Тренировка 3
Разминка 5-10 минут
1. Скручивания лёжа на полу 3-4х12-15
Приседания с гантелей между ног 3-4х12-15
2. Отжимания от пола с колен узким хватом 3-4x12-15
Сгибания рук с гантелями стоя 3-4х12-15
3. Тяга гантелей в наклоне 3-4х12-15
Французский жим с гантелей стоя 3-4х12-15
4. Выпады в бок 3-4х12-15
Пуловер с гантелей лёжа 3-4х12-15
Заминка (не обязательно) 2-5 минут
10 мая 2017, | Комментарии: 2
Комментарии
Jelieva
так вот оно что, ты там тренишься, а я жру )))
не, я дома прям до ужаса не люблю, забросила все нафиг, ну не могу
10 мая 2017, 17:18
Milalala
...найди выход из положения, как тебе будет комфортно, но не бросай тренировки!!!
11 мая 2017, 08:57