Сегодня я 85!! Очень большая цифра, но я дойду до цели!!
Заметки
00
16 января 2018, 12:03 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/114849/291106
00
Сегодня я 60 !!!!!! Круто, ровно 60!!!! Я молодец!!!! Горжусь собой!!!!
Я это сделала!!!!!!!!!!!!
24 июня 2016, 08:53 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/114849/230314
00
60.300!!!!!!!!!!!!! Круто!!!! Я дошла!!!!
Горжусь собой!!!!
23 июня 2016, 07:50 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/114849/230145
я даже не предстовляю как это круто! Ты победитель!00
Я тоже , я тоже!!! Вес 61.300, цель 58
17 июня 2016, 10:18 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/114849/229347
Комментарии
594827215532
Привет! Реально кушаешь 500 ккал в день?
Очень интересно, ведь я тоже стартую с таким же весом как когда-то был у тебя.
17 июня 2016, 13:09
594989114849
Привет!!! нет, это не так, я брала таблицу, диеты абс лайт и добавляла еще по 300, 400 ккал получалось в день до 1000), питалась каждые 2 часа, по 200 гр, очень легко ушел вес, но первые 3 дня было тяжело...
17 июня 2016, 16:08
594993215532
А спортом занимаешься? я не представляю как в зал ходить буду с таким рационом...
17 июня 2016, 16:28
00
Цель совсем близко, всего нужно убрать чуть-чуть, Наташенька, я верю что ты сможешь)))) 
работай и все получится
.............
Дневник питания
11 января 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 107.90 | ||
| 10:52 | йогурт | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 107.90 | |
| Итого | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 107.90 |
1 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 850.00 | 22.65 | 3.75 | 11.55 | 0.00 | 454.00 | ||
| 08:41 | кофе эспрессо крепкий с молоком | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 10:00 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 12:00 | буряк | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 14:00 | куриная грудка филе | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 16:00 | Морская капуста | 150.00 | 0.75 | 0.75 | 2.25 | 0.00 | 18.00 | |
| 18:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 850.00 | 22.65 | 3.75 | 11.55 | 0.00 | 454.00 |
31 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 26.15 | 14.25 | 30.05 | 184.00 | 467.30 | ||
| 09:17 | кофе эспрессо крепкий с молоком | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 11:00 | Творог 1% | 100.00 | 16.30 | 1.00 | 1.30 | 0.00 | 79.00 | |
| 13:00 | Морская капуста | 150.00 | 0.75 | 0.75 | 2.25 | 0.00 | 18.00 | |
| 15:00 | Тыква | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 8.00 | 184.00 | 42.80 | |
| 17:00 | Кабачковая икра | 150.00 | 1.50 | 10.50 | 10.50 | 0.00 | 145.50 | |
| 18:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1000.00 | 26.15 | 14.25 | 30.05 | 184.00 | 467.30 |
30 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1100.00 | 9.75 | 3.25 | 24.65 | 374.00 | 464.80 | ||
| 08:34 | кофе эспрессо крепкий с молоком | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 10:30 | Морская капуста | 150.00 | 0.75 | 0.75 | 2.25 | 0.00 | 18.00 | |
| 12:30 | рыба минога | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 166.00 | |
| 14:30 | Тыква | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 8.00 | 184.00 | 42.80 | |
| 16:30 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| 18:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 1100.00 | 9.75 | 3.25 | 24.65 | 374.00 | 464.80 |
29 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1020.00 | 30.20 | 19.58 | 32.14 | 447.25 | 523.90 | ||
| 07:57 | кофе эспрессо крепкий с молоком | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 82.50 | |
| 09:45 | Морская капуста | 150.00 | 0.75 | 0.75 | 2.25 | 0.00 | 18.00 | |
| 12:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 170.00 | 21.30 | 16.83 | 1.29 | 127.50 | 241.40 | |
| 14:00 | Капуста квашеная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 38.00 | |
| 16:00 | Свекла | 150.00 | 2.55 | 0.00 | 16.20 | 129.75 | 72.00 | |
| 18:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1020.00 | 30.20 | 19.58 | 32.14 | 447.25 | 523.90 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Риа59
Наталья, удачи ! Все получится.
16 января 2018, 12:05