полдня только прошло, а я уже на 3000ккал наела... Нет, не наела... Нажрала!!!! Причём быстрых углей и насыщенных жиров.... Ну как так можно???(((( печаль((((
Заметки
Кто больше??
00 3 марта 2016, 14:43 | Комментарии: 1
Кто больше??https://dietadiary.com/blog/181902/212028
Кушатт, кушать,кушать...
00кушать,кушать,кушать... Зверски хочется кушать... Жор... Ем,ем и ем и все равно хочется кушать... Жесть((
22 ноября 2015, 18:48 | Комментарии: 2
Кушатт, кушать,кушать...https://dietadiary.com/blog/181902/197552
Дневник питания
25 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 598.00 | 53.00 | 31.23 | 127.66 | 210.05 | 995.35 | ||
| 11:37 | Отруби овсяные био | 30.00 | 3.96 | 1.38 | 14.43 | 0.00 | 90.78 | |
| 11:37 | Овсянка первым делом | 20.00 | 2.20 | 1.20 | 10.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 11:37 | Творог балком | 175.00 | 31.50 | 3.15 | 6.13 | 0.00 | 175.00 | |
| 11:38 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 11:39 | Мед | 13.00 | 0.10 | 0.00 | 10.60 | 0.00 | 42.77 | |
| 11:39 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 11:40 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 11:40 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| Итого | 598.00 | 53.00 | 31.23 | 127.66 | 210.05 | 995.35 |
24 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1418.00 | 156.56 | 74.42 | 227.84 | 422.05 | 2210.53 | ||
| 09:02 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 09:02 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 09:43 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 21:44 | Творог балком | 350.00 | 63.00 | 6.30 | 12.25 | 0.00 | 350.00 | |
| 21:44 | Отруби овсяные | 30.00 | 5.40 | 2.31 | 13.59 | 0.00 | 96.00 | |
| 21:44 | Овсянка первым делом | 20.00 | 2.20 | 1.20 | 10.00 | 0.00 | 60.00 | |
| 21:45 | Грейпфрут | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 18.25 | 222.50 | 87.50 | |
| 21:45 | Яблоки | 183.00 | 0.73 | 0.00 | 20.68 | 158.30 | 84.18 | |
| 21:46 | Говядина для ростбифа | 160.00 | 30.40 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 196.80 | |
| 22:17 | Сулугуни | 68.00 | 13.26 | 14.96 | 0.00 | 0.00 | 193.80 | |
| 22:18 | Хлеб английский злак | 147.00 | 19.55 | 12.94 | 60.12 | 0.00 | 441.00 | |
| 22:21 | Мед | 35.00 | 0.28 | 0.00 | 28.53 | 0.00 | 115.15 | |
| Итого | 1418.00 | 156.56 | 74.42 | 227.84 | 422.05 | 2210.53 |
19 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1581.00 | 204.00 | 52.79 | 173.40 | 180.00 | 1982.00 | ||
| 10:17 | Овсянка первым делом | 30.00 | 3.30 | 1.80 | 15.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 10:18 | Клетчатка | 20.00 | 1.60 | 0.80 | 2.00 | 0.00 | 22.00 | |
| 10:23 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 10:23 | Творог балком | 360.00 | 64.80 | 6.48 | 12.60 | 0.00 | 360.00 | |
| 19:14 | Казеин ванильный рпс | 1.00 | 22.40 | 1.70 | 3.00 | 0.00 | 117.00 | |
| 19:15 | Филе куриное приосковье | 350.00 | 73.50 | 8.75 | 0.00 | 0.00 | 385.00 | |
| 19:16 | Масло льняное | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 178.00 | |
| 19:38 | Овсянка первым делом | 100.00 | 11.00 | 6.00 | 50.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 19:38 | Кефир 1% | 400.00 | 11.20 | 4.00 | 16.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 19:39 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| Итого | 1581.00 | 204.00 | 52.79 | 173.40 | 180.00 | 1982.00 |
16 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 626.00 | 133.17 | 43.84 | 105.85 | 101.00 | 1333.25 | ||
| 13:56 | Крупа овсяная | 50.00 | 5.95 | 2.90 | 32.70 | 6.00 | 172.50 | |
| 13:57 | Крупа гречневая | 100.00 | 12.60 | 2.60 | 68.00 | 14.00 | 329.00 | |
| 13:57 | Филе куриной грудки | 350.00 | 80.50 | 6.65 | 1.40 | 0.00 | 397.25 | |
| 13:57 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 13:59 | Яйцо белок | 50.00 | 5.45 | 0.09 | 0.37 | 43.50 | 24.00 | |
| 14:00 | Масло льняное | 25.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 0.00 | 222.50 | |
| 14:00 | Казеин ванильный рпс | 1.00 | 22.40 | 1.70 | 3.00 | 0.00 | 117.00 | |
| Итого | 626.00 | 133.17 | 43.84 | 105.85 | 101.00 | 1333.25 |
9 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1380.00 | 54.69 | 97.21 | 340.00 | 194.20 | 2487.00 | ||
| 13:15 | Рафаэло | 150.00 | 13.20 | 71.70 | 56.10 | 0.00 | 922.50 | |
| 13:15 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| 13:16 | Шарлотка самодельная | 1000.00 | 39.00 | 25.00 | 257.00 | 0.00 | 1429.00 | |
| 13:16 | Крупа кукурузная | 30.00 | 2.49 | 0.51 | 22.50 | 4.20 | 97.50 | |
| Итого | 1380.00 | 54.69 | 97.21 | 340.00 | 194.20 | 2487.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Татьяна2101
что случилось-то?
28 марта 2016, 14:02