Заметки
Дневник питания
22 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 570.00 | 16.63 | 8.45 | 58.06 | 100.00 | 374.70 | ||
| 08:00 | Чудо коллекция малиновое фраппе | 270.00 | 7.83 | 6.75 | 45.36 | 0.00 | 272.70 | |
| 14:00 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 20:00 | Кефир Био Баланс 0% | 200.00 | 6.00 | 0.20 | 8.00 | 0.00 | 58.00 | |
| Итого | 570.00 | 16.63 | 8.45 | 58.06 | 100.00 | 374.70 |
9 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1355.00 | 114.32 | 16.17 | 92.62 | 96.00 | 973.45 | ||
| 07:00 | Крупа овсяная | 75.00 | 8.93 | 4.35 | 49.05 | 9.00 | 258.75 | |
| 07:00 | Творог 1% | 180.00 | 29.34 | 1.80 | 2.34 | 0.00 | 142.20 | |
| 10:00 | Яйцо белок | 100.00 | 10.90 | 0.17 | 0.73 | 87.00 | 48.00 | |
| 14:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:00 | Треска | 200.00 | 12.00 | 6.00 | 16.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 16:00 | Греческий йогурт | 250.00 | 15.00 | 0.25 | 9.50 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:00 | Кревеветки | 150.00 | 28.35 | 3.30 | 0.00 | 0.00 | 142.50 | |
| 21:00 | Кефир Био Баланс 0% | 300.00 | 9.00 | 0.30 | 12.00 | 0.00 | 87.00 | |
| Итого | 1355.00 | 114.32 | 16.17 | 92.62 | 96.00 | 973.45 |
15 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1390.00 | 75.52 | 45.05 | 104.14 | 366.47 | 1133.85 | ||
| 09:00 | Гранола "Пряная вишня" (13.03.2016) | 60.00 | 3.62 | 2.08 | 17.10 | 35.32 | 98.06 | |
| 09:00 | Кофе по-венски (10.03.2016) | 110.00 | 2.45 | 4.20 | 3.52 | 105.00 | 61.83 | |
| 09:00 | Молоко 2,5 % | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 54.00 | 31.80 | |
| 09:00 | Глазированные сырки (13.03.2016) | 130.00 | 13.85 | 11.47 | 10.25 | 20.03 | 205.89 | |
| 12:00 | Кекс в микроволновке "Очень шоколадный" | 95.00 | 13.30 | 10.45 | 25.65 | 0.00 | 256.50 | |
| 12:00 | Йогурт Активиа термостатный | 15.00 | 0.53 | 0.53 | 0.72 | 0.00 | 9.75 | |
| 13:31 | Хлеб черный | 30.00 | 1.98 | 0.36 | 10.26 | 0.00 | 49.50 | |
| 13:31 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 14:00 | Суп-пюре из тыквы (14.03.2016) | 100.00 | 0.61 | 1.36 | 5.37 | 89.77 | 38.52 | |
| 15:30 | Клубника | 50.00 | 0.40 | 0.20 | 4.15 | 42.35 | 17.50 | |
| 15:30 | Греческий йогурт | 250.00 | 15.00 | 0.25 | 9.50 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:45 | Брокколи | 200.00 | 5.40 | 0.80 | 4.80 | 20.00 | 48.00 | |
| 17:45 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 20:00 | Кефир Био Баланс 0% | 250.00 | 7.50 | 0.25 | 10.00 | 0.00 | 72.50 | |
| Итого | 1390.00 | 75.52 | 45.05 | 104.14 | 366.47 | 1133.85 |
14 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1305.00 | 98.62 | 43.64 | 119.04 | 411.24 | 1141.55 | ||
| 09:00 | Вишневое фраппе (13.03.2016) | 180.00 | 6.74 | 4.88 | 25.46 | 69.52 | 169.66 | |
| 09:00 | Глазированные сырки (13.03.2016) | 70.00 | 7.46 | 6.17 | 5.52 | 10.78 | 110.86 | |
| 11:30 | Кекс в микроволновке "Очень шоколадный" | 90.00 | 12.60 | 9.90 | 24.30 | 0.00 | 243.00 | |
| 11:30 | Йогурт Активиа термостатный | 15.00 | 0.53 | 0.53 | 0.72 | 0.00 | 9.75 | |
| 14:00 | Омлет с брокколи (14.03.2016) | 200.00 | 15.89 | 14.81 | 4.89 | 125.19 | 217.78 | |
| 16:00 | Вишня | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 5.65 | 42.75 | 24.50 | |
| 16:00 | Греческий йогурт | 250.00 | 15.00 | 0.25 | 9.50 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:45 | Сазан в духовке | 200.00 | 33.00 | 4.60 | 33.00 | 163.00 | 176.00 | |
| 20:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 1305.00 | 98.62 | 43.64 | 119.04 | 411.24 | 1141.55 |
13 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1464.00 | 111.15 | 46.73 | 94.48 | 618.16 | 1173.10 | ||
| 10:00 | Кофе по-венски (10.03.2016) | 110.00 | 2.45 | 4.20 | 3.52 | 105.00 | 61.83 | |
| 10:00 | Молочный ломтик диетический (11.03.2016) | 215.00 | 27.27 | 12.40 | 12.17 | 64.19 | 284.29 | |
| 12:00 | Глазированные сырки (13.03.2016) | 92.00 | 9.80 | 8.11 | 7.25 | 14.17 | 145.71 | |
| 14:00 | Суп-пюре из кабачков и цветной капусты (09.03.2016) | 300.00 | 3.74 | 1.65 | 15.89 | 182.92 | 90.41 | |
| 14:00 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 10.00 | 2.40 | 2.50 | 0.00 | 0.00 | 33.90 | |
