Для разрядки немного Танаиса, я, наконец, в него попала
В прошлый раз я там была в 12м году вроде










Для разрядки немного Танаиса, я, наконец, в него попала
В прошлый раз я там была в 12м году вроде











Доброго утречка))
Вчера вернулись из Таганрога, дорога так вымотала, что я решила отказаться от тренировки, хотя планировала)
В общем то сгоняли не плохо, но конечно, по итогу, я понимаю, что лучше было просто сходить в наш H2O и не выдумывать.
Отель был...ну ничего такой, из всего, что было, он был самым адекватным) По приезду нам дали листочки, где нужно было отметить что мы будем завтракать, тут претензий нет, конечно, но за эту сумму, которую у них сутки стоят, можно было и какой нибудь небольшой шведский стол организовать, в сравнение: в Сочи отель был всего на 100 рэ дороже. Комната была ооочень маленькой, а кровать ооочень большой, в итоге это была практически одна сплошная кровать
Окна выходили на крышу и на вытяжку из бара по соседству, гремела она и днем и ночью, т.ч. окна открыть было невозможно, а под кондером то я мерзну, особенно ночью
Как заселились, кинули вещи и пошли обедать, посидели в пить кофе, нас обслуживала на столько не расторопная дама, что я уже начала подозревать, что нас с этим везти не будет весь день)




После пошли в аквапарк...тут отдельная история)) Грязненький, почти лишенный тени, с охранниками, шманающими сумки, с грязными бассейнами и отсутствием глубоких бассейнов аквапарк. Горки не работали, мы пришли в час, ушли около 4х, и вот только когда мы уходили я увидела, что горки заработали, интересный такой парк, где тупо бассейны и гора детей. Еще да, дети. У нас, даже в самом древнем аквапарке, я там, помню, была, еще когда мне лет 11 было, так вот там есть разделение на детские бассейны и взрослые. Никто не говорит, что детям нельзя купаться с родителями, но все же у них есть места, где безопасно можно поплескаться, поиграть со сверстниками, тут же все бассейны мелкие и во всех бассейнах дети. Невозможно поплавать, расслабиться, потому что на тебя со всех сторон летят брызги, дети на тебя налетают, врезаются в тебя, а я, блин, их еще не люблю, ну вот напрягают они меня даже когда просто рядом стоят, а тут такой близкий контакт...несколько раз я, все же, раз приехала, попыталась искупаться, но после деда, который мимо меня прошлёпал с дичайшим грибком на ногах (коричневые ногти вздутые) я больше в воду не полезла)

От отеля нам был подарок, билетики в какие то там термы, черт знает что это, но как оказалось это бассейны, что то типа аквапарка без горок и с более удобными лежаками)
Там мы побыли еще пару часиков)


Вечером пошли поужинать, зашли в этот гриль бар рядом с отелем, собственно он открылся буквально 7го числа, вечером они вытянули колонки, наняли диджея и промоутера, в общем зазывали по полной))
Скажем так, теперь я понимаю столичных людей, приезжающих даже к нам в Ростов)) Это так, ремарка)) В общем, как только мы зашли к нам подошла администратор зала и сказала: "ну вы это, закажите там на кассе сами, а то у нас только один официант, так быстрее будет". Я малость опешила, ибо если бы это была какая кофейня маленькая или кафешка, это вообще без проблем, а гриль бар - это как бы малость другая категория заведений...ну ок, потом я еще увидела страшную вещь, они предлагают кофе в меню, а кофе-машина у них стоит как у нас в больничной столовке, и кофе наливается в одноразовый стаканчик
