Ну что ж подведу итоги этого дня.
Не выспалась, поэтому готовить завтрак не было настроения, позавтракала творожком "Домик в деревне" - 250 гр и съела два небольших яблока.
На перекусе я оторволась как говорится
съела творожные оладушки с грушей( P.S рецепт здесь есть) сначала 200 гр и потом на обед тоже 212 гр и 1 яблоко.
Далее с сестрой пошли за покупками 
. Завтра день рождение подруги, но я постараюсь себя держать в руках.
Пришли с магазинов,уставшие,но довольные.Купили подарок подруге
я перекусила 2 яблоками и 100 г моркови.
Ужин мой состоял из 180 гр творога "Вкусный день".
В 19:00 была кардио тренеровка с Боб Харпером 30 минут. Сейчас сделала горчичное обёртывание и мин через 25 пойду в душ, готовится к ДР
. Но затем пришли родственники и тут началооось. Жрала как могла, вот реально по другому не скажешь. Сначала творог 200г -170ккал и яблоко,это вроде хорошо. А потом начали говорить,что я ничего не ем и я не удержалась и расслабилась
В ход пошёл сыр российский грамм 150, потом копчёный колбасный сыр тоже где-то 150-170г. Но нет же этого показалось мало я потом ещё съела 2 хурмы,1 грушу и снова творог на 170 ккал 
. И теперь сижу и виню себя. Завтра теперь буду разгруз себе устраивать.
Всё, теперь не буду так расслабляться
. Хотелось спросить у вас совет
. Какие обёртывания помогают для похудения?
И какие обёртывания делаете вы?
Помогите, мне не знающей
обязательно попробую
, давали советы
и вкусные рецептики
. Без вашей помощи я бы не смогла войти в прежнее русло
. 
и чувствую себя намного лучше
. Спасибо вам большое
Комментарии