Хм... Кажется еще совсем недавно (в начале сентября) стрелка моих весов "бегала" возле цифры 60. После праздников она ее, конечно, пересекала... А обычно было 59-60.

Сейчас так приятно смотреть и осозновать: стрелка "кружит" возле 57. Сегодня утром уже было 56.5. Это прекрасно! Я скинула 3 килограмма за 2 месяца примерно! Теперь мое четкое желание  - 55-56. Когда весы покажут 55, я буду просто счастлива! Это мой любимый вес: ничего лишнего, но не абсолютная костлявость.

И мне нравятся мысли, что если не поешь на ночь, то утром увидишь приятные цифры на весах, подтянутый животик... а ведь это залог хорошего настроения на весь день!

Но самый лучший стимул для меня лично - это когда меня выбирают на кастингах для показов. Стоишь среди человек 30-50 стройных красавиц, сравниваешь мысленно себя с ними, а потом слышишь свою фамилию в списке отобранных - и все! Ликование! Настроение, самооценка - все на пике! И хочется дальше работать над собой, потому как энергии прибавляется от таких приятных новостей.

Трудно быть уверенной в себе и не зависеть от мнений окружающих. Искренне рада за тех, кому это удается (даже завидую им немного белой завистью). Ну а я отношусь к тем людям, которые становятся лучше и увереннее, когда их похвалят . (Хех! Это качество со мной по жизни из самого детства! )

Ну и напоследок о спорте. Бодифлексом занимаюсь уже ровно 4 недели. Здорово, что я его для себя открыла! Он преображает мою фигуру. Ноги выглядят стройными, хотя объем их особо и не изменился. И еще ведь можно над конкретной зоной работать. Вот я последние 2 дня над прессом трудилась, и результаты мне заметны. В общем, эта система нравится мне все больше.

Желаю всем любви к себе и заметных отвесов!

Хочу сейчас прямо заняться бодифлексом - тело само просит , а надо лабу делать Так скучно! И приходится хороший позыв глушить. Хотя ночью заниматься - плохой вариант... Но уж очень тянет "отработать" сегодняшний тётин День рождения

У меня еще минус половина кг! Это приятно! Потому что я калории не считаю, кушаю сладости, несколько раз в неделю ем на ночь... короче, я НЕ ПРИМЕР для подражания по питанию! Где-то раза два за всю неделю у меня легкий ужин в виде яблок и салата из помидорок, например, или капусты "Провансаль", или перца в масле... Чаще это мясо с гарниром и салатом, или любимое - СУШИ!

Интересно, что будет, если еще и считать калории, чтобы укладываться в свой коридор.

Забавно, что одни весы в доме показывают 57, 5 кг, а другие 56,5 - я взяла среднее Те, которые лично мои, показывают меньше - любят хозяйку, наверное

Продолжаю бодифлекс, немного увеличиваю нагрузки иногда на некоторые зоны. Уже сегодня вечером будет ровно две недели занятий. Хотя объемы у меня не особо изменились - в основном вес (что странно, потому что обещали именно потерю в объеме) - форма ног, попы, живота постепенно улучшается. Вчера утром вообще было отличное настроение, когда в зеркало смотрела еще до завтрака, но уже "при параде" для выхода из дома: мышцы на ногах, попа возвращается в "былую" форму, пресс виден, да еще и макияж удался с прической... эх! Хочу еще лучше!!!

Если кто-то заинтересовался бодифлексом, то для начинающих рекомендую видео уроки с Мариной Корпан: они по 50 минут, но там много говорят, обсуждают результаты, объясняют, как делать упражнения, показывают способы увеличить/уменьшить нагрузку при их выполнении, и вообще достаточно большое разнообразие упражнений. Я их делаю вечером и на выходных.

А по утрам удобно заниматься по видео с Грир Чайлдерс - 12 минут самых основных упражнений без перерывов на объяснения. Эффективно и приятно!

Сегодня считаю калории. Поставила для себе рубеж в 1700 ккал. Постараюсь соблюсти.

Всем хороших выходных!

Всю прошедшую неделю я делала упражнения по бодифлексу 2 раза в день: 15 минут утром, 30-40 минут вечером. Но не в сильно бешенном темпе. И да, один день делала только раз вечером около 40-50 минут. Мои результаты таковы: ноги зрительно стали тоньше - подтянулись, где-то минус полтора см в талии, около половины см в бедрах, бодрость и хорошее настроение.

Вот как раз сегодня утром мне было немного грустно и волнительно перед важным тестовым заданием, но когда я сделала бодифлекс, сразу захотелось улыбаться миру! И ехала потом в маршрутке такая... довольная, улыбалась сама себе!

Вес мой уменьшился еще где-то на полкило. Но я всю неделю ела на ночь всякие вкусности: суши, лапшу китайскую, просто мясо с кашей и салатом поздно вечером, мясо по-французски... ммм! И еще гости вчера днем приехали. Получилось, что только вчера вечером я не объедалась перед сном: ограничилась двумя яблоками. Утром на весах была приятная цифра Даже сама не ожидала.

Очень рада, что вес потихоньку уменьшается.Пусть даже по полкило в неделю! Главное - я кушаю как обычно и не набираю кг! Думаю, это благодаря как раз бодифлексу.

В общем, дамы и господа! Рекомендую бодифлекс!

Ура-ура-ура!!! Наконец-то мой вес сдвинулся в нужном мне направлении! И жизнь прекрасна!

Погода потрясающая! Настроение отличное! Только сессия немного портит ощущение лета.

Неужели последние три дня я держу себя в руках?! Это круто! Я перестала набрасываться на еду. Наверное, потому что сдала зачеты и теперь у меня меньше стрессов.

Короче. Так держать!