| 14:00 | Хлеб черный | 28.00 | 1.85 | 0.34 | 9.58 | 0.00 | 46.20 | |
| 16:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 16:00 | Вишня | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 5.65 | 42.75 | 24.50 | |
| 17:45 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 14.00 | 3.36 | 3.50 | 0.00 | 0.00 | 47.46 | |
| 17:45 | Капуста квашеная | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 1.54 | 66.50 | 13.30 | |
| 17:45 | Сазан в духовке | 175.00 | 28.88 | 4.03 | 28.88 | 142.63 | 154.00 | |
| 20:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 1464.00 | 111.15 | 46.73 | 94.48 | 618.16 | 1173.10 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Шоколадный чизкейк диетический
Продукты: Диетическая нутелла (18.02.2016), Кефир 1%, Молоко 2,5 %, Отруби овсяные, Творог 5% "Старая Ладога", Цельносмолотая ржаная мука грубого помола, Яйца
Калорийность: 132.64 Ккал
Описание: Отруби, муку, яйцо, молоко и ванилин с сах.замом смешать и поставить в духовку на 15-20 мин при 180 С °. Творог, кефир , сах зам и ванилин смешать до … »»
136333Ленивые вареники с клубликой
Продукты: Клубника, Мука овсяная, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 154.27 Ккал
Описание: Клубнику разморозить. Замешать тесто, скатать в маленькие шарики, предварительно внутрь положить клубнику. Варить в кипящей воде 3-5 мин после того, как всплывут. … »»
136287Суп-пюре из тыквы
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, Томатная паста помидорка, Тыква
Калорийность: 38.52 Ккал
Описание: Тыкву, морковь, лук, чеснок полить оливковым маслом и соусом терияки, запечь 30 мин при 180С°. Пюрировать и добавить томатную пасту и воду. Довести до кипения, добавить соль, перец и … »»
136242Панкейки диетические
Продукты: Банан, Молоко 2,5 %, Мука овсяная, Яйца
Калорийность: 201.00 Ккал
Описание: Всё взбить, жарить на сковороде смазанной оливковым маслом на небольшом огне по 1 мин с каждой стороны. Промазать диетической нутеллой. … »»
136199Омлет с брокколи
Продукты: Брокколи, Молоко 2,5 %, Сыр 50% «Сливочный», Яйца
Калорийность: 108.89 Ккал
Описание: Сначала отварим брокколи. Опускаем соцветия в кипящую подсоленную воду и варим минуты 3 после того, как вода вновь закипит. Сливаем в дуршлаг и остужаем. Пока брокколи варятся и остывают, … »»
136136Вишневое фраппе
Продукты: Вишня, Гранола "Пряная вишня" (13.03.2016), Йогурт Активиа термостатный
Калорийность: 94.25 Ккал
Описание: Все выложить слоями. … »»
136100Гранола "Пряная вишня"
Продукты: Вишня, Крупа овсяная, Молоко 2,5 %
Калорийность: 163.43 Ккал
Описание: Вишню разморозить и запечь при 180С° 20-30 мин. В миске смешать овсянку, корицу, кардамон, ванилин, имбирь, мускатный орех, добавить запеченную вишню, тщательно перемешать. В молоке растворить сах/зам. Овсянку выложить … »»
136072Глазированные сырки
Продукты: Вишня, Кефир 1%, Творог 5% "Старая Ладога", Шоколад горький 75%
Калорийность: 158.38 Ккал
Описание: Шоколад растопить на водяной бане, равномерно распределить по формам, отправить на 15 мин в морозилку, повторить. Творог смешать с ванилином и сах замом и кефиром. В формы выложить творог, … »»
135983Молочный ломтик диетический
Продукты: Какао-порошок "Золотой якорь", Молоко 2,5 %, Молоко сухое 25 %, Творог 5% "Старая Ладога", Цельносмолотая ржаная мука грубого помола, Яйца
Калорийность: 132.23 Ккал
Описание: Желки, муку, какао, сухое и жидкое молоко, сах зам и ванилин смешать до однородной массы. Белки взбить до пиков с щепоткой соли и сах замом и аккуратно вмешаться в … »»
135779Кофе по-венски
Продукты: Кофе эспрессо крепкий, Молоко 2,5 %, Сливки взбитые аэрозоль
Калорийность: 56.21 Ккал
Описание: Сварить кофе, к нему добавить молоко, сах зам, ванилин. Украсить сливками и маршмеллоу. … »»
135588Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Десерты
- Блины диетические
- Вишневая Панна-Котта диетическая
- Вишневое фраппе
- Глазированные сырки
- Ленивые вареники с клубликой
- Молочный ломтик диетический
- Овсяноблин
- Панкейки диетические
- Рулет-печенье с вишней
- Творожная запеканка
- Торт "Черный лес" диетический
- Шоколадный брауни диетический
- Шоколадный чизкейк диетический
Заготовки
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
