Привет! Выздоравливай давай! 

А зачем нужен "day off от ПП"? Или это просто выходной?

alenkaee пишет:

А зачем нужен "day off от ПП"? Или это просто выходной?

 это психологический трюк...просто пока еще я не привыкла только к ПП, и если себе скажу что все - тортиков больше не будет, на сл. же день наемся их до отвала.. ) а так - выходной от ПП : хочешь мороженку-на те))).и волки сыты, и овцы сыты)и я. Даже если ничего "ужасного" в свой законный "дей офф " не съем, зато буду знать, что можно.

 Света120864 пишет:

Молодец! Стратегия и тактика разработана, будет результат.

 Главное, ее придерживаться))) 

Женя крутыышка

Хороший план, уже пол дела

А что за гаджет "а/ц банки"?

elkaizlesa пишет:

Женя крутыышка

Катько77 пишет:

Хороший план, уже пол дела

А что за гаджет "а/ц банки"?

 Анти-целлюлитные банки - очень эффективная штучка - 

и какой эффект? Прямо целлюлит уходит?

Катько77 пишет:

и какой эффект? Прямо целлюлит уходит?

 Мне кажется нет такого средства пока еще))... но заметно лучше состояние кожи. Правдо больно его делать..попробуй, они в аптеке меньше 100 руб стоят

женечечка, бросай ты эту сушку. эта сушка ту мач. все равно слетишь, только зря намучаешься. глянь лучше Дюкана, если хочется чего-то побелковее. я очень хорошо на нем прошлый раз похудела без особых терзаний. 

Kodadu пишет:

женечечка, бросай ты эту сушку. эта сушка ту мач. все равно слетишь, только зря намучаешься. глянь лучше Дюкана, если хочется чего-то побелковее. я очень хорошо на нем прошлый раз похудела без особых терзаний. 

 хахах) все к тому и идет... но ДД мне тоже как-то не очень, сразу углеводиков хочется ))) у меня подружка хорошо похудела за 4 месяца, но на закрепе не слушалась, и опять набрала..теперь все по-новой. я тут решили - сушку в варианте тренера не буду держать, добавлю поболее зелени и овощей, + в первой половине дня углей побольше.. думаю купить обдирную муку(мешать ее с клетчаткой и геркулесом) и печь что-нить (а то душа просит вкусняку). и набирать 1700-1800 калорий. 

зря творог выкинула Я в таких случаях пеку манник Вместо сахара сах. зам. А калорий немного

1. Белковые диеты (диета Пьера Дюкана, диета Аткинса)

На белковых диетах действительно худеют быстро... но ценой здоровья, причем не только физического, но и психического. Дело в том, что мозгу нужны углеводы, поэтому на белковых диетах ухудшаются внимание, память, падает настроение. От избытка белка страдают почки. Стоит слезть с диеты — и моментально начинается набор веса. А долго (больше недели) сидеть на ней категорически нельзя. Кстати, соблюдение такой диеты может влететь вам в копеечку: специальные продукты для диеты Дюкана довольно дороги.

Подробнее: https://vitaportal.ru/myprofile/dietplaner3/journal/211734#ixzz2rjT4JnDH

Я сидела на Кремлевке Не советую белковые диеты Худеешь быстро, вес возвращается быстро Печень, почки, и поджелудочная болят ужасно.

Ой да ладно вам, девы. Меня тоже как только не пугали, что люди и в коме после Дюкана лежат и почки отказывают и тд и тп. У меня язва, старая. И ничего. Ни осложнений, ни проблем. а про "психическое" здоровье и вовсе смешно. Дюкан это чередование. Если вы в один день можете съесть отруби на завтрак с яйцом, потом творог или кефир на полдник, омлет с чем-нибудь рыбным или курогрудь на обед, а вечером поесть говядины с кефиром. То на следующий день можно что угодно воротить с овощами. Я даже пиццу готовила. А вот с тем, что это дорого, согласна на все 100%. 

Девочки, спасибо за рекомендации... В принципе, я худею (ср темп 1 кг в неделю), но тут сразу включается "перфекционизм", которому "мало-малО!даешь 10 кг в месяц и прочее".. глупости, конечно, но вчера полночи за срыв переживала. Очень на меня не похоже, думаю нервишки уже пошаливают. 

