Заметки

И снова Здравствуйте.

С мая месяца похудела почти на 8 кг,мой нынешний вес 123,3.На данном этапе хочу похудеть до 99 кг до Нового года.Как думаете,осуществима ли моя мечта?Вышла на оплачиваемую практику,двигаюсь теперь намного больше,работа на ногах,но один из минусов-нет времени и сил на полноценное питание.Теперь я только завтракаю(в основном,кофе,салатом и чем-нибудь мясным),перекусываю на работе 1-2 яблоками и пью много воды,после работы-опять же салат(благо,сезон) и опять что-нибудь мясное,домашние соки.Поэтапно записывать в рацион своё питание нет времени и сил,знаю,что мой рацион неправильный,но на данном этапе нет возможности его поменять.Я очень хочу к Новому году миновать отметку в 100кг. {#love} {#mdya}

26 августа 2015, 21:48 | Комментарии: 4

И снова Здравствуйте.https://dietadiary.com/blog/158894/186948

Ооооооой,какой кошмарррр!!!Меня Боженька наказал,что я макароны поесть захотела. {#hnyk} Вскипятила сейчас водичку,открыла новую пачку макарошек и высыпала в кастрюльку.А там...Всплыли белые червячки длиной 1-1,5 см. ,с чёрными головками.Полазила по интернету,похожи на мучных червей,только меньше.Может,ещё не успели вырасти? {#help} {#bad} Открытая пачка со спагетти,которые лежали в том же шкафчике,тоже,по ходу,"с сюрпризом"...Полетело всё в мусоропровод.Откуда ЭТО могло взяться на кухне?Вроде и за чистотой слежу,и сроки годности вполне приемлимые...Кошмар.Даже сейчас подташнивает,картинка стоит перед глазами...Ой,девочки,больше макароны не ем! {#bad}

24 июля 2015, 16:39 | Комментарии: 7

https://dietadiary.com/blog/158894/182437

А это не пищевая моль (личинка)?
Если она, то надо все крупы пересматривать, пока не завелась, она быстро размножается, и могла с любым некачественным продуктом ее в дом принести...

24 июля 2015, 17:14

shtorm8519

420804

Я тоже, когда не приготовила в отсутствии времени (или поленилась {#m} ) таскаю сосиски)))

Делайте ревизию всем крупам)

24 июля 2015, 17:58

Zork

420822

Lacky пишет:
А это не пищевая моль (личинка)?
Если она, то надо все крупы пересматривать, пока не завелась, она быстро размножается, и могла с любым некачественным продуктом ее в дом принести...

Вот уж не знаю...Отродясь такой гадости не встречала.Выкинула все макаронные изделия не глядя,а крупы вроде в порядке.Но подумываю и их отправить по тому же адресу,что и макароны.На всякий случай.Мне такого белка в пище не надо. {#wal}

24 июля 2015, 18:35

Zork

420823

shtorm8519 пишет:
Я тоже, когда не приготовила в отсутствии времени (или поленилась ) таскаю сосиски)))

Делайте ревизию всем крупам)

Ох...сосиски...Ещё одна болезненная тема...Заедаю страсть к сосискам огурцами. {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

24 июля 2015, 18:36

ВладаЯ

420894

Если моль, то все проверь хорошо, я от этой заразы несколько месяцев не могла избавиться. Все выбросила, все: и крупы, и муку. Потом раствором воды с уксусом шкафчики вымыла, новое все купила и в стеклянные банки под плотные крышки насыпала, так и избавилась. Хотя эта моль могла и на производстве завестись, как нефиг, на наших фабриках всякое бывает {#%)}

24 июля 2015, 23:20

Zork

421314

ВладаЯ пишет:
Если моль, то все проверь хорошо, я от этой заразы несколько месяцев не могла избавиться. Все выбросила, все: и крупы, и муку. Потом раствором воды с уксусом шкафчики вымыла, новое все купила и в стеклянные банки под плотные крышки насыпала, так и избавилась. Хотя эта моль могла и на производстве завестись, как нефиг, на наших фабриках всякое бывает

