О, давай, трудись )) Расскажешь потом, как действует!

Nomorefat пишет:

О, давай, трудись )) Расскажешь потом, как действует!

 хорошо)))

Делаю планку каждый лень

VVera69 пишет:

Делаю планку каждый лень

 ...и как?!!! думаю она не только на пресс действует но и всё остальное отлично укрепляет, вот только бы не лениться её выполнять))) (это камень в мо-о-ой огородик )

Milalala пишет:вот только бы не лениться её выполнять))) (это камень в мо-о-ой огородик )

 Не только в твой.

Довела до пяти минут, до дрожи, но стою пока не прозвенит будильник.Каждое утро...Дае с половиной минуты на руках, затем опускаюсь на локти и достаиваю до пяти минут.Даже когда болело колено, первое что я начала делать- планка.Вставала - больную ногу водворяла  на здоровую и вперед.Подтягиает все тело.Добавляю боковые , но по 1 минуте.Можно делать на сытый желудок, в отличие от других упражнений.Рекомендуюююююю....Дерзайте.Пять минут в день всегда можно найти.

VVera69 пишет:

Дерзайте.Пять минут в день всегда можно найти.

 спасибо)))) обязательно буду делать... это ещё один повод вставать по раньше (ии-и-и-и груда камней полетела в то же огородик )

ЮськаЮлька пишет:

Milalala пишет:вот только бы не лениться её выполнять))) (это камень в мо-о-ой огородик )

 Не только в твой.

Ох, уж, эта не навистная планка!!!! Но стою...хотя б по 2 минуты вечером

Лапочка1 пишет:

Ох, уж, эта не навистная планка!!!! Но стою...хотя б по 2 минуты вечером

 нууу, принимайте и меня в общество планкодержателей

Milalala пишет:

Лапочка1 пишет:

Ох, уж, эта не навистная планка!!!! Но стою...хотя б по 2 минуты вечером

 нууу, принимайте и меня в общество планкодержателей

 А меня? И меня приймите!

Ну все!!!! Планка была бы довольна!)))) количество планкопочитателей резко увеличилось)

Лапочка1 пишет:

Ну все!!!! Планка была бы довольна!)))) количество планкопочитателей резко увеличилось)

 Мне нравится планку делать, только я её забываю иногда делать

Лапочка1 пишет:

Ну все!!!! Планка была бы довольна!)))) количество планкопочитателей резко увеличилось)

Вот сегодня такая лень была вообще с кровати вставать, но с силами собралась и на двух планках постояла по 30 сек. Вспомнила, что планку нельзя растраивать, В смысле только вчера она была довольно, а сегодня что же?

Расскажи словесно, что изображенно?

аааа ))) там моя тренировка... что бы не писать, я просто вставила как картинку список с сайта  tvoytrener.com

Эта уже четвёртый вид тренировки... в обед всё переделаю... что бы было видно ))))

Milalala пишет:

аааа ))) там моя тренировка... что бы не писать, я просто вставила как картинку список с сайта  tvoytrener.com

Эта уже четвёртый вид тренировки... в обед всё переделаю... что бы было видно ))))

 А  вот молодец, тренькаешься, я что-то разленилась совсем, правда на огороде вчера тренькалась и сегодня тоже буду.

дааа!! на огороде это тренировка которую потом ещё несколько дней твои мышцы будут чувствовать и напоминать тебе

Milalala пишет:

дааа!! на огороде это тренировка которую потом ещё несколько дней твои мышцы будут чувствовать и напоминать тебе

 Сегодня вроде ничего норм. Я вчера на ночь чая выпила ТАК ВСПОТЕЛА МОЖЕТ ЭТО И СПАСЛО.

так вот оно что, ты там тренишься, а я жру )))

не, я дома прям до ужаса не люблю, забросила все нафиг, ну не могу

...найди выход из положения, как тебе будет комфортно, но не бросай тренировки!!!

 источник: https://tvoytrener.com/doma/ganteli_pohydenie_devyshki.php