Чтоб давать советы нужно знать что ты ешь. В рационе ничегошеньки...

В марафон сдаться не забыла?

скорее всего то, что ты нашла в интернете это вес уже готовой каши с водой ( а может там еще и сахар с солью посчитаны, или еще что). А на пачке у тебя написан сухой вес САМОГО ГЕРКУЛЕСА, до варки.

Что бы точно быть уверенной перепроверь все сама. Взяла геркулес из пачки (сухой) взвесила, сварила (все что клала записала), взвесила готовый продукт и сравнила.

точно, спасибо)))

Да у меня на пачке с геркулесом тоже больше 300 ккал написано, я взвешивала 100 грамм сухой каши (правда через мерный стаканчик) заливала водой, варила 3 минуты и съедала)) то есть получатся я же съела 100 грамм сухого продукта плюс вода - очень как то калорийно

В закладке "рецепты" можно посчитать калорийность любого приготовленного блюда. Вносишь все продукты и их вес в рецепт, вносишь вес готового блюда, кликаешь на "сохранить " и получаешь калорийность на 100 гр. готового блюда. Всё очень просто и самой ничего считать не нужно и по другим сайтам лазить отпадает необходимость.

Рекомендуется взвешиваться утром, причем апосля туалета.

Моя реаль показывает что утром я не всегда могу сходить в туалет. А вот вечером за не вопрос. По этому взешиваюсь по вечерам (хотя по правде если разница получется большой с предыдущим результатом могу и утром и вечером взвесится).

В течениее какого времени разница 2-3 кг?

Ежели в течении дня это нормально (вода, еда и прочее шастают по организму),  а если за час то стоит найти все же ровную площадку для весов или мереться на одной.

Согласна, главное - весы должны стоять на ровной плоскости, желательно кафель, (проверь как советовали уже каким нибудь продуктом -сахаром, крупой), взвешивайся утром после посещения с/у, на пустой желудок.
Не расстраивайся по поводу веса, главное - знаешь, с чем имеешь дело, да и проверь всё же еще раз вес после поиска ровного места для весов)! Удачи, не отчаивайся, ведь ты всё равно скинула сколько-то, старания не были напрасны, всё получается!

Спасибо за поддержку а то я что то раскисаю совсем! Посмотрим что будет, взвешаюсь вечером и завтра утром, сравню, должно же уходить!

да с весами легче , удачи !

С весами легче и надежнее Удачи!!!

Поздравляю

Весы - это сила!!! Им нужно оды петь. они помогают не только практически ,но даже психологически ,заставляют задумываться ))

zhozik пишет:

Свесами легче и надежнее Удачи!!!

 

и я каждую среду на молокочае.давай вместе.у меня после него -1кг.а ты умница,так держать.

Молодец!!!!! И я вчера выдержала первый раз молокочайный день А идея с молокочаем по средам мне тоже кажется заманчивой

Кстати, иногда, в течение дня, когда день не разгрузочный, я себе завариваю молокочай, но это под настроение, так что решать тебе

Девчонки говорят, что можно пить иногда вместо простого чая! Умничка, прекрасный результат!!!!!! Теперь важно его поддержать парой дней разумного питания!

А на молокочае это без другой еды вообще?

Да!=)

а сколько раз вы его пьете в день и надо ли при этос пить воду?

Malika пишет:

Да!=)

Пьете каждые 2 часа молокочай, между каждыми двумя часами - стакан воды, получается час-вода, час-молокочай (как приемы пищи), выходит около 5-6 кружек молокочая за день.