Вот это поворот)) В общем путем долгого изучения меню мы выбрали еду, поймали официантку, заказали...и ждали заказ 50 минут) Тут даже не в работе девушки дело, ей уже потом начала админша помогать, посадка была далеко не полная, может столов 5-6 из всего заведения, но готовили бургер и салат 50 минут. Как бывший официант, я знаю, что максимальное время приготовления заказа в холодном цеху (а бургер, хоть он и с котлетой - это холодный цех) - 15-20 минут) Вишенкой на торте этого сервиса стало то, что флаер, который нам дал отель, в котором говорилось что мы можем заказать 2 блюда по цене одного, девушка отказалась принимать, сказав, что она нас уже "по обычному пробила"
При чем показали мы ей его до того, как она принесла счет. В общем впечатления "чудные" от данного заведения. Но не могу не сказать, что еда и правда была вкусной и ее было не мало)


После ужина еще винцом догнались, прогулялись) В целом впечатления скорее положительные были, все эти косяки и косячищи скорее вызывали смех, чем раздражение)
На следующее утро пошли позавтракать, по пути в бар нас 2 раза спросили "вы уже выезжаете", что меня малость разозлило, ну серьезно?! Ощущение, что нас уже выталкивают под зад коленом
Завтрак малость реабилитировал бар в моих глазах, мальчики - официанты оперативно все принесли, ничего не напутали, были вежливы, кофе был свежесваренный, сырники очень вкусными, и даже овсянка была вполне годной))

Изначально мы планировали идти на азовское купаться, но я передумала, в Таганроге сейчас какой то сезон зеленых камаров, они во всех водоемах плавают и это очень не приятно, поэтому мы досидели в номере до 12ти и пошли на вокзал, по дороге захватив кофейку))

Вот, собственно, и все путешествие))
Вес после всего этого действа 49,4)
Шоколадная Карамелька пишет:интересно пишешь, прямо как сама там побывала)))
спасибо)) просто впечатления свежие еще
10 августа 2017, 11:29
Trostinka& пишет:классно отдохнули, смена обстановки
да, главное все таки выбрались) Обычно планируем, а потом оба морозимся)
10 августа 2017, 12:44
kriemhilt пишет:Мне напомнило: однажды (тоже на море) решили мы с мужем по-быстрому выпить по коктейлю перед ужином, заказали, ждем, ждем, да сколько же можно ждать! и тут нам приносят наши напитки и официантка начинает выгружать разные закуски, весь столик заставила - ну на любой вкус, и бутербродики и пицца, оливки, 2 или три вида чипсов, овощи соломкой, мясо, еще что-то - объесться можно. Такой щедрости я еще никогда не видела! На ужине от первого блюда пришлось отказаться))
это типа такой комплиман от кафе?))) подобное я только в Греции видела))
10 августа 2017, 14:20
kriemhilt пишет:
Да! Я в первый раз с таким столкнулась. Обычно приносят что-нибудь типа чипсов, но тоже не во всех заведениях.
это очень классное заведение
побольше бы таких в России)))
10 августа 2017, 14:35
это типа такой комплиман от кафе?))) подобное я только в Греции видела))
В Греции сейчас скромнее, 50 на 50 примерно.
Причем мы ориентировались на отзывы в триподвизоре, были в дорогих и скромных местах, комплименты чаще в дешевых были и честно скажу в них вкуснее было. Помню пару пафосных ресторанов с едой вызывающей недоумение. Больше всего запомнился на наш манер плов из риса для каш, все перетушено, пресно и накиданы мидии туда в ракушках. Преснятина на 40 евро. Я лупа ела и пыталась настроиться на эти изыски. Вкус вконце был точно такой как и в начале))
Приятно тебя было почитать, вот и свой отдых вспомнился, жаль в этом году дожди да дача светит
к меня как раз пищащие дети носятся, надо ждать чтоб подросли для цивильного отдыха
10 августа 2017, 14:40
sofico_spb пишет:
это типа такой комплиман от кафе?))) подобное я только в Греции видела))
В Греции сейчас скромнее, 50 на 50 примерно.
