Oliiy176419

Oliiy

Oliiy

 

График

 

  

 

 

Заметки

00упоры для жима,техника,тренировки,среда,фото,ретроспектива

 

Всем доброго утра)

Блинов пока не ела, нужно это исправить на днях{#pechenka}

Уже второй день подряд просыпаюсь в полседьмого и ворочаюсь{#%)} Вчера еще ладно, легла рано, но сегодня уже что то не нормальное((

Вес стоит 50,7. Я держу кулаки за то, чтобы он больше не рос хотя бы))

Вчера день был долгим и не продуктивным. Прошлись с мужем, погуляли, хотя погода уже была не та, что до этого, не солнца, не тепла, ветер и сырость. Сегодня еще хуже у нас, дождь срывается, и вообще как смотрю в окно, так грустно становиться. Вечно в феврале уже терпения не хватает, хочется тепла{#solyar} 

Посмотрела вчера видео про приседания, снова убедилась что я невнимательная жопа. Техника более менее правильная у меня, ну как, по крайней мере колени пока щелкать не стали, как 2 года назад, но выпрямлять ноги то зачем{#fool} В общем вчера сделала правильно и тут же почувствовала, что все сделала правильно{#:D} Так же, все забываю сказать, попробовала в полной мере поотжиматься с упоров, выгребла 12/10/9, на последнем подходе просто бухнулась на пол{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>} Но за то теперь чувствую работающие мышцы, а не скрип запястий{#pardon}

Увидела у Айриш небольшую ретроспективу к старым фото, которые еще на бумаге распечатывали)) Думаю, а почему нет, правда не чем там хвалиться, но за то атмосфера)))

Эта вот самая психоделическая{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>)))}

22 февраля 2017, 11:58 |  Комментарии23
https://dietadiary.com/blog/176419/258638

Мои рецепты

Индейка духовая с сырком картофелем и цветной капустой

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок плавленный карат 90г, Цветная капуста

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром гауда

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр гауда сыробогатов, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Индейка духовая с картофелем цветной капустой и сырком дружба

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок дружба, Цветная капуста, Чеснок

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо

Продукты: Молоко 2,5 %, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром Белебеевский

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр Белебеевский, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и королевским сыром

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр королевский Брест литовск, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и пармезаном

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр пармезан 6 месяцев natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка с изюмом (нов)

Продукты: Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука белонежная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% село зелёное, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром хаварти и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр хаварти natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area