Отчет 5 неделя.

Вес : 79,2 (+200г)

ОГ 89,5
ОпГ 78,5
ОТ 70,5
ОЖ 88 (-2,5)
ОБ 101,5 (-0,5)
Об 60

Спорта не было. В парке ходила какое то время но не засекала. Так что пусть будет ноль по спорту.
__________________________________________________________________________________
массаж живота и проблемных зон делаю каждый вечер, а иногда и утром, скрабик кофейный с маслами тоже вошел уже в каждонедельный уход + масочки для волос натуральные.

На будущей неделе по идее должно быть достаточно времени. так что постараюсь вернуться в строй.

Сессию закрыла, первый тур олимпиады  пережила   , на конференции выступила (как же я это не люблю) , главное что публикация теперь есть, не зря старалась. Остался только 2-й тур олимпиады. И можно к диплому и практике приступать.

Отчет по 4-й неделе)

Неделя была очень загруженной в плане учебы, спорта дома  не было, только хотьба, за неделю 3 часа .
Вес : 79 (-100)
Объемы :
ОГ 89,5 (-1,5)
ОпГ 78,5 (+0,5)
ОТ 70,5
ОЖ 90,5
ОБ 102 (-1)
ОБ 60 (-1)

Сделала фотоотчет по этой неделе) Сравнила с предыдущими фото отчетами , вроде как есть видимый результат. Но работать мне еще и работать!!!!

Хочется уже поскорее закрыть сессию и приступить к нормальной ,полноценной борьбе за свое тело ))) В универчкие уже закрыла некоторые предметы, осталось еще несколько предметов и обязательных мероприятий -_-

я все еще болею , но температуры уже нет, хоть это радует)
На улице оооочень потеплело, даже жарко стало, а так хотелось не жаркой весны, что бы походить в мантии моей. Ну может еще похолодает.

Отчетик по 3й неделе марафона.

На этой неделе по объемам никаких из менений .Вес +200г. Мне кажется виной всему кд. Вчера начавшиеся. Как же я их не люблю .чувствовала себя вчера жутко из за них . да ладно. На неделе кушала в принципе правильно , не нарушала глобально .из спорта была только хотьба. На этой неделе постараюсь позаниматься если позволит время .в универе осталось 2 недели.и практика пойдет.

По поводу ухода за собой , вчера делала натуральную масочку для волос)

спорт 295 минут
__________________________
!!!!Отчет за месяц !!!!
Вес 79,1 (-2,9кг)  Вес на 1е марта был 82-83 кг
ОГ 91 (-5см)
ОпГ 78 (-7см)
ОТ 70,5 (-5,5см)
ОЖ 90,5 (-5,5см)
ОБ 103 (-3 см)
ОБ 61 (-3 см)

В сумме потеряно 2,9 кг и 29 см ))

Итоги 2-й недели :
Вес  78,9 (-1,4 кг)
ОГ 91 (-2,5)
ОпГ 78 (-3)
ОТ 70,5(-2,5)
ОЖ 90,5 (-0,5)
ОБ 103 (-1)
ОБ1 61 (-2)

Спорт 323 минуты

 спортом занималась на неделе только дома, на улице не ходила, вот и по времени вышла такая вот цифра. НО даже чуточку больше чем на той неделе именно по домашнему спорту.

С питанием все более менее наладилось, продолжаю  следовать интуитивному питанию, + на этой неделе много пила Лактонию, она мне очень помогла привести в норму желудок и его работу.

Результатов таких особо не ждала, даже несколько раз проверила свой вес, не врут ли мне весы.Но все ок.

Итоги первой недели :
Вес : 80,3 (-100г)
ОГ 93,5 (-3,5)
ОпГ 81 (-4)
ОТ 73 (-2)
ОЖ 91 (-2)
ОБ 104 (-1)
ОБ1 63 (-1)

По спорту : 320 мин на домашний спорт
360 - ходьба в парке в среднем темпе
Итого : 680 мин.  примерно 11,3 часа

У меня все как всегда , первыми уходят объемы, а вес потом.