Зал в 7-30 утра
уряяяяя
Я дошла в зал
Сегодня тренировка состояла из
приседов в Смитта (5 и 15 кг), 4*15
отжимания от скамьи (со своим весом), 4*10
разведения ног сидя на тренажере (50 кг), 5*20
Жим ногами (тренажер + 40 кг блины), 5*20
и становая тяга (гриф + 5 кг ибо сил уже небыло). 3*15
Довольна собой.
На это время выпила 1320 мл воды. Мне приложение учитывает какой-то процент также от чая и кофе.
И только ПП. Салаты, вареная грудинка, йогурт, яйцо, черешня
Кофеин не исключаю, думаю вообще мозг вырубиться, может я не права, исправьте меня если что.
И подскажите как быть - у меня сахар низкий утром, врачи подтвердили неоднократно. Что бы такое включить чтобы держать сахар в крови на уровне. Врачи говорят вообще не ходить в спортзал, и не давать нагрузки.
15 июня 2016, | Комментарии: 4
Комментарии
Кесси
Попробуйте мед и не с чаем за завтраком, а натощак- стакан воды и ложка меда,можно с лимоном и мятой,очень полезно, в одной ложке меда запас полезных микроэлементов на весь день
15 июня 2016, 20:34
Tata6235
Спасибо! Обязательно попробую! Очень рада видеть у себя на страничке)
15 июня 2016, 21:49
murart
Уходите в ночь голодная или вечером не едите углеводов, поэтому низкий сахар поутру. Чтобы поднять утром сахар , то достаточно встать и поесть
Мед -хорошая идея. Вообще, любой быстрый углевод съесть и сахар подскочет. Только тогда начинать тренировки. С низким сахаром тренироваться нельзя.
16 июня 2016, 15:49
Tata6235
Можно на ты))) Ведь мы тут все с одной проблемой.
Нет не ухожу голодная. Это физиологическая предрасположенность при чем наследственная. Есть диабет, а это диабет наоборот
16 июня 2016, 16:22