Доброго времени суток вам, хотелось дать вам пару советов не партесь с врачами они толком вам ничего не скажут по поводу сбрасывания веса, и по поводу жиров, углеводов, белков тоже.

1 поставьте себе за правило все вредное до обеда кушать, а после обеда все диетическое и как у вас было ранее написано с блюдечка и чайной ложечкой

2 правило эту ложечку попытайтесь живать минимум 40 раз и вы тогда распробуете вкус пищи или вам она понравится или вы ее выплюнете так и происходит естественный отбор натуральных и полезных продуктов от неполезных (по статистике уже на 2-3 ложке кушать нехочется, и челюсти устают)

3 готовить себе лично еду на целый день чтоб не было запарки что перекусить жареный пирожок или что дома положили с собой, первое время где то месяц тяжело носишь в сумке все что хочется скушать и еще одно главное правило один кусочек еды или ложка недолжна превышать 20 г=5клл т.е 20 г огурца или 5 клл сала, короче надо считать коллории, а если ты хочешь кусочек сосиски разрежь его на мелкие кусочки и каждый кусочек смакуй (при этом незабудь 40 раз прожевать)

4 Настрой себя мин на месяц-это никакого алкоголя ни капли никаких походов в гости, в кафе- скажи что это тебе надо,

5 И никаких уморительных физических нагрузок этим ты травмируеш свой организм, как сбросиш вес до нужного тебе веса тогда и пойдеш изнурять себя в спорт зал.

6 Каждое утро как только встала с кровати сходила в туалет- взвешивайся(без одежды), обмеряй обьем грудной клетки(это под грудью), талию и бедра ты должна видеть каждый день свои результаты. Сначало будет уходить вес, потом вес остоновится и тут обьемы будут покидать тебя-поэтому надо и взвешиватся и обмерятся 

Короче никаких запретов,(кроме Алкоголь и посиделки в гостях)и никаких укоров в свою сторону ниругай себя наоборот хвали и люби себя и свое тело и ты увидиш как оно будет радовать тебя Только эти правила

И как ты добьешся цели ты увидиш и болезни твои отступят и ты забудеш о них

Тело это наш храм (дом) надо береч и уважать его содержать в идеале и тогда душа у нас будет петь и порхать и все будет получатся

Удачи тебе и в твоих начинаниях ,если что обращайся

Любителям сосисок:

"Все вареные колбасы, сосиски, сардельки, мясные фарши. Ветчина. Сырокопченые колбасы и прочее... Они из генно-модифицированной сои. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок. Ни о какой натуральности в данном случае вообще речь не идет. Берется тоненькая шейка и килограмм геля. За ночь в специальной машинке гель «расколбашивается» вместе с кусочком шейки и к утру получается огромный кусок «мяса». Как такового мяса в нем не более 5%. Все остальное – гель (каратинин, усилители вкуса, усилители цвета). Розовый цвет такому «мясу» придают усилители цвета вместе со специальными лампами. Как раньше уже никто не коптит. Используются коптильные жидкости, в которых опять-таки формальдегид.

Как же изготавливают полуфабрикаты? Гнилое, с характерным острым и сильным запахом тухлятины мясо после тепловой обработки и превращения в фарш с добавлением приправ, перца, большого количества чеснока, соевых компонентов и глютамата натрия полностью преобразовывается. Е 621 практически полностью «убивает» запах гниения мяса, а за счет своего солоноватого вкуса, эту вредную химическую добавку используют вместо обычной поваренной пищевой соли. Чеснок и прочие приправы добавляют этому мясу характерный аромат и тем самым вызывают аппетит. Из полученного фарша изготавливают колбасы, сосиски, котлеты и прочие продукты питания, которые под видом натуральных качественных продуктов попадают к нам на стол. Этим мы кормим своих родных, близких и не задумываясь о последствиях.

Это одни из самых вредных мясных продуктов питания, они содержат следующие вредные добавки (или некоторые из них - в зависимости от конкретного продукта): пищевые консерванты, стабилизаторы, загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители, ароматизаторы. Кроме того, в колбасах, сосисках и сардельках содержится до 80% трансгенной сои, которая, хоть и выходит за пределы обсуждаемой темы пищевых добавок, является весьма опасным продуктом. Про "основной" ингредиент колбасы - мясо - и его качество стоит поговорить отдельно, в данной статье мы об этом говорить не будем.

Возможные проблемы: Антиокислители убивают полезную микрофлору (лактобактерии), вследствие чего появляются заболевания и нарушение пищеварения. Пищевые красители и стабилизаторы провоцируют возникновение и развитие злокачественных опухолей. Кроме того, употребление копченых и полу-копченых колбас наносит вред поджелудочной железе, повышает уровень холестерина в крови и ведет к нагрузке на сердечно-сосудистую систему."

Я вижу сосиски в твоем рационе?
Света!!!

Тебе показалось

Klava69

 Спасибо вам большое!Отличные советы!