А я вот не могу много белков есть, прямо приходится через силу их в себя пихать, не смогла бы я на белковой диете сидеть

Почитала про Дюкана и поняла, что не моё, с самого начала не моё...

А я даже в кафешках привыкла уже всё считать и принимать решение - есть ли место десерту (обычно его нет ), уже даже все мои друзья знают про мою систему и даже иногда сами спрашивают в чём сколько калорий, где сколько бжу, только для других это - игра, а для меня теперь - жизнь Нужно привыкать

Причём я поначалу специально не отказывала себе в походах в кафе, чтобы методом проб и ошибок выработать схему и её придерживаться, в каждом заведении своя Вот в Тревелерс теперь не беру латте или капучино, т.к. увидела у них на сайте сколько ккал на порцию в нём заявлено! А в Юрте свой любимый шашлык из свинины заменила на шашлык из куриных сердец

Нужно привыкать, ведь это не дело 2ух дней

Какие у вас друзья хорошие)).

у меня в основном парни друзья (так уж сложилось исторически - работаю в мужской сфере), самые близкие подруги далеко.Други в курсе что я худею, но подтрунивают постоянно. И едят как кони  мужики. 

Приятно, что тут меня все понимают и поддерживают.Очень помогает.

Ох, Женя. Для меня общепит - это просто наказние. Мы привыкли в пятницу-субботу семьей питаться в ресторанах, пиццериях, гамбургерных. Дети и муж не согласны от этого отказаться, а у меня нет сил и умений так вкусно готовить, чтобы их переубедить. Поэтому я беру овощи, мясо, из гамбургера котлету выковыриваю, а иногда и вовсе жру все что хочу. От одного раза в неделю у меня вес не подпрыгивает, а наоборот, на следующий день серьезные подвижки вниз происходят. И я не называю это срывом, я считаю это выходным от диеты. Может не права, не знаю.

Sporty_Jeny пишет:

Какие у вас друзья хорошие)).

у меня в основном парни друзья (так уж сложилось исторически - работаю в мужской сфере), самые близкие подруги далеко.Други в курсе что я худею, но подтрунивают постоянно. И едят как кони  мужики. 

Приятно, что тут меня все понимают и поддерживают.Очень помогает.

 

 У меня тоже друзья в основном парни, и самое весёлое, что это они как раз и интересуются калорийностями *))) Им это в диковинку

Катько77 пишет:

Ох, Женя. Для меня общепит - это просто наказние. Мы привыкли в пятницу-субботу семьей питаться в ресторанах, пиццериях, гамбургерных. Дети и муж не согласны от этого отказаться, а у меня нет сил и умений так вкусно готовить, чтобы их переубедить. Поэтому я беру овощи, мясо, из гамбургера котлету выковыриваю, а иногда и вовсе жру все что хочу. От одного раза в неделю у меня вес не подпрыгивает, а наоборот, на следующий день серьезные подвижки вниз происходят. И я не называю это срывом, я считаю это выходным от диеты. Может не права, не знаю.

 Существует диета Зиг-заг плюс, когд в выходной позволяешь себе вкусности-вредности Это в Пятнашке Я считаю это правильно

Тайс пишет:

Kodadu пишет:

Ой да ладно вам, девы. Меня тоже как только не пугали, что люди и в коме после Дюкана лежат и почки отказывают и тд и тп. У меня язва, старая. И ничего. Ни осложнений, ни проблем. а про "психическое" здоровье и вовсе смешно. Дюкан это чередование. Если вы в один день можете съесть отруби на завтрак с яйцом, потом творог или кефир на полдник, омлет с чем-нибудь рыбным или курогрудь на обед, а вечером поесть говядины с кефиром. То на следующий день можно что угодно воротить с овощами. Я даже пиццу готовила. А вот с тем, что это дорого, согласна на все 100%. 

 Я на Кремлевке ела только белок Колбасу сыром закусывала Углеводы были по минимуму Тяжело А про срывы я тоже не слыхала

Тайс пишет