Причем мы ориентировались на отзывы в триподвизоре, были в дорогих и скромных местах, комплименты чаще в дешевых были и честно скажу в них вкуснее было. Помню пару пафосных ресторанов с едой вызывающей недоумение. Больше всего запомнился на наш манер плов из риса для каш, все перетушено, пресно и накидные туда в ракушках. Преснятина на 40 евро. Я лупа ела и пыталась настроиться на эти изыски. Вкус вконце был точно такой как и в начале))
а я в Греции вообще не видела подобных мест, все таверны на один манер, приятные хозяева, цены примерно одинаковые, вкуснючая еда, кстати, была таверночка рядом с нами в Амударе, там была такаааая вкусная мусака, как мы не пытались каждый раз заказывать что то новое, чтобы по максимуму всего попробовать, а 80% случаев заказывали ее)) А вот когда поехали в экскурсию в пещеру Зевса, там было кафе с видом на плато Лассити, мы ж по старой памяти и решили заказать мусаку, она была дороже где то на треть, а попробовав - очень разочаровались, все пересушенное в духовке и пресное. Так что, как говорят, нужно ходить туда, куда ходят местные, там 100% будет очень вкусно и не дорого)
А такое вот пафосное недоумение у нас в Турции было, уж не знаю, может это нам так "повезло", но есть там один ресторан, в Калейчи, как то по птичьему называется, толи альбатрос, толи буревестник, так вот там пафоса выше крыши, официанты на нас смотрели как на грязь под ногтями, более того, кофе как будто нескафе насыпали, еда престная, ну рыба, правда, была ничего, но если на цены смотреть, их еда таких денег не стоит вообще, и вся красота, на которую открывается вид с той веранды, на которой мы выбрали столик, перекрывается перекошенными рожами работников заведения)) Да и вообще в Турции лучше ходить в сетевые заведения, типа старбакса или кфс, ибо в местных дерут втридорога, а еда сводится к шаурме в разных проявлениях))
10 августа 2017, 14:46
sofico_spb пишет:
Приятно тебя было почитать, вот и свой отдых вспомнился, жаль в этом году дожди да дача светит
к меня как раз пищащие дети носятся, надо ждать чтоб подросли для цивильного отдыха
Воспоминания - это вообще самое ценное, что у нас есть)) А отдых еще будет, времени еще много и не известно как все повернется, может мы станем богатыми бизнесменшами)) Ну, это я себя так обычно подбадриваю))
10 августа 2017, 14:48
*Irina* пишет:Да и вообще в Турции лучше ходить в сетевые заведения, типа старбакса или кфс, ибо в местных дерут втридорога, а еда сводится к шаурме в разных проявлениях))
ИМХО, обобщать рестораны во всей Турции не есть очень правильно.
Обожаю турецкую кухню. Сколько раз были там на отдыхе и просто на выходные в Стамбуле , никогда не попадалась невкусная еда и плохое обслуживание. Единственное, стараемся избегать мест , которые рассчитаны целиком и полностью на туристов.
Помню , зашли перекусить в домашнее кафе в рафоне Эюп с Стамбуле. Место вообще не популярное среди туристов , потому что далековато от основной тусовки , а так же в нем сильны традиционные ценности Ислама.
Пусть на столах не было скатертей и изысканных приборов , но зато еда была очень вкусной и свежей , прямо из-под ножа. Папа готовил, а сын обслуживал. Понятно , что туристы сюда заходят раз в сто лет , потому что не было меню на английском , хоязева разговаривали только на турецком. Кое-как обьяснились на пальцах.
Такое ощущение , что вам просто не повезло. У нас совершенно противоположный опыт.
да, стоило наверное сказать "в Анталье", а не во всей Турции) мы заходили в еще пару мест помимо того ресторана, и везде было ооочень дорого и не особенно вкусно))
10 августа 2017, 17:01
*Irina* пишет:
Не знаю, может быть, уже у нас глаз наметан на хорошие заведения, может , просто везет. Но я еще часто гуглю информацию про рестораны , просим рекомендации на рецепшн , где лучше поесть мясо/морепродукты/местную кухню.
Иной раз срабатывает фактор - "душа легла". Бывает и так , что зашли , расположились , изучили меню - не нашли , например, мусаки в горшочках , извинились и ушли. Ничего критичного в этом не вижу.
