64,8 
ехууу, я молодец тихим сапом ползу, ползу к поставленной цели
, прощай жирок
Заметки
весы сегодня улыбнули)))
00 4 июля 2016, 20:23 | Комментарии: 1
весы сегодня улыбнули)))https://dietadiary.com/blog/81875/231661
70,2 ( -0,70)
00
Я ПРЯМ СПЛЮ И ВИЖУ КАК Я ПЕРЕШАГНУ 70 КГ
СКОРЕЕ БЫ
2 февраля 2016, 07:37 | Комментарии: 2
70,2 ( -0,70)https://dietadiary.com/blog/81875/206557
Так держать!
70,9 новый результат
00УРААААА!!!!! -700 грамм я сделала 71 сдвинулаааа
1 февраля 2016, 08:34 | Комментарии: 1
70,9 новый результатhttps://dietadiary.com/blog/81875/206356
Тихо и верно иду вперед!!!
0071,6
хоть -100 и то хорошо, медленно но верно идем мы товарищи!!!!!
28 января 2016, 09:57 | Комментарии: 2
Тихо и верно иду вперед!!!https://dietadiary.com/blog/81875/205742
Дневник питания
2 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1042.00 | 61.88 | 51.57 | 69.14 | 90.00 | 990.70 | ||
| 21:13 | Яйцо вареное | 60.00 | 7.68 | 6.96 | 0.48 | 0.00 | 95.40 | |
| 21:13 | ряженка 2,5 | 500.00 | 14.00 | 12.50 | 21.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 21:14 | сыр голландский | 50.00 | 11.60 | 12.35 | 0.00 | 0.00 | 157.50 | |
| 21:16 | Сникерс | 15.00 | 1.29 | 4.20 | 8.33 | 0.00 | 76.50 | |
| 21:18 | Твикс | 9.00 | 0.37 | 2.21 | 5.81 | 0.00 | 44.82 | |
| 21:19 | Творог бердюжье 1,8 | 100.00 | 17.00 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 21:19 | Сметана 15% | 40.00 | 1.12 | 6.00 | 1.44 | 0.00 | 64.40 | |
| 21:20 | Хлебцы ржаные Здоровый стиль | 18.00 | 1.98 | 0.54 | 11.52 | 0.00 | 57.60 | |
| 21:22 | овсяночка | 150.00 | 4.04 | 2.51 | 15.86 | 0.00 | 101.48 | |
| 21:23 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| Итого | 1042.00 | 61.88 | 51.57 | 69.14 | 90.00 | 990.70 |
30 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1332.00 | 92.99 | 69.17 | 121.57 | 135.00 | 1475.78 | ||
| 08:29 | овсяночка | 220.00 | 5.92 | 3.67 | 23.25 | 0.00 | 148.83 | |
| 08:30 | Масло сливочное 72,5% | 7.00 | 0.06 | 5.08 | 0.09 | 0.00 | 42.77 | |
| 08:32 | Масло ченого тмина | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.70 | |
| 08:35 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 08:36 | Творог бердюжье 1,8 | 300.00 | 51.00 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 255.00 | |
| 08:36 | Манник | 90.00 | 5.13 | 3.33 | 25.47 | 0.00 | 150.21 | |
| 08:38 | Сметана 15% | 110.00 | 3.08 | 16.50 | 3.96 | 0.00 | 177.10 | |
| 08:38 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 08:40 | Цукаты Дары природы ( ананас и папайя) | 31.00 | 1.24 | 0.31 | 25.73 | 0.00 | 111.60 | |
| 08:42 | Салат летний ( редис, укроп, салат, лук, сметана) | 216.00 | 3.33 | 6.54 | 6.65 | 0.00 | 97.61 | |
| 08:45 | Котлетка куринная грудка 400 гр и творог 200 гр | 65.00 | 12.80 | 0.73 | 0.81 | 0.00 | 60.79 | |
| 14:39 | Мороженное Пломбир с фисташками | 70.00 | 3.57 | 10.43 | 14.63 | 0.00 | 166.67 | |
| 15:45 | мороженое фисташковое | 70.00 | 2.66 | 9.73 | 13.93 | 0.00 | 154.00 | |
| Итого | 1332.00 | 92.99 | 69.17 | 121.57 | 135.00 | 1475.78 |
29 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1293.00 | 74.83 | 43.19 | 86.03 | 142.20 | 1035.30 | ||
