Все-таки расскажу, как заполнить дневник за предыдущий день - нужно просто выбрать в календарике справа нужное число, и потом заполнить рацион.

Удачи!

ООООО спасибо!  Буду знать!  

а я хочу резко скинуть, а потом буду удурживать)))

А у меня на резкий спад веса орзанизм  компенсирует резким "хочу жрать"

Таже фигня и у меня с чувствами а там "0", хоть не "+". Капец, что творится с организмом!

Чесно говоря, у меня вообще какой-то в организме дисбаланс, не связанный с похудением! Вены болят, как-то отекаю сильно!  Короче говоря "Лапы ноют, хвост отваливается"  

Я тебе сочувствую!

Молодец! Иногда разгул дает приличный минус. У меня было в прошлый раз похудения после гульки тоже приблизительно столько же. Сейчас пока гулять не хочеться так как еще не устала от диеты и организм не требует праздника.

Я покупала себе коктейли. Они предназначены для похудения и для поддержания энергии. Меня больше интересовал второй пункт... Недешая штука. Купила сразу две... Шоколад, клубника. 

И после употребления их мой вес пошел только в горуи жирок появился. Причем я использовала только полпачки. Пила один раз в день вместо полдника.

Сейчас одна целая так и лежит, и второй полпачки осталось.

Никому теперь не порекомендую их!

Иногда надо давать себе расслабляться и это даже, как говорят диетологи, даже полезно психологически.

Завтра посмотрим, что будет утром. Но первые 2 дня я заметила, была одна мысль, я на диете, очень хочу есть, и метала все подряд!   Как-то нужно настроиться на то, что я могу позволить себе кушать все, только по чуть!

У меня в первый раз тоже по вечерам был жор. Жрать хотела жудко. С этим я справлялась таким образом: оставляла на вечер приблизительно 100-200 ккал на фрукты или овощи, когда хотелось кушать то ела или фрукты или овощи, низкокалорийно и большой объем, по крайней мере апатит перебивало.

Буду пробовать!

Налегай на белки, тогда вечернего жора не будет

Вообще полностью согласна!  Единственный недостаток от обильной белковой  пищи это запах через недельку! Я начинаю вонять. Или это только я?

Тут никто не сидит на голодняках, просто каждый сам себе установил то количество калорий, которое он хочет поглощять, чтоб худеть или поддерживать вес. Тебе надо найти золотую середину для себя, чтоб не набирать а по не многу сбрасывать вес. То, что я ем по 1200 в день это не означат что и ту должна есть по 1200. Ешь столько, сколько считаешь правильным, но только с пользой для организма.

Чесно говоря 10 лет назад, когда я упала и у меня были серьезные проблемы с позвоночником меня накологи гормонами, я очень сильно поправилась с 57 до 70, мне было 25 и мативация была очень сильная похудеть, вот тогда я сидела на строжайшей диете, не более 1100 калл в день, помню мне было очень тяжело, похудела на 10 кг. но каких сил мне стоило выровнить свой вес, потом вес установился на 61-63 и я больше не эксперементировала, при росте 172 и расположенностью к лишнему весу я была довольна. После вторых родов, да и вообще видимо с возрастом, вес как-то потихоньку прибавляется!

Но сейчас я не хочу худеть жестко! Хочу худеть, но при этом кушать!

Я просто здесь увидела дневники питания по 500-600 ккал в день, вот это вообще подвиг! 

Рацион в 500-600 ккал. до хорошего не доведет. Я прошлую диету сидела на 1200 и теперь тоже собираюсь сидеть так же. При этом я кушаю и худею. Опять же смотря какие продукты употреблять, от туда объем порции может меняться.

Мне эта диета мне очень знакома, как раз 10 лет назад я так и худела при чем очень строго! Ходила в лес на шашалыки с куском своей отварной рыбы!

Мдаааа, в таком случае можно только посочувствовать. И это я считаю издевательство над организмом.

Не ну я про 1100 Ккал говорю, что мне тяжело далось, а 500 аэто вообще за пределом добра и зла!  

momotlar@rambler.ru пишет:

Я просто здесь увидела дневники питания по 500-600 ккал в день, вот это вообще подвиг! 

Это не подвиг- это издевательство над организмом!

При 1100 ккал жить можно! И даже шашлыки можно - это же не каждый день... качели скоего рода