Заметки
Дневник питания
26 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 284.00 | 13.14 | 12.28 | 54.24 | 190.00 | 374.94 | ||
| 08:00 | Овсянная каша с корицей и семечками (26.05.2015) | 284.00 | 13.14 | 12.28 | 54.24 | 190.00 | 374.94 | |
| Итого | 284.00 | 13.14 | 12.28 | 54.24 | 190.00 | 374.94 |
25 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 480.00 | 65.33 | 22.13 | 102.34 | 17.00 | 880.94 | ||
| 08:01 | Семечки подсолнечные | 15.00 | 4.05 | 7.35 | 1.28 | 0.00 | 87.15 | |
| 11:01 | Творог с кефиром и корицей (21.05.2015) | 100.00 | 12.75 | 4.01 | 5.48 | 0.00 | 115.97 | |
| 11:48 | Финики (сухофрукты) | 15.00 | 0.38 | 0.06 | 11.10 | 3.00 | 42.15 | |
| 13:00 | Рис шлифованный (крупа) | 100.00 | 8.10 | 0.40 | 78.10 | 14.00 | 348.70 | |
| 13:01 | Желудки куриные | 150.00 | 27.30 | 6.30 | 0.90 | 0.00 | 171.00 | |
| 16:00 | Творог с кефиром и корицей (21.05.2015) | 100.00 | 12.75 | 4.01 | 5.48 | 0.00 | 115.97 | |
| Итого | 480.00 | 65.33 | 22.13 | 102.34 | 17.00 | 880.94 |
22 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 995.00 | 37.25 | 22.89 | 150.64 | 416.00 | 927.89 | ||
| 07:00 | Напиток из шиповника | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Каша рисовая | 300.00 | 5.70 | 7.20 | 79.20 | 0.00 | 384.00 | |
| 08:01 | Семечки подсолнечные | 15.00 | 4.05 | 7.35 | 1.28 | 0.00 | 87.15 | |
| 10:50 | Финики (сухофрукты) | 50.00 | 1.25 | 0.20 | 37.00 | 10.00 | 140.50 | |
| 11:00 | Творог с кефиром и корицей (21.05.2015) | 100.00 | 12.75 | 4.01 | 5.48 | 0.00 | 115.97 | |
| 15:29 | Финики (сухофрукты) | 30.00 | 0.75 | 0.12 | 22.20 | 6.00 | 84.30 | |
| 16:00 | Творог с кефиром и корицей (21.05.2015) | 100.00 | 12.75 | 4.01 | 5.48 | 0.00 | 115.97 | |
| Итого | 995.00 | 37.25 | 22.89 | 150.64 | 416.00 | 927.89 |
21 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1975.00 | 68.47 | 30.55 | 88.58 | 1466.23 | 695.68 | ||
| 07:00 | Напиток из шиповника | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| 08:01 | Семечки подсолнечные | 15.00 | 4.05 | 7.35 | 1.28 | 0.00 | 87.15 | |
| 11:02 | Творог с кефиром и корицей (21.05.2015) | 100.00 | 12.75 | 4.01 | 5.48 | 0.00 | 115.97 | |
| 13:00 | Борщ (21.05.2015) | 350.00 | 6.07 | 6.73 | 6.54 | 306.23 | 112.44 | |
| 13:01 | Хлебцы таки да | 50.00 | 29.05 | 3.65 | 17.00 | 0.00 | 8.15 | |
| 16:00 | Творог с кефиром и корицей (21.05.2015) | 100.00 | 12.75 | 4.01 | 5.48 | 0.00 | 115.97 | |
| 17:00 | Чай зелёный | 760.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 760.00 | 0.00 | |
| Итого | 1975.00 | 68.47 | 30.55 | 88.58 | 1466.23 | 695.68 |
20 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2394.71 | 65.48 | 40.27 | 217.20 | 1649.79 | 1501.70 | ||
| 07:00 | Напиток из шиповника | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:45 | Каша рисовая | 250.00 | 4.75 | 6.00 | 66.00 | 0.00 | 320.00 | |
| 10:00 | Рахат-лукум | 40.00 | 0.06 | 0.04 | 27.94 | 0.00 | 129.20 | |
| 10:48 | Семечки подсолнечные | 15.00 | 4.05 | 7.35 | 1.28 | 0.00 | 87.15 | |
