Darinka Slimgirl

График

 

Изображение

 

 

Идеально = нереально!

Делай НОРМАЛЬНО, совершенствуйся в процессе!

01.09 ~ 75,5

08.09 ~

15.09 ~

Заметки

25 дней до осени

00успех

Всем привет! Я вчера просто валилась с ног. Так вышло, что находила 17 500 шагов (браслет пишет, что сожжено 670 ккал за день) При чём большую часть времени ходила с собакой. Так он домой вечером еле плёлся, так жалко его было, периодически несла на ручках.(а это +утяжелитель 8 кг).

Соседка вчера продолжила разговоры "я это не намерена терпеть!" мля, это ж он не лает то постоянно! ну пару раз в день гавкнет.{#wal}ну сегодня муж сходил с ней поговорил, вроде уладили более-менее.

Сегодня абсолютно неожиданно увидела на весах такооооое!!!! 72,900 (-300) Аааааа!!!{#win} кто бы мог подумать, что двойка так достижима!! А после тренировки пришла домой, стало еще меньше 72,7...ну это вода скорее всего вышла. Я очень горда собой! Совсем недавно, когда вес шкалил под 80, я не верила, что смогу достичь даже 75. Но упорство и постоянство дают результат. Много двигаться, есть всё, но в пределах калорийности. Вот и весь секрет. Я каждый день ем шоколад или мороженое, иногда ем пиццу или бургер. Не нужно ставить запреты! от них еще больше желание сорваться.

Ну и я хочу поблагодарить своего пёсика Фродо, за то, что он изменил мою жизнь. Я стала более активной, общительной, я хожу гулять каждый день по несколько раз, появились новые знакомые, наконец узнала соседей {#:D}

И конечно, я благодарю себя. За то, что я выбрала себя, за то, что действую по отношению к себе с любовью и заботой.{#heart}

Тренировка-силовой стретчинг

После 19.00. -не ела

Калорий -1770

Шаги- 8 700

Уход - нет

7 августа 2021, 14:41 |  Комментарии1
25 дней до осениhttps://dietadiary.com/blog/115524/361226

28 дней до осени

00успех

Вы в это верите? Я-нет! 73,300(-600).{#win}Спала правда 6 часов всего. Съездила на часок на работу, после сразу на море сходила. Поэтому на завтрак-мороженка. {#nyam}Купила собакену вкусняшек и расчёчку. И на пробу корма нового Only and One. Попробуем. 

Тренировка вчера была улётная. Может поэтому на весах такое. В общем, всем привет! 

ш

Тренировка-нет

После 19.00. - не ела

Калорий - 1300

Уход-нет (пора убирать эту графу...который день нет на это сил)

Шаги- 12 000

 

 

Далее...

4 августа 2021, 13:43 |  Комментарии5
28 дней до осениhttps://dietadiary.com/blog/115524/361135

Week 3/ Day 1

00успех,итог недели

Привет, друзья! Не верю своим глазам, но 77,200 (-500)! Вчера нас спонтанно друзья позвали в кафе. Я там ела со всеми, но очень мало. Самое главное-ложиться спать с лёгкостью,  и не отказывать себе во всём, но и не налегать слишком. Не знаю, будет ли завтра отвес или возможен даже привес. Так вышло, что много ходила по городу, и в кафе съела пиццу. Но это было часа в 2 дня. В рацион вбила. На часах уже 11500 шагов. Планирую оставаться уже без ужина. Может пронесёт){#kez}

Ах да, итог второй недели: минус 1 кг {#win2}

Всем продуктивной недели!!

12 октября 2020, 17:17 |  Комментарии1
Week 3/ Day 1https://dietadiary.com/blog/115524/349627

Week 2/ Day 1

00итог недели,успех

Доброе утро! Редкий понедельник в моей жизни, когда я не начинаю что-то новое, а ПРОДОЛЖАЮ! И есть в этом особый кайф. 

Вчера проявила сдержанность, геройство, а может и заботу о себе. Не смотря на пироженку в обед, я сделала полезный вкусный ужин, уложилась в калории. Потом меня дважды соблазняли. В гостях к чаю что-то (выпила пустой чай травяной. очень даже вкусно {#tea}), потом готовила на мужа и его семью вагон горячих бутербродов-моя слабость.. Обожаю жареный сыр. Но в этот раз готовила, смотрела на эту жирную колбасу и понимала, что она мне не нужна. Легко удержалась.

На днях был сильный отвес из-за алкоголя, но вчерашний день не прошёл жря)) И сегодня у меня 78,200(+100) со вчера и - 1,800 за неделю! Ровно неделю назад было 80 кг...и это было очень печально. Не обольщаюсь, помню былой опыт, как стоит ослабить вожжи-вес возвращается. Надо закреплять. Бдю.

К слову, не думайте, что прекрасное настроение, всё гладко и поэтому легко соблюдать... Были вчера моменты...Зашла в магазин одежды, думаю просто гляну. спросила платье нарядное какое-то. Продавец:" На вас? сейчас посмотрим...ну вот такое разве что...вам же надо, чтоб скрадывало...чтоб живот не видно было" и предлагает чёрные балахоны....мне так грустно стало...долго живёшь так и кажется, что норм всё, а не видишь, что со стороны ты толстая. В зеркале порой кручусь и вроди милаха, и всё ок...а так раз и отрезвляет!! И на фото в лесу вчера...смотрю...пипец...не хочу выкладывать фото. пора ставить котика на аватарку{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>)))}

Всё, пусть такие ситуации лишь служат мотивом не останавливаться!!

5 октября 2020, 09:20 |  Комментарии9
Week 2/ Day 1https://dietadiary.com/blog/115524/349361

Мои рецепты

Сырные шарики

Продукты: Масло подсолнечное, Мука рисовая, сыр голландский Берёзка, творог джанкойский 5%, Яйца

Калорийность: 254.35 Ккал

Описание:   »»

рулетики из баклажанов

Продукты: Баклажаны, Масло подсолнечное, Помидор, Соевый майонез салатный Vegan Экокрым, Чеснок

Калорийность: 94.27 Ккал

Описание:   »»

Рубленые котлеты с сыром

Продукты: куриная грудка, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сметана 15%, сыр голландский Берёзка, Чеснок, Яйца

Калорийность: 215.19 Ккал

Описание:   »»

Ленивая ачма

Продукты: Parmalat молоко 1,8%, лаваш тонкий бездрожжевой, Масло подсолнечное, сыр "Российский" (16.06.14), Яйца

Калорийность: 188.46 Ккал

Описание:   »»

Куриная грудка в соусе терияки

Продукты: Кунжут, куриная грудка, Лук зелёный перо, Соус Терияки Sen Soy

Калорийность: 171.38 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка по маминому рецепту :)

Продукты: Parmalat молоко 1,8%, Ванильный сахар, Крупа манная, Масло сливочное 82%, Творог "President" 5%, Яйца

Калорийность: 149.40 Ккал

Описание:   »»

Бедро индейки с томатной пастой

Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Томатная паста Чумак, филе бедра индейки, Чеснок

Калорийность: 176.55 Ккал

Описание:   »»

котлеты индейка-кабачок

Продукты: Индейка (грудка)сырая, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное

Калорийность: 100.05 Ккал

Описание:   »»

Печень индейки с луком и морковью

Продукты: Индейка (печень), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Сметана 15%

Калорийность: 243.32 Ккал

Описание:   »»

Цельнозерновые макароны из полбы "Умная мама"

Продукты: Цельнозерновые макароны из полбы "Умная мама"

Калорийность: 135.37 Ккал

Описание:   »»

Admin Area