ну тогда я еще не смотрела по картам, может в этом дело, сейчас то я и гуглю и в 2гис смотрю отзывы, просто так никогда не захожу))
10 августа 2017, 23:29

Сегодня был ленивенький приятный день) Никаких важных дел не было, сходили кофе попили, потом сбегали в магазин, за пудрой, но купила я себе только невидимки и спонж. Пудры не было, завоз только в 20х числах...а у меня нет пудры..вообще, только подаренная мамой, древняя мэри-кеевская, светлая с желтым, лимонным оттенком...и че делать, ну пошла я в летуаль, там только компакты, в иль де боте, там есть конечно они, и выбор большой, только минимальная цена 2 штукаря...я сейчас не готова такие деньги отдавать, пусть даже за божественно хорошую пудру. В общем засада
Потом пробежались по рынку с мужем в поисках нужного ему фонарика, выяснили, что таковой стоит от 1500 и пошли домой)))
На следующей неделе в гости. С мужем договорились, что я приеду опосля. Он 8го числа, а я 10го, возможно к вечеру))) Поэтому на понедельник-вторник, скорее всего, буду себе прописывать тренировки на руки и ноги, чтобы побольше нагрузки дать. Минимум 3 дня я буду там, а возможно и 4. Не хочется с мужем ругаться, т.к. уверена, что он начнет мутки свои с продлением времени нахождения там((( В общем посмотрю по ситуации)
Сегодня вес 49,5, тренировка будет на руки) И пара фото, с вчерашней тренировки, сегодняшний завтрак (да, я много ем
) и модное фото с кофе))



Завтра в планах с мамой по магазинам, возможно обзаведусь новым чемоданчиком и классными футболками)))
Всем хорошего вечера))
И че прям вот целую тарелку бутеров можешь сточить? )))
5 августа 2016, 19:50
jeystok пишет:И че прям вот целую тарелку бутеров можешь сточить? )))
ежедневно так делаю
5 августа 2016, 19:51
Афигеть, а откуда у тебя тогда так мало калорий? Остальной день чего ешь-то?
5 августа 2016, 19:52
Папай пишет:завтрак такой не хилый. но фигура отличная. значит тебе столько и нужно!
Спасибо
Раньше утром было только кофе, почитав, поняла что не правильно делала) Завтрак у меня на 400-500 ккл, стараюсь выбирать не жирную ветчину и как можно менее жирный сыр, и в итоге бжу получается за день не плохим вполне))
5 августа 2016, 19:53
jeystok пишет:Афигеть, а откуда у тебя тогда так мало калорий? Остальной день чего ешь-то?
На второй завтрак получается что то сладенькое с кофе, на обед курочку или индейку с гречкой или макаронами твердых сортов (не знаю отличаются ли они реально от обычных, но раз говорят что полезнее, беру их), на полдник кофе с чем то, возможно конфетой, или кусочком шоколада (хотя знаю что во второй половине дня нельзя), и на ужин творог с фруктами. Все взвешиваю на весах кухонных))
Там по факту 3 кусочка хлеба, из-за того что я их мелко нарезала, кажется что очень много
5 августа 2016, 19:56
Ну понятно)) Да не парься по поводу времни приема сладкого, фигня все это.
Я тоже самое на ужин, и вообще нормальный рацион.
5 августа 2016, 20:14
Нормальный завтрак) Это только кажется, что бутеров много. В последнее время я тоже позволяю себе завтракать тем, что нравится, а не давиться овсянкой на воде и курогрудью, как я раньше делала.
5 августа 2016, 21:27
Да я вообще ничем не давлюсь, главно чтоб калорий было, как задумано))
5 августа 2016, 21:33
Ну вот умеют же люди рацион свой составить, и вкусняхи, и по БЖУ порядок, и калораж нормальный
. Когда уже я так научусь
5 августа 2016, 21:37
jeystok пишет:Ну понятно)) Да не парься по поводу времни приема сладкого, фигня все это.
Я тоже самое на ужин, и вообще нормальный рацион.
