добро пожаловать в "клуб" худеющих

кардио-тренажёр - это замечательно! вы молодец, что занимаетесь но обязательно вводите в свою жизнь силовые упражнения, иначе мышцы будут "сгорать", и вес будет уходить не засчёт уменьшения жира, а засчёт уменьшения мышц. Я недавно писала о простейших силовых упражнениях..если интересно - загляните в мой журнал)

желаю вам силы воли и упорства

Да, я уже писала кому-то про кусочки незаметные. Мы ходим весь день - кидаем в рот:то хлебушек, то конфетку, то печенку, то колбаски с булочкой - все это очень малыми порциями. Но! Если посчитать 0 выходит - 1 печенка это 30 грамм - 100 ккал, хлебушек - 30 грамм - 100ккал, колбаска 20 грамм - 100 ккал, конфетка 10 грамм - 50 ккал - вот они лишние и ненужные калории - на которые мы могли бы овощами со сметанкой накушаться на три часа от пуза!!!! Следите за тем, что кушаете, записывайте все все (даже малость любую!) и не выходить за ремки 1 200 - 1 300 ккал в сутки

Я когда кормила - была тонкая и звонкая. а вот какраз, когда бросила, стала спать спокойно ночами и днями, жрать все и всегда - тути пошло-поехало...

Удачи в похудении и терпения большого!

Большое спасибо за теплый прием, советы и поддержку!Я даже не думала, что здесь все такие дружные. Худеть в компании веселее!

Да, тут отличные девушки. Поддерживают,дают пинка. Я обожаю этот сайт. Он очень помог мне!

Да, пинок - это хорошо! От родных такого не дождешься, они говорят, что и такой любят.)