У меня еще минус половина кг! Это приятно! Потому что я калории не считаю, кушаю сладости, несколько раз в неделю ем на ночь... короче, я НЕ ПРИМЕР для подражания по питанию! Где-то раза два за всю неделю у меня легкий ужин в виде яблок и салата из помидорок, например, или капусты "Провансаль", или перца в масле... Чаще это мясо с гарниром и салатом, или любимое - СУШИ!

Интересно, что будет, если еще и считать калории, чтобы укладываться в свой коридор.

Забавно, что одни весы в доме показывают 57, 5 кг, а другие 56,5 - я взяла среднее Те, которые лично мои, показывают меньше - любят хозяйку, наверное

Продолжаю бодифлекс, немного увеличиваю нагрузки иногда на некоторые зоны. Уже сегодня вечером будет ровно две недели занятий. Хотя объемы у меня не особо изменились - в основном вес (что странно, потому что обещали именно потерю в объеме) - форма ног, попы, живота постепенно улучшается. Вчера утром вообще было отличное настроение, когда в зеркало смотрела еще до завтрака, но уже "при параде" для выхода из дома: мышцы на ногах, попа возвращается в "былую" форму, пресс виден, да еще и макияж удался с прической... эх! Хочу еще лучше!!!

Если кто-то заинтересовался бодифлексом, то для начинающих рекомендую видео уроки с Мариной Корпан: они по 50 минут, но там много говорят, обсуждают результаты, объясняют, как делать упражнения, показывают способы увеличить/уменьшить нагрузку при их выполнении, и вообще достаточно большое разнообразие упражнений. Я их делаю вечером и на выходных.

А по утрам удобно заниматься по видео с Грир Чайлдерс - 12 минут самых основных упражнений без перерывов на объяснения. Эффективно и приятно!

Сегодня считаю калории. Поставила для себе рубеж в 1700 ккал. Постараюсь соблюсти.

Всем хороших выходных!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?