Всё пересмотрела,перемыла,выбросила всё.Беда в том,что мы с мужем живём у его бабушки,в её кухонных шкафчиках запасы круп лежат ещё со времён Советского Союза.Не сказать,чтоб бабушка нуждалась в чём-то или голодает,просто,как она говорит,"руки не доходят всё пересмотреть".Я стараюсь потихоньку избавляться от этих залежей,но бабушка с этим категорически не согласна,как-то я решила помыть холодильник,в его дверце хранились лекарства,срок годности которых истёк лет 10 назад.Я это всё,естественно,выбросила,так меня потом бабуля до слёз довела своими претензиями.Ладно бы бабушка какая неграмотная была,наша работала всю жизнь инженером на заводе,училась в Москве,в остальных вопросах не грязнуля,а вон оно как... {#hnyk}

26 июля 2015, 14:50

Ээээх,совсем забросила свой дневничок {#hnyk} Была долгая и мучительная беготня-проходили мед комиссию на допуск к практике,плюс я забыла свой аккаунт в дневнике {#grabli} Все эти дни не взвешивалась,за питанием особо не следила,но появились в рационе фрукты-овощи-ягоды с дачи.Какая прелесть! {#ah} Завтра продолжу свои марафоны. {#obnimaha}

24 июля 2015, 12:49 | Комментарии: 2

https://dietadiary.com/blog/158894/182416

{#obnimaha} Всем приветики!Давно я не писала в заметках,хотя данные в рацион старалась вносить регулярно.У меня случился минус в размере 3,7 кг.Результат,конечно,не ахти какой,но уже сейчас я чувствую себя легче,увереннее в себе и привлекательней. {#ah} Диет особо не придерживаюсь,судя по графику,мне всё же удаётся значительно снизить количество углеводов,хотя подружка меня всё время ругает за съеденные сосиски. ${#po_zadu}$ Со среды сижу на больничном-отпросилась с учёбы,поехала к терапевту за льготными лекарствами,а она меня послушала,померила температуру-хрипы и 37,3.Запёрла на больничный,выписала антибиотики и всякую фигню от кашля.Я-то думаю,почему я ту неделю начала чувствовать себя хуже.Думала,это просто от жары и усталости.Ан нет.Ездили сейчас с мужем на ярмарку,я впервые за 3 года поела шашлыка.Раньше что-то как-то не получалось.Вот счастья-то привалило. {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>} Всем хороших отвесов,мои пышечки. {#prygun}

6 июня 2015, 19:16 | Комментарии: 5

https://dietadiary.com/blog/158894/175958

Доброго времени суток вам, хотелось дать вам пару советов не партесь с врачами они толком вам ничего не скажут по поводу сбрасывания веса, и по поводу жиров, углеводов, белков тоже.

1 поставьте себе за правило все вредное до обеда кушать, а после обеда все диетическое и как у вас было ранее написано с блюдечка и чайной ложечкой

2 правило эту ложечку попытайтесь живать минимум 40 раз и вы тогда распробуете вкус пищи или вам она понравится или вы ее выплюнете так и происходит естественный отбор натуральных и полезных продуктов от неполезных (по статистике уже на 2-3 ложке кушать нехочется, и челюсти устают)

3 готовить себе лично еду на целый день чтоб не было запарки что перекусить жареный пирожок или что дома положили с собой, первое время где то месяц тяжело носишь в сумке все что хочется скушать и еще одно главное правило один кусочек еды или ложка недолжна превышать 20 г=5клл т.е 20 г огурца или 5 клл сала, короче надо считать коллории, а если ты хочешь кусочек сосиски разрежь его на мелкие кусочки и каждый кусочек смакуй (при этом незабудь 40 раз прожевать)

4 Настрой себя мин на месяц-это никакого алкоголя ни капли никаких походов в гости, в кафе- скажи что это тебе надо,

5 И никаких уморительных физических нагрузок этим ты травмируеш свой организм, как сбросиш вес до нужного тебе веса тогда и пойдеш изнурять себя в спорт зал.