По ходу да, фигня)) Кстати, творог я раньше ненавидела, потом долго привыкала, пхала в него мед, в блендере с бананом мешала до кашицы, а теперь полюбила почему то, могу просто без всего его точить, но конечно вкуснее со свежими фруктами)) Мед больше в него не добавляю))
5 августа 2016, 22:24
Psycho_ пишет:Нормальный завтрак) Это только кажется, что бутеров много. В последнее время я тоже позволяю себе завтракать тем, что нравится, а не давиться овсянкой на воде и курогрудью, как я раньше делала.
Я кашками утром вообще почему то не наедаюсь, съела и через полчаса голодная как волк))
5 августа 2016, 22:25
Ева_Ева77 пишет:Ну вот умеют же люди рацион свой составить, и вкусняхи, и по БЖУ порядок, и калораж нормальный
. Когда уже я так научусь
Тут главное не заморачиваться и себя не дратовать тем, что "СЛАДКОЕ НЕЛЬЗЯ!")) На "нельзя" всегда больше хочется, и думаешь о нем чаще, и срывы постоянные) Это из собственного опыта)) Я, помню, так могла пакет печенья съесть во время срыва)))
5 августа 2016, 22:27
А я всегда любила творог, и вот на ужин мне кажется самое то. С фруктами тоже делаю. Кашей овсяной наедаюсь, у меня много получается с 50 грамм. Там еще сухое молоко и какао-порошок + масло сливочное. Это почти 400 калорий, так что нормально)) И кстати как я стала какао туда добавлять, меня на шоколадное вообще не тянет.
5 августа 2016, 22:32
jeystok пишет:А я всегда любила творог, и вот на ужин мне кажется самое то. С фруктами тоже делаю. Кашей овсяной наедаюсь, у меня много получается с 50 грамм. Там еще сухое молоко и какао-порошок + масло сливочное. Это почти 400 калорий, так что нормально)) И кстати как я стала какао туда добавлять, меня на шоколадное вообще не тянет.
Ну вообще попробовать стоит...даже ради разнообразия, а то я уже полгода на всяческого вида бутерах по утрам сижу. Может быть правильная кашка мне нормально пойдет сутра)))
5 августа 2016, 22:34
харэ ст*****ся над мужем
вкусно выглядит,вот не лень тебе все резать и укладывать на маленькие бутеры!
6 августа 2016, 12:12
Ткемали пишет:харэ ст*****ся над мужем
вкусно выглядит,вот не лень тебе все резать и укладывать на маленькие бутеры!
Да я не стебусь
Ну может чуть-чуть и любя)))
Я идеалист, наверное, чем красивее и аккуратнее, тем мне вкучнее)) И поэтому да, минут 10-15 я все укладываю и взвешиваю)))
6 августа 2016, 12:23
минут 10-15 я все укладываю и взвешиваю)))
чтоб за 3 мин схавать!
, или пока будешь укладывать--кто-то начнет уже их есть!
6 августа 2016, 12:33
Ткемали пишет:
чтоб за 3 мин схавать!
, или пока будешь укладывать--кто-то начнет уже их есть!
