Дневник питания

24 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	24.74	5.04	42.78	604.37	315.90
Второй завтрак
10:25	запеканка (21.02.2016)	150.00	20.32	1.30	26.92	14.37	199.90
	Итого	150.00	20.32	1.30	26.92	14.37	199.90
Обед
12:45	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
12:46	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
12:46	Бублик	20.00	1.62	1.24	11.16	0.00	63.00
	Итого	620.00	4.42	3.74	15.86	590.00	116.00

Время	Наименование	Вес	Вода
	Всего за день	250.00	250.00
11:45	Чай чёрный	250.00	250.00
	Итого	250.00	250.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1560.00	38.35	26.27	77.37	1200.95	831.98
Второй завтрак
10:11	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:18	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
10:19	грудка индейки запеченная	80.00	7.60	2.04	0.00	0.00	107.28
10:19	Морковь	150.00	1.95	0.15	10.50	132.75	49.50
	Итого	510.00	10.39	2.94	11.91	409.75	172.68
Обед
12:17	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
12:18	Печенье сахарное с топлёным молоком	15.00	1.10	2.88	10.58	0.00	69.30
12:18	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
17:02	грудка индейки запеченная	100.00	9.50	2.55	0.00	0.00	134.10
17:45	пельмени	100.00	11.90	12.40	29.00	0.00	275.00
17:46	Морковь	120.00	1.56	0.12	8.40	106.20	39.60
17:46	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
17:46	Печенье сахарное с топлёным молоком	15.00	1.10	2.88	10.58	0.00	69.30
17:47	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
17:47	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	1050.00	27.96	23.33	65.46	791.20	659.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2505.00	71.35	35.67	159.55	1923.97	1365.10
Второй завтрак
10:08	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:09	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
11:30	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
11:30	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
15:02	пельмени	100.00	11.90	12.40	29.00	0.00	275.00
15:05	творожная запеканка (19.02.2016)	115.00	9.62	3.14	6.09	79.32	92.54
15:47	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
15:47	салат-щетка (13.05.2014)	160.00	1.81	0.27	14.72	93.33	68.27
15:48	грудка индейки запеченная	80.00	7.60	2.04	0.00	0.00	107.28
	Итого	1185.00	49.27	26.18	123.97	798.65	983.07
Полдник
16:25	творожная запеканка (19.02.2016)	50.00	4.18	1.37	2.65	34.49	40.23
16:26	Чай чёрный	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	0.00
16:33	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	600.00	6.98	3.87	7.35	574.49	93.23
Ужин
20:00	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
22:33	Чай чёрный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
22:33	грудка индейки запеченная	90.00	8.55	2.30	0.00	0.00	120.69
22:33	салат-щетка (13.05.2014)	130.00	1.47	0.22	11.96	75.83	55.47
22:34	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	720.00	15.10	5.62	28.23	550.83	288.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	56.53	21.90	120.52	360.00	845.80
Завтрак
07:30	каша овсяная	250.00	7.50	4.25	37.50	0.00	220.00
07:30	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
07:30	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
09:56	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
	Итого	465.00	13.18	16.50	52.02	180.00	407.00
Второй завтрак
11:28	Зелёный горошек "Фрау Марта"	100.00	3.10	0.00	6.50	80.00	40.00
11:29	каша пшенная	50.00	2.35	0.55	13.05	0.00	67.50
11:33	куриная грудка	50.00	25.65	1.70	0.10	0.00	56.50
	Итого	200.00	31.10	2.25	19.65	80.00	164.00
Обед
14:07	каша пшенная	150.00	7.05	1.65	39.15	0.00	202.50
14:07	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
14:56	Горошек зеленый салатный. 300 г	100.00	2.40	0.00	5.00	0.00	28.30
	Итого	350.00	12.25	3.15	48.85	100.00	274.80