| 10:48 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 11:00 | Чай зелёный | 380.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 200.00 | 8.40 | 1.80 | 63.20 | 100.00 | 302.60 | |
| 13:38 | Орбит сладкая мята | 1.36 | 0.00 | 0.00 | 0.85 | 0.00 | 2.04 | |
| 13:58 | Шоколад дав | 8.35 | 0.55 | 2.91 | 4.47 | 0.00 | 46.51 | |
| 14:57 | Чай зелёный | 380.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 17:40 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 19:38 | Суп-пюре куринный леовит | 20.00 | 1.54 | 5.62 | 8.42 | 0.00 | 90.20 | |
| 19:40 | Финики (сухофрукты) | 50.00 | 1.25 | 0.20 | 37.00 | 10.00 | 140.50 | |
| 19:43 | Салат с курицей (20.05.2015) | 150.00 | 12.88 | 6.35 | 8.04 | 79.79 | 141.50 | |
| Итого | 2394.71 | 65.48 | 40.27 | 217.20 | 1649.79 | 1501.70 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Продукты: Огурец, Печень куриная, Помидор, Рукола "Белая дача", Соевый соус обок
Калорийность: 58.54 Ккал
Описание: »»
108835Продукты: Куриное филе, Огурец, Помидор, Рукола "Белая дача"
Калорийность: 54.28 Ккал
Описание: »»
108499Зеленый салат с тунцом
Продукты: Кукуруза консервированная "Бондюэль", Масло оливковое нерафинированное, Помидор, Салат зелёный, тунец в собственном соке
Калорийность: 70.96 Ккал
Описание: »»
106421Овсянная каша с корицей и семечками
Продукты: 5 злаков мелкие, Вода, Корица молотая, Молоко 3,2%, Семечки подсолнечные, Фруктоза
Калорийность: 132.02 Ккал
Описание: »»
106408Фасоль с желудками
Продукты: Желудки куриные, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Стручковая фасоль, Чеснок
Калорийность: 82.86 Ккал
Описание: »»
106290Творожное печенье для худеющих
Продукты: Банан, Изюм, Творог 5% "Старая Ладога", Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 183.16 Ккал
Описание: Смешать творог, банан, овсяную муку - перемешать в блендере. Добавляем вымоченый изюм, даем постоять тесту 20-25 мин. Формируем овяльчики и выкладываем на противень, выпекаем 30 мин. … »»
105919Салат с чечевицей и творогом
Продукты: Огурец, Петрушка свежая, Помидор, Творог 5% "Старая Ладога", Укроп, Чечевица
Калорийность: 140.07 Ккал
Описание: Чечевицу отварить. Помидоры и огурец нарезать одиниковыми кубиками. С мешать творог, помидоры, огурцы и 3-4 ст. л вареной чечевицы, зелень, специи по вкусу. … »»
105917Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Салаты
- Гранола домашняя
- Запеченые бананы с творогом
- Зеленый салат с тунцом
- Картофельное пюре
- Кета с помидорами и сыром
- кефир с корицей и имбирем
- Курица с брокколи и морковью
- Маковая запеканка
- Омлет с брокколи
- Печеные овощи
- Рыба в чесночном соусе
- Салат с куриным филе, морковью
- Салат с курицей
- Салат с сыром и чесноком
- Салат с чечевицей и творогом
- Салат туна
- Стрелки чеснока со свининой
- Творог с кефиром и корицей
- Творожное печенье для худеющих
- Творожные оладушки
- Творожный омлет
- Тушеная курица с брокколи
- Фасоль с желудками
- Шоколадно-кофейный сырник
- Шоколадно-овсянное печенье
- Яйца
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
