Учусь пользоваться вкладкой "Рацион". Мне нужно значение для 100г обычной отварной куриной грудки без кожи. Первый же затык - приведенные значения разнятся кардинально, ну т.е. разница в калорийности 100 и белках 10 мне кажется существенной + большинство значений не выдерживает проверку калькулятором. Например, указанное количество белков 23 и жиров 1 не соответствует указанной калорийности 120, т.к. белки*4+жир*9=101 калория, вроде мелочь, но не понятно тогда с какого потолка берутся эти значения. Наверно, я где-то не права.
23 ноября 2015, | Комментарии: 2
Комментарии
astakhovasophia
я свою куру посчитала сама. Правда у меня гриль курица. Сделала рецепт. Взвесила сырые грудки (КБЖУ с упаковки вбила), запекла, взвесила готовый продукт - получила КБЖУ готового рецепта. Вроде норм. Хотя у меня тоже не всегда БЖУ при пересчете на калории дает тот же результат что и калорийность по вкладке рацион. Но в среднем результат схожий, +-10 ккал не так страшно. Я все равно стараюсь больше на БЖУ ориентироваться
23 ноября 2015, 08:42
Васькаッ
Я курицу без упаковки на рынке беру, но идею поняла, спасибо
Возьму средний разлет по БЖУ и посчитаю ручками
23 ноября 2015, 09:25