24	0.00	24.45	0.00	98.70
16:18	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
16:32	Чай с корицей	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
20:36	Арбуз	200.00	2.00	0.00	16.00	180.00	60.00
20:36	Конфеты "Медунок" с орехом	150.00	12.15	37.80	85.05	0.00	700.50
	Итого	3261.00	83.38	78.79	214.25	1277.43	1852.16

23 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	320.00	34.48	12.20	13.56	103.80	299.20
11:00	Стерлядь жареная	200.00	34.00	12.20	0.00	0.00	244.00
12:43	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
	Итого	320.00	34.48	12.20	13.56	103.80	299.20

▲