ну не за три)) примерно столько же времени уходит на "схавать")) и никто не сможет их начать есть) я на еду жадная
6 августа 2016, 18:49
ой не смеши, я уже представил бедного мужа, который рядом сидит и смотрит на бутеры.....я помню случай с кальяном хД
6 августа 2016, 19:21
Доброе утро) 
Вес сегодня неожиданно меньше на 200 грамм) Не ожидала, т.к. вчера переела фруктов, ужасное вздутие было весь вечер, но видимо "ночьное кардио" дало свои плоды
В совокупе с тренировкой очень полезная весч
По факту пока что ничего нового, кроме мимолетных прыжков до магазина и обратно, уж очень боюсь я этого гриппа, такие страсти о нем рассказывают))
Муж сегодня высказался за то, что нужно уже в марте ехать в Анапу...честно - не хочу...точнее хочу, но не так рано...да и тема с тренировками беспокоит, зал подходящий то я нашла, но блин, как там обстановочка будет с доступом к тренажерам, мало ли, подруга рассказывала про местные залы, что там чуть ли не километровая очередь на каждый, а на кардио так километра 2
Да и работу там искать...не знаю кем(( Я бы была безмерно счастлива, если бы нашлась работа с легким графиком и не большой зп, чтобы я успевала и визажем подработать и потренить, когда надо, и было бы время свободное...но мне кажется, это на гране фантастики(( Хотя кто знает, другой город, может там по другому все
Ну и пара селфи из вчера)) Губы получились мощными


Шоколадная Карамелька пишет:Губки супер, люблю яркую помаду. И пресс накачаный
Спасибо)) Я чаще крашу темной помадой, оттенки в нее мне больше нравятся, но эта на весну будет хороша))) За пресс отдельное спасибо, очень стараюсь
6 февраля 2016, 11:01
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2415.50 | 100.21 | 69.81 | 158.99 | 1696.83 | 1743.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Ветчина для завтрака тавр | 51.00 | 11.22 | 2.55 | 0.00 | 0.00 | 66.30 | |
| 07:45 | Сыр классический Брест литовск | 24.00 | 6.31 | 6.26 | 0.00 | 0.00 | 81.70 | |
| 07:45 | Соус баварский медово горчичный | 18.00 | 0.13 | 4.50 | 2.12 | 14.40 | 48.60 | |
| 07:45 | Риет лососевый с творогом мередиан | 21.00 | 2.52 | 3.78 | 1.05 | 1.05 | 48.30 | |
| 07:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 144.00 | 10.37 | 1.01 | 50.69 | 0.00 | 253.44 | |
| 09:20 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 09:25 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 16.50 | 1.24 | 0.73 | 11.65 | 0.83 | 58.08 | |
| Итого | 814.50 | 39.87 | 29.79 | 71.51 | 516.28 | 727.22 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:35 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 12:35 | Капуста квашеная южные разносолы | 155.00 | 3.72 | 0.00 | 2.48 | 108.50 | 23.25 | |
| 12:35 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 278.00 | 25.44 | 9.54 | 22.61 | 144.75 | 299.77 | |
| Итого | 883.00 | 29.16 | 9.54 | 25.09 | 703.25 | 332.02 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:55 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 20.00 | 1.60 | 5.40 | 3.40 | 0.00 | 78.80 | |
| 15:25 | Сухарики баварские колбаски хрус тим 60гр | 60.00 | 6.00 | 8.40 | 37.20 | 0.00 | 262.80 | |
| Итого | 80.00 | 7.60 | 13.80 | 40.60 | 0.00 | 341.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:35 | Гренка с ганноверской ветчиной и сливочным сыром (15.12.2025) | 188.00 | 23.58 | 16.68 | 21.79 | 27.30 | 333.88 | |
| 20:40 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 638.00 | 23.58 | 16.68 | 21.79 | 477.30 | 342.88 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2461.00 | 100.80 | 73.40 | 150.83 | 1749.24 | 1716.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:05 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 08:05 | Сыр классический Брест литовск | 25.00 | 6.58 | 6.53 | 0.00 | 0.00 | 85.10 | |
| 08:05 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 08:05 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 27.50 | 4.95 | 1.38 | 0.28 | 4.13 | 33.00 | |
| 08:05 | Ветчина для завтрака тавр | 32.00 | 7.04 | 1.60 | 0.00 | 0.00 | 41.60 | |
| 08:05 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 121.00 | 8.71 | 0.85 | 42.59 | 0.00 | 212.96 | |
| 08:05 | Соус баварский медово горчичный | 16.00 | 0.11 | 4.00 | 1.89 | 12.80 | 43.20 | |
| 08:05 | Риет лососевый с творогом мередиан | 22.00 | 2.64 | 3.96 | 1.10 | 1.10 | 50.60 | |