6 Каждое утро как только встала с кровати сходила в туалет- взвешивайся(без одежды), обмеряй обьем грудной клетки(это под грудью), талию и бедра ты должна видеть каждый день свои результаты. Сначало будет уходить вес, потом вес остоновится и тут обьемы будут покидать тебя-поэтому надо и взвешиватся и обмерятся

Короче никаких запретов,(кроме Алкоголь и посиделки в гостях)и никаких укоров в свою сторону ниругай себя наоборот хвали и люби себя и свое тело и ты увидиш как оно будет радовать тебя Только эти правила

И как ты добьешся цели ты увидиш и болезни твои отступят и ты забудеш о них

Тело это наш храм (дом) надо береч и уважать его содержать в идеале и тогда душа у нас будет петь и порхать и все будет получатся

Удачи тебе и в твоих начинаниях ,если что обращайся {#win}

6 июня 2015, 21:04

StayAway

401188

Любителям сосисок:

"Все вареные колбасы, сосиски, сардельки, мясные фарши. Ветчина. Сырокопченые колбасы и прочее... Они из генно-модифицированной сои. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок. Ни о какой натуральности в данном случае вообще речь не идет. Берется тоненькая шейка и килограмм геля. За ночь в специальной машинке гель «расколбашивается» вместе с кусочком шейки и к утру получается огромный кусок «мяса». Как такового мяса в нем не более 5%. Все остальное – гель (каратинин, усилители вкуса, усилители цвета). Розовый цвет такому «мясу» придают усилители цвета вместе со специальными лампами. Как раньше уже никто не коптит. Используются коптильные жидкости, в которых опять-таки формальдегид.

Как же изготавливают полуфабрикаты? Гнилое, с характерным острым и сильным запахом тухлятины мясо после тепловой обработки и превращения в фарш с добавлением приправ, перца, большого количества чеснока, соевых компонентов и глютамата натрия полностью преобразовывается. Е 621 практически полностью «убивает» запах гниения мяса, а за счет своего солоноватого вкуса, эту вредную химическую добавку используют вместо обычной поваренной пищевой соли. Чеснок и прочие приправы добавляют этому мясу характерный аромат и тем самым вызывают аппетит. Из полученного фарша изготавливают колбасы, сосиски, котлеты и прочие продукты питания, которые под видом натуральных качественных продуктов попадают к нам на стол. Этим мы кормим своих родных, близких и не задумываясь о последствиях.

Это одни из самых вредных мясных продуктов питания, они содержат следующие вредные добавки (или некоторые из них - в зависимости от конкретного продукта): пищевые консерванты, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители, ароматизаторы. Кроме того, в колбасах, сосисках и сардельках содержится до 80% трансгенной сои, которая, хоть и выходит за пределы обсуждаемой темы пищевых добавок, является весьма опасным продуктом. Про "основной" ингредиент колбасы - мясо - и его качество стоит поговорить отдельно, в данной статье мы об этом говорить не будем.

Возможные проблемы: Антиокислители убивают полезную микрофлору (лактобактерии), вследствие чего появляются заболевания и нарушение пищеварения. Пищевые красители и стабилизаторы провоцируют возникновение и развитие злокачественных опухолей. Кроме того, употребление копченых и полу-копченых колбас наносит вред поджелудочной железе, повышает уровень холестерина в крови и ведет к нагрузке на сердечно-сосудистую систему."

8 июня 2015, 17:54

TanyaFru

401938

Я вижу сосиски в твоем рационе?
Света!!!

10 июня 2015, 17:59

Zork

401946

${#po_zadu}$ Тебе показалось

10 июня 2015, 18:49

Zork

401947

Klava69

{#obnimaha} {#poklon} Спасибо вам большое!Отличные советы! {#rose}

10 июня 2015, 18:54

1 июня 2015, 18:08 | Комментарии: 2

https://dietadiary.com/blog/158894/175136

Дневник питания

27 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	960.00	35.36	65.99	109.55	200.00	1064.70
04:57	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
04:58	Омлет	130.00	12.48	20.02	2.47	0.00	239.20
04:58	Хлеб "Растиславский" диабетический	50.00	3.25	0.30	22.45	0.00	108.00
04:59	Кофе с молоком без сахара	200.00	2.96	3.16	4.12	0.00	54.58
09:41	Зефир в шоколаде	30.00	0.39	3.48	21.48	0.00	119.70
20:01	Зефир в шоколаде	30.00	0.39	3.48	21.48	0.00	119.70
20:01	сосиски отварные	140.00	11.20	35.00	8.68	0.00	278.60
20:02	Малосольные огурцы	120.00	0.79	0.19	1.93	0.00	15.32
20:03	Хлеб "Растиславский" диабетический	60.00	3.90	0.36	26.94	0.00	129.60
	Итого	960.00	35.36	65.99	109.55	200.00	1064.70

