Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 2470 - 2850;
по формуле Харриса-Бенедикта 2048;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1964.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1571 - 1768;
суточная норма белка 98 - 133 грамм;
суточная норма жиров 44 - 59 грамм;
суточная норма углеводов 157 - 221 грамм.

Источник: https://lechenie-cellulita.ru/raschet-kbzhu.html#ixzz40cSY0EbX

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?