| Итого | 743.50 | 30.11 | 18.48 | 45.86 | 518.03 | 468.06 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:00 | Яйцо желток | 54.00 | 8.56 | 14.33 | 1.94 | 28.08 | 171.18 | |
| 11:00 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 12:45 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 286.00 | 26.17 | 9.81 | 23.27 | 148.91 | 308.39 | |
| 12:45 | Капуста квашеная южные разносолы | 133.00 | 3.19 | 0.00 | 2.13 | 93.10 | 19.95 | |
| Итого | 484.00 | 37.92 | 24.14 | 38.32 | 270.09 | 543.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:35 | азовская коровка | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | |
| 14:35 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 14:35 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 16.00 | 1.20 | 0.70 | 11.30 | 0.80 | 56.32 | |
| 14:35 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 520.50 | 9.59 | 12.14 | 29.25 | 452.25 | 285.42 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:10 | Запеканка с изюмом (700гр творог) (12.12.2025) | 226.00 | 22.14 | 13.09 | 36.07 | 58.87 | 351.00 | |
| 17:10 | Сметана 15% | 37.00 | 1.04 | 5.55 | 1.33 | 0.00 | 59.57 | |
| 18:51 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 713.00 | 23.18 | 18.64 | 37.40 | 508.87 | 419.57 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2917.50 | 101.07 | 127.26 | 235.39 | 2098.56 | 2513.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Сыр сливочный Брест литовск | 30.00 | 6.75 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 106.65 | |
| 07:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 137.00 | 9.86 | 0.96 | 48.22 | 0.00 | 241.12 | |
| 07:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:45 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 47.00 | 8.46 | 2.35 | 0.47 | 7.05 | 56.40 | |
| 07:45 | Соус баварский медово горчичный | 15.00 | 0.11 | 3.75 | 1.77 | 12.00 | 40.50 | |
| 07:45 | Риет лососевый с творогом мередиан | 21.00 | 2.52 | 3.78 | 1.05 | 1.05 | 48.30 | |
| 09:45 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 09:45 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 40.00 | 3.20 | 10.80 | 6.80 | 0.00 | 157.60 | |
| Итого | 1240.00 | 30.98 | 30.50 | 58.31 | 970.10 | 661.17 | ||
| Ланч | ||||||||
| 10:13 | азовская коровка | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | |
| Итого | 14.50 | 0.39 | 0.64 | 11.95 | 1.45 | 50.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Филе голени индейки с грибами, кабачком и сырком (13.12.2025) | 286.00 | 26.17 | 9.81 | 23.27 | 148.91 | 308.39 | |
| 14:00 | Капуста квашеная южные разносолы | 133.00 | 3.19 | 0.00 | 2.13 | 93.10 | 19.95 | |
| 14:55 | виноград киш миш | 70.00 | 0.42 | 0.42 | 10.78 | 35.00 | 50.40 | |
| 15:55 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| 15:55 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 999.00 | 34.58 | 26.43 | 46.38 | 727.01 | 624.14 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:25 | Ветчина для завтрака тавр | 74.00 | 16.28 | 3.70 | 0.00 | 0.00 | 96.20 | |
| 23:00 | Пиво Гарри Гарден гранат | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 26.00 | 400.00 | 240.00 | |
| 23:00 | Сухарики гренкино чеснок 130гр | 130.00 | 14.04 | 49.79 | 82.55 | 0.00 | 604.50 | |
| 23:06 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 664.00 | 35.12 | 69.69 | 118.75 | 400.00 | 1177.10 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1850.00 | 99.98 | 92.72 | 134.22 | 1182.32 | 1818.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:25 | Соус баварский медово горчичный | 16.00 | 0.11 | 4.00 | 1.89 | 12.80 | 43.20 | |
| 07:25 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 54.00 | 9.72 | 2.70 | 0.54 | 8.10 | 64.80 | |
| 07:25 | Чеддер Брест литовск | 24.00 | 6.00 | 5.90 | 0.00 | 0.00 | 75.84 | |
| 07:25 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| 07:25 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 07:25 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 131.00 | 9.43 | 0.92 | 46.11 | 0.00 | 230.56 | |
| 07:25 | Соус кинто горчичный | 16.00 | 0.40 | 3.52 | 2.40 | 11.20 | 43.20 | |
| 09:40 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 801.00 | 30.54 | 33.40 | 61.14 | 532.10 | 695.60 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:40 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:10 | Гренка на два яйца с реблошоном и рулетом (12.12.2025) | 308.00 | 44.66 | 29.81 | 21.40 | 144.73 | 531.68 | |