26 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1520.00	35.20	50.89	129.31	383.50	983.73
14:32	картофель молодой в мундире	250.00	5.83	0.83	34.18	0.00	152.08
14:33	Петрушка свежая	30.00	0.89	0.24	1.90	26.10	10.80
14:33	Кофе с молоком без сахара	200.00	2.96	3.16	4.12	0.00	54.58
14:33	сосиски отварные	70.00	5.60	17.50	4.34	0.00	139.30
14:41	картофель молодой в мундире	200.00	4.66	0.66	27.34	0.00	121.66
14:42	натуральный кофе с молоком без сахара	200.00	1.62	1.50	1.88	0.00	27.80
14:42	Смородина чёрная	400.00	4.00	0.00	32.00	340.00	160.00
14:42	сосиски отварные	70.00	5.60	17.50	4.34	0.00	139.30
14:42	Бутерброд с маслом	80.00	3.45	9.34	17.94	0.00	171.01
14:42	Петрушка свежая	20.00	0.59	0.16	1.27	17.40	7.20
	Итого	1520.00	35.20	50.89	129.31	383.50	983.73

20 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2240.00	38.47	12.92	74.56	1701.75	558.82
09:58	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:06	Салат зелёный	300.00	4.50	0.00	6.60	285.00	42.00
10:06	Лук зелёный перо	40.00	0.52	0.00	1.84	37.00	1.84
10:06	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
10:07	Чай черный без сахара	200.00	2.56	1.72	3.12	0.00	56.98
19:50	Салат зелёный	300.00	4.50	0.00	6.60	285.00	42.00
20:18	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
20:18	Салат зелёный	300.00	4.50	0.00	6.60	285.00	42.00
20:18	Отруби пшеничные экструдированные с ламинарией	70.00	10.50	2.10	42.00	0.00	231.00
20:18	Кофе с молоком без сахара	200.00	2.96	3.16	4.12	0.00	54.58
20:18	Лук зелёный перо	40.00	0.52	0.00	1.84	37.00	1.84
20:19	Лук зелёный перо	30.00	0.39	0.00	1.38	27.75	1.38
	Итого	2240.00	38.47	12.92	74.56	1701.75	558.82

13 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1490.00	33.69	12.73	153.08	885.25	845.06
10:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:01	Кофе с молоком без сахара	200.00	2.96	3.16	4.12	0.00	54.58
10:04	Гречневая каша рассыпчатая	250.00	11.38	2.98	57.83	175.00	298.20
10:04	Лук зелёный перо	50.00	0.65	0.00	2.30	46.25	2.30
14:22	Гречневая каша рассыпчатая	250.00	11.38	2.98	57.83	175.00	298.20
14:23	Укроп	40.00	1.36	0.45	2.88	34.00	17.20
14:23	Кофе с молоком без сахара	200.00	2.96	3.16	4.12	0.00	54.58
17:02	Смородина чёрная	300.00	3.00	0.00	24.00	255.00	120.00
	Итого	1490.00	33.69	12.73	153.08	885.25	845.06

11 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	650.00	16.62	12.86	39.45	323.20	332.56
14:43	Салат зелёный	200.00	3.00	0.00	4.40	190.00	28.00
14:45	Укроп	20.00	0.68	0.22	1.44	17.00	8.60
14:45	Омлет	70.00	6.72	10.78	1.33	0.00	128.80
14:45	натуральный кофе с молоком без сахара	200.00	1.62	1.50	1.88	0.00	27.80
14:45	Макароны отварные	120.00	4.08	0.36	28.56	79.20	137.52
14:45	Лук зелёный перо	40.00	0.52	0.00	1.84	37.00	1.84
	Итого	650.00	16.62	12.86	39.45	323.20	332.56

Zork

Заметки

И снова Здравствуйте.

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Комментарии

Дневник питания

27 июля 2015

26 июля 2015

20 июня 2015

13 июня 2015

11 июня 2015

Мои рецепты

Оглавление