Сидела я, сидела, готовилась к завтрашней контрольной в автошколе и вспомнила, что сегодня не занималась на тренажере. Завернулась в пленку, утеплилась, загрузила док.сериал и побежала...
Но это было так тяжело. Никак не могла темп нужный подхватить, всё останавливалась, меняла уровни сложности, снимала обувь, надевала назад. Короче, с горем пополам пробежала за 50 мин 17 км, сбросила, как сказал тренажер, 390 ккал. На большее меня не хватило.
Пошла попить водички, а на часах 2:20 ночи...
минус 100 гр.
Что-то мне не нравится мой настрой. Позволяю себе много. Каждый день конфетки-шоколадки. Надо собраться с духом и отказаться от этого хотя бы на 2 дня (в четверг идем на день рождения, наверняка там будет торт
). Ужас, я никогда не предполагала, что в малюсенькой конфетке столько калорий. Вот возьму и устрою завтра себе разгрузочный день!!!
И еще хочу купить кухонные весы. Что-то мне кажется, что измерения стаканом или на глаз не очень правильны в моем случае.
Если завтра на весах будет хотя бы 200 гр минус, то я отпущу себе этот грех. Сегодня я сожрала дрожжевую булочку, испеченную свекровью. Я не смогла от этого отказаться. Вернее, смогла бы, но не захотела почему-то.
А на тренажере прошла всего-то 32 минуты 13,8 км и сбросила 315 ккал. В воскресенье особо заниматься не хотелось, поэтому дала себе установку сбросить хотя бы то, что набрала с булочкой.
Действительно, худею. За 2 дня минус 1,2 кг. Может, это вода или мышцы, но так приятно увидеть такии цифры на весах.
Очень помогает подсчет калорий. Вижу, сколько съела в течении дня и могу рассчитать, стоит вкинуть в рот что-то еще или лучше подождать до завтра.)
А еще тренажер помогает. Я с каждым днем занимаюсь больше. Позавчера за 70 мин прошла 23,5 и потеряла 530 ккал. Вчера за это же время 26,6 км и сбросила 600 ккал. Возможно и больше, потому как я оборачиваюсь пишевой пленкой и надеваю теплые леггинсы.
Для меня это успех!
Вынашиваю мысль о том, чтобы добавить силовые нагрузки. И вот думаю, каждый день укачивать в довольно быстром темпе 15-килограмового ребенка не меньше 15 минут по два подхода в день - это можно считать силовой тренировкой?
С сегодняшнего дня твердо решила заняться собой.
Думала,что лишний послеродовый вес уйдет после того, как закончу кормить. А он наоборот прибавился. За месяц + 3 кг!!!
Теперь нужно сбрасывать не 7, а 10.
Позавчера у меня появился эллиптический тренажер. В день я занимаюсь по часу и прохожу 21 км, за это время я сбрасываю 470-480 ккал.
Но сегодня, зарегистрировавшись здесь и записав в дневник всё, что я ем, я поняла, почему вес не уходит. Сама того не замечая, я наедаю кучу лишних калорий. И чтобы их сбросить мне с тренажера нельзя слезать часа три.
Загрузка…
Сохранение…
. Я обожаю этот сайт. Он очень помог мне!
Комментарии
Annusha
Ночь создана для сна, организм должен отдыхать.
Я таки ночью работаю, сил вообще не хватает
26 августа 2014, 03:43
katja-katerinka
В идеале - да.) Сон очень важен.
Но я вообще самая настоящая сова, могу не спать до утра. Тоже приходится работать по ночам, но дома за компьютером. Нормально. Тишина, все спят, никто не отвлекает. Но физические нагрузки - это ой как тяжко.)
26 августа 2014, 12:03
Annusha
Я бы дома не вытерпила, уснула
А на работе никак нельзя, еще приходить и со стрессом работать
26 августа 2014, 12:23