| Итого | 308.00 | 44.66 | 29.81 | 21.40 | 144.73 | 531.68 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 20.00 | 1.60 | 5.40 | 3.40 | 0.00 | 78.80 | |
| 16:33 | Батончик хрутка 22гр | 22.00 | 1.30 | 6.38 | 12.98 | 0.00 | 114.84 | |
| Итого | 42.00 | 2.90 | 11.78 | 16.38 | 0.00 | 193.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:40 | Сметана 15% | 36.00 | 1.01 | 5.40 | 1.30 | 0.00 | 57.96 | |
| 17:40 | Запеканка с изюмом (700гр творог) (12.12.2025) | 213.00 | 20.87 | 12.33 | 34.00 | 55.49 | 330.81 | |
| Итого | 249.00 | 21.88 | 17.73 | 35.30 | 55.49 | 388.77 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2338.00 | 100.69 | 78.57 | 146.57 | 1725.33 | 1744.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:45 | Вода | 420.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | 0.00 | |
| 08:45 | Хлеб ремесленный на закваске аютинский | 149.00 | 10.73 | 1.04 | 52.45 | 0.00 | 262.24 | |
| 08:45 | Рулет из курицы нежный пернатая территория | 74.00 | 13.32 | 3.70 | 0.74 | 11.10 | 88.80 | |
| 08:45 | Сыр реблошон | 19.00 | 3.80 | 4.75 | 0.00 | 0.95 | 57.95 | |
| 08:45 | Чеддер Брест литовск | 12.00 | 3.00 | 2.95 | 0.00 | 0.00 | 37.92 | |
| 08:45 | Соус баварский медово горчичный | 22.00 | 0.15 | 5.50 | 2.60 | 17.60 | 59.40 | |
| 08:45 | эспрессо | 80.00 | 0.08 | 0.16 | 0.00 | 80.00 | 1.60 | |
| Итого | 776.00 | 31.08 | 18.10 | 55.79 | 529.65 | 507.91 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:05 | протеиновые вафельные трубочки chikalab 40г | 40.00 | 8.00 | 10.80 | 6.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 11:40 | сушки бостон + ванильные в сахарной глазури | 24.00 | 1.80 | 1.06 | 16.94 | 1.20 | 84.48 | |
| 11:40 | Лимонад арбуз bombbar 350гр | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 3.50 | |
| Итого | 414.00 | 9.80 | 11.86 | 22.94 | 351.20 | 257.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:55 | Индейка духовая с картофелем кабачком и сырком (2) (08.12.2025) | 278.00 | 21.81 | 13.18 | 35.90 | 247.33 | 343.14 | |
| 13:55 | Капуста квашеная южные разносолы | 160.00 | 3.84 | 0.00 | 2.56 | 112.00 | 24.00 | |
| 15:50 | Вафельная трубочка snaqrer молочный кешью 20 гр | 60.00 | 4.80 | 16.20 | 10.20 | 0.00 | 236.40 | |
| Итого | 498.00 | 30.45 | 29.38 | 48.66 | 359.33 | 603.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:40 | Гренка с реблошоном и рулетом (2) (11.12.2025) | 200.00 | 29.36 | 19.23 | 19.18 | 35.15 | 366.75 | |
| 21:50 | энергетик fitness food factory черничный махито 450 мл | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 450.00 | 9.00 | |
| Итого | 650.00 | 29.36 | 19.23 | 19.18 | 485.15 | 375.75 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок плавленный карат 90г, Цветная капуста
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309310Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр гауда сыробогатов, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309303Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок дружба, Цветная капуста, Чеснок
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309217Продукты: Молоко 2,5 %, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309216Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309215Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр Белебеевский, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309214Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр королевский Брест литовск, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309213Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр пармезан 6 месяцев natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309212Продукты: Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука белонежная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% село зелёное, Яйца
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309211Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр хаварти natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
309210Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com




Комментарии
Idk
Хорошие фото! Кувшинки художественно вышли!
11 сентября 2025, 17:51
Oliiy
Спасибо))
16 сентября 2025, 20:10