Всем доброго утреца!

Возвращаюсь в строй! Подсчет калорий и максимально сбалансированное питание.

Вес 64,9. Зожник mifflin-st jeor "без нагрузок" 1424 база / 1709 поддержание / 2209 набор / 1209 потеря
На 1424 ккал "без нагрузок" БЖУ 125/79/54
По витаминчикам тут удобно смотреть.

Учусь пользоваться вкладкой "Рацион". Мне нужно значение для 100г обычной отварной куриной грудки без кожи. Первый же затык - приведенные значения разнятся кардинально, ну т.е. разница в калорийности 100 и белках 10 мне кажется существенной + большинство значений не выдерживает проверку калькулятором. Например, указанное количество белков 23 и жиров 1 не соответствует указанной калорийности 120, т.к. белки*4+жир*9=101 калория, вроде мелочь, но не понятно тогда с какого потолка берутся эти значения. Наверно, я где-то не права. 

Всем привет. Съездила в деревню, помогла занести улья с пасеки в пчельник на зиму. Один улей весит 40кг, потому что с медом. Тащить вдвоем  - по 20кг на человека. Расстояние не сильно большое, может метров 15, но нести приходится очень медленно, по скользкому снегу, напрягая руки, чтобы компенсировать тряску, а мне, как замыкающей, приходилось плавно подтягивать все 40кг вверх на себя в конце трека и удерживать в таком положении, да еще вставать на цыпочки :D, чтобы поднять по ступеням носилки с ульем, не тряся и не накреняя его. И так 16 ульев. Отличная физнагрузка. Не успела поехать в понедельник, была идеальная температура -2 градуса, пчелы при такой сбиваются в плотный ком и их хорошо транспортировать, в четверг было +2, но был сильный ледяной ветер, они зло вылетали, но на холоде осыпались на землю замертво и не успевали меня пожалить, а вот в пятницу пришлось работать в маске, было +4, они висли на мне гроздьями - на маске, на перчатках. Хорошо, дядя не смог приехать, дедушке удобней работать конечно со мной, т.к. мы с ним одной медвежьей комплекции: рост, размах плеч, взгляд на мир :D - в детстве, кстати, всегда гордилась этим фактом, что похожа на шкафчик. Ну а чему расстраиваться, мышцы растут хорошо, жир распределяется равномерно. Всегда была плотной и очень сильной девочкой, с убийственными рефлексами - тренер по карате на меня молился :D. В футбол играла до 8-го класса по 4 часа в день и вообще вела очень спортивный образ жизни, пока за одно безобидное лето - хуяк - грудь третьего размера не выросла. Что для меня стало смертным приговором. С тех пор одни комплексы, стрессы, унижения. :D Но даже в 11 классе, когда я уже растолстела до 60 кг, в новой школе меня учителя постоянно спрашивали, не занимаюсь ли я профессионально каким-то видом спортом, а на 1 курсе, где вуаля, вес был 62-64 кг, мой физрук выпытывал, училась ли я в спортивной школе. Короче, я будучи толстой, всегда могла врать, что по всей видимости занимаюсь тяжелой атлетикой, просто сейчас на массе :D 
Следующие 4 года со спортом было еще хуже, я сильно болела из-за стресса, не закончила вышку, в какой-то момент мне подарили напольные весы (полтора года назад?) - я весила 74 кг :D Вес падал и стабильно держался на 68, потом на 66, сейчас если я ничего не предпринимаю, держит 64. Самый минимум, что я видела за это время 59,8. Ученые говорят, что человек видит себя в 5 раз красивей, чем есть на самом деле, прибавьте к этому полную прокрастинацию и сознательный уход от реальности из-за болезни, на выходе получается (я) аморфная личинка на данный момент и вывод, что все наши беды из головы. :D
Вообще-то я хотела про пчел рассказать, так что извиняйте. :D