Отчет за 24.06.

кКал 2534 , вода 0,6 л, прогулка - 60 мин, ЛФК нет, овощи 0

привес 100 г

вес 66,1

И на этом данный этап похудения заканчивается, калории снова начну считать только с 17 июля, ибо завтра отбываю в командировку до 30, а 3 июля в отпуск.

Итог - за 25 дней похудела всего на 2 кг, но почти не напрягаясь. средняя калорийность всего периода 1661.

Отчет за 9.06.

кКал 1650, вода 0,8 л, прогулка 2 часа 40 минут, ЛФК нет, овощи 100 г

отвес сегодня 0,1

по калориям опять переборщила, а все потому, что почему-то подумала, что гриль чикен барбекю в бургер кинг - это ничего страшного. пришла домой, посмотрела - 700 кКал. и еще воду задержал мне, потому что после такой еды я много пью и мало писаю.

зато гуляла вчера почти три часа

плохо на самом деле другое - я сейчас на нервах и очень плохо и мало сплю. а это тоже тормозит вес.

от графика отстаю на 2 кило

Отчет за 7.06

кКал 1490, вода 0,6 л, прогулка 100 минут, ЛФК нет, овощи 340 г

отвес сегодня 0,4

Отчет за 1.06

калорий 1854, вода 1,4 л, прогулка 60 мин, ЛФК не было, овощи 200 г

отвес 0,1

По калориям, я конечно, вчера маху дала, постараюсь в течение недели на среднее 1600 выйти

Зато прибавляю потихоньку воду, и овощей больше было.

За время поста мне понравилось быть вегетарианкой. Точнее, я почти веган теперь, только веганы не едят мед, а я ем. Вот уж никогда бы не подумала, что смогу отказаться от молока. Но я открыла для себя различные заменители, они, правда, дорогие, но я и расходую экономно. Пачка соевого молока 1 л - около 250 рублей. Но сейчас я его использую только по утрам.

Теперь у меня новый челлендж - не класть сахар в кофе (его я пью около трех-четырех раз в день, что, конечно, много.

16 апреля была пасха, я в этот день поела разного, и выпила спиртного, и даже покурила. Ночью страшно болела голова. Утром я встала и решила продолжать вегетарианский образ жизни.