| 09:17 | овсяночка | 145.00 | 3.90 | 2.42 | 15.33 | 0.00 | 98.09 | |
| 09:18 | Молоко 2,5 % | 43.00 | 1.20 | 1.08 | 2.02 | 38.70 | 22.79 | |
| 09:18 | Оладушки ( творог и кефир) | 39.00 | 4.49 | 1.33 | 6.54 | 0.00 | 56.79 | |
| 09:26 | Сметана 15% | 25.00 | 0.70 | 3.75 | 0.90 | 0.00 | 40.25 | |
| 12:49 | ряженка 2,5 | 210.00 | 5.88 | 5.25 | 8.82 | 0.00 | 107.10 | |
| 12:51 | Творог бердюжье 1,8 | 100.00 | 17.00 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 12:52 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 12:53 | Цукаты Дары природы ( ананас и папайя) | 20.00 | 0.80 | 0.20 | 16.60 | 0.00 | 72.00 | |
| 15:34 | Салат летний ( редис, укроп, салат, лук, сметана) | 160.00 | 2.46 | 4.85 | 4.93 | 0.00 | 72.30 | |
| 15:36 | Индейка отварная | 32.00 | 8.10 | 3.33 | 0.00 | 0.00 | 62.40 | |
| 15:53 | Манник | 54.00 | 3.08 | 2.00 | 15.28 | 0.00 | 90.13 | |
| 15:56 | Молоко 2,5 % | 65.00 | 1.82 | 1.63 | 3.06 | 58.50 | 34.45 | |
| 16:03 | ряженка 2,5 | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 8.40 | 0.00 | 102.00 | |
| 16:19 | Творог бердюжье 1,8 | 100.00 | 17.00 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 16:19 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| Итого | 1293.00 | 74.83 | 43.19 | 86.03 | 142.20 | 1035.30 |
28 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1022.50 | 48.92 | 26.18 | 152.92 | 494.63 | 1035.52 | ||
| 07:19 | гречка отворная | 150.00 | 6.00 | 1.50 | 30.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 07:21 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 07:22 | кофе баристо Nescafe GOLD | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1.78 | |
| 07:53 | Цукаты Дары природы ( ананас и папайя) | 10.00 | 0.40 | 0.10 | 8.30 | 0.00 | 36.00 | |
| 07:56 | Коктель фруктово ореховый(арахис, изюм, банан, ананас) | 10.00 | 1.70 | 2.80 | 3.50 | 0.00 | 46.00 | |
| 08:29 | Котлетка куринная грудка 400 гр и творог 200 гр | 96.00 | 18.90 | 1.08 | 1.19 | 0.00 | 89.79 | |
| 12:00 | Апельсин | 163.00 | 1.47 | 0.00 | 13.69 | 142.63 | 61.94 | |
| 16:21 | Борщ лёгкий | 260.00 | 7.02 | 3.64 | 24.44 | 208.00 | 157.85 | |
| 16:22 | Батон бутербродный ржаной | 52.00 | 2.24 | 0.62 | 18.46 | 0.00 | 84.76 | |
| 16:22 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 16:23 | Молоко 2,5 % | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 54.00 | 31.80 | |
| 16:23 | Бублик | 30.00 | 2.43 | 1.86 | 16.74 | 0.00 | 94.50 | |
| 16:28 | Тульский пряник | 40.00 | 2.88 | 3.08 | 27.28 | 0.00 | 147.60 | |
| Итого | 1022.50 | 48.92 | 26.18 | 152.92 | 494.63 | 1035.52 |
26 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 345.00 | 8.91 | 10.09 | 48.77 | 117.00 | 324.71 | ||
| 09:20 | овсяночка | 180.00 | 4.84 | 3.01 | 19.03 | 0.00 | 121.77 | |
| 09:21 | Зефир в шоколаде | 33.00 | 0.43 | 3.83 | 23.63 | 0.00 | 131.67 | |
| 09:21 | кофе баристо Nescafe GOLD | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.37 | |
| 09:21 | Молоко 2,5 % | 130.00 | 3.64 | 3.25 | 6.11 | 117.00 | 68.90 | |
| Итого | 345.00 | 8.91 | 10.09 | 48.77 | 117.00 | 324.71 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Одесса
4 июля 2016, 20:42