Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

10657

Aerin

Дневник питания

2 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	10.40	0.80	115.00	849.40	486.00
12:02	Черешня	800.00	8.80	0.00	98.40	680.00	416.00
12:03	Клубника	200.00	1.60	0.80	16.60	169.40	70.00
	Итого	1000.00	10.40	0.80	115.00	849.40	486.00

11 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	7.70	0.00	86.10	595.00	364.00
11:09	Черешня	700.00	7.70	0.00	86.10	595.00	364.00
	Итого	700.00	7.70	0.00	86.10	595.00	364.00

31 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1130.00	154.61	72.41	40.75	208.90	1451.80
19:11	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
19:12	Сосиски молочные традиционные "останкино"	50.00	4.00	15.00	0.00	0.00	157.50
20:10	Помидор	40.00	0.24	0.08	0.96	35.20	7.96
20:12	курица без кожи тушеная	30.00	8.66	1.20	0.00	20.41	47.70
20:12	Печень говяжья отварная	100.00	17.39	3.10	0.00	0.00	97.50
20:12	Индейка грудка вареная	250.00	48.00	1.75	0.00	0.00	210.00
20:13	Сыр Адыгейский	50.00	8.25	9.00	0.00	0.00	120.00
20:13	творог 0%	200.00	19.00	0.00	6.60	0.00	102.00
20:13	белковый коктейль F-80 (шоколад)	10.00	7.60	0.72	0.52	0.00	38.80
20:13	Кофе эспрессо крепкий	40.00	0.52	0.60	0.02	40.00	7.55
20:14	Сыр российский шостка	25.00	6.06	7.21	0.00	6.67	90.25
20:14	Сыр гауда "сваля"	25.00	6.70	6.30	0.00	0.00	83.50
20:17	Куриный бульон	200.00	14.22	14.80	31.88	25.22	316.34
	Итого	1130.00	154.61	72.41	40.75	208.90	1451.80

30 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1500.00	88.29	25.08	212.23	851.24	1391.50
09:27	Сыр Адыгейский	100.00	16.50	18.00	0.00	0.00	240.00
09:33	Хлебцы любительские вкус грибов	50.00	5.95	0.95	32.15	0.00	157.00
09:35	Клубника	220.00	1.76	0.88	18.26	186.34	77.00
09:35	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
09:36	Нектарин	250.00	4.00	0.80	26.38	217.50	110.00
09:37	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
09:38	Хлопья овсяные № 1	60.00	7.20	3.60	30.60	0.00	183.60
09:44	Рис дикий отварной	250.00	9.98	0.85	53.35	185.00	252.50
09:45	Апельсин	60.00	0.54	0.00	5.04	52.50	22.80
09:47	Творог "жемчужинка" 0%	250.00	40.00	0.00	3.75	0.00	175.00
	Итого	1500.00	88.29	25.08	212.23	851.24	1391.50

29 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1666.00	66.21	9.42	223.03	1162.40	1212.96
09:22	Хлопья овсяные № 1	65.00	7.80	3.90	33.15	0.00	198.90
09:23	Клубника	160.00	1.28	0.64	13.28	135.52	56.00
09:26	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
09:27	Апельсин	45.00	0.41	0.00	3.78	39.38	17.10
09:27	Помидор	160.00	0.96	0.32	3.84	140.80	31.82
09:29	Кабачки	180.00	1.08	0.54	10.26	167.40	48.60
09:30	Капуста белокочанная	150.00	2.70	0.00	8.10	135.00	42.00
09:31	Рис дикий отварной	300.00	11.97	1.02	64.02	222.00	303.00
09:32	Нектарин	120.00	1.92	0.38	12.66	104.40	52.80
09:34	Чернослив (сухофрукты)	66.00	1.52	0.00	43.30	16.50	174.24
11:26	филе индейки	160.00	30.72	1.12	0.00	120.00	134.40
17:55	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
	Итого	1666.00	66.21	9.42	223.03	1162.40	1212.96

▲