Ну прям немогу. постоянно хочу кушать. Хочу сладкого, шоколада, и просто кушать. Постоянно
Это просто капец. Боюсь как бы накрылась моя цель. Опять. 
Заметки
Девочки кто как борется с обжорством перед кд?
00 16 июня 2016, 14:36 | Комментарии: 4
Зал в 7-30 утра
00
уряяяяя
Я дошла в зал
Сегодня тренировка состояла из
приседов в Смитта (5 и 15 кг), 4*15
отжимания от скамьи (со своим весом), 4*10
разведения ног сидя на тренажере (50 кг), 5*20
Жим ногами (тренажер + 40 кг блины), 5*20
и становая тяга (гриф + 5 кг ибо сил уже небыло). 3*15
Довольна собой.
На это время выпила 1320 мл воды. Мне приложение учитывает какой-то процент также от чая и кофе.
И только ПП. Салаты, вареная грудинка, йогурт, яйцо, черешня
Кофеин не исключаю, думаю вообще мозг вырубиться, может я не права, исправьте меня если что.
И подскажите как быть - у меня сахар низкий утром, врачи подтвердили неоднократно. Что бы такое включить чтобы держать сахар в крови на уровне. Врачи говорят вообще не ходить в спортзал, и не давать нагрузки.
15 июня 2016, 19:32 | Комментарии: 4
Мед -хорошая идея. Вообще, любой быстрый углевод съесть и сахар подскочет. Только тогда начинать тренировки. С низким сахаром тренироваться нельзя.Хочу обратно свои 65)
00Привет! Зачем я тут?
Хочу познакомится с хорошими людьми, взять общую цель и достичь ее!
Немного о себе, о фигуре и вопросах, связанных с весом.
Я Тата. Мне 28 лет. вешу 80 кг при росте 170см.
Пол года хожу в зал.
Сначала ходила не очень часто, но после нового года 3 месяца ходила 5 раз в неделю по 1 часу примерно.
Объемы начали таять, но вес стоит.
Очень хочется весить свои 65 кг, как раньше.
Не могу сказать, что я не виновата в том, что сейчас со мной происходит. Я принимаю, что я ответственна за свой организм, и то, что я кушала. Но были и гормональные проблемы - в 22 мне вырезали кисту яичника. Оттуда все и началось. Просто тогда нельзя было кушать как привыкла - все подряд. Не заметила как вес пополз вверх.
сначала весила 76 кг стабильно. После опыта с плохим тренером, который не смог до меня донести правила тренировок и ПП - я стала весить 86.
Этот вес больше никогда не был у меня на весах.
Я сбросила 6 кг. Но больше не получается. Просто ужас!
Девочки, прошу у Вас помощи и совета!
Сейчас - очень тяжело заставить себя заниматься в зале. Но перешла на правильное питание. Кушаю салаты с капусты, помидоров, моркови (заправляю душистым маслом), и вареную куриную грудку.
Такое питание начала с этой недели.
В зал не пошла но 200 приседаний дома, отжимания частично его заменили.
Спасибо всем, кто дочитал до конца. Чесно, мне очень важно поделиться с кем-то.
Надоело быть зацикленной на весе полненькой девочкой.
Буду рада любым советам и подсрачникам)
Еще раз спасибо за внимание.
14 июня 2016, 16:50 | Комментарии: 2
Комментарии
Одесса
У меня еще хуже: сразу после кд пришел... ПМС, вот так сразу же по второму кругу, я в шоке, ем копченую рыбу с шоколадом и жду, пока меня попустит. Это со мной впервые, надеюсь, что меня не заглючит на постоянной основе так
16 июня 2016, 14:41
medea_bless
очень сладкий кофе (хотя я сахар давно уже не ем) + зефир (он не такой калорийный и по весу легче печенек). Полностью отказаться от сладкого лично я не могу, так что вот такой чит )
16 июня 2016, 14:55
LydiaF
Меееедленно жую изюм или чернослив. Маленькую горсточку! Держу на языке, впитываю сладкий вкус, чтоб мозг успокоился
У меня это работает. Но я это делаю каждый день, тогда почему-то в пмс нет острого скачка желания.
А желудок забить от голода можно гречкой, перловкой, овощами, хлебцами, грызть чего-нибудь долгогрызучее - морковку там, яблоко. Типа все время чего-то жрешь.
16 июня 2016, 15:12
Tata6235
Ой как интересно) все слышала но чтоб рыбу с шоколадом))))
В принципе что то в этом есть - сделать такой загруз чтоб потом вообще перебор сладкого был, и организм переключился.
Попробовала изюм, пошла за печенькой... поела 1 любимую печеньку и поняла что она не вкусная. Интересно)))
Я стараюсь но орешки не обошли таки стороной. Внесла их в дневник, и живу дальше, пытаюсь угомонится и идти к цели.
Спасибо всем, девочки! Я постараюсь не подвести Вас!
17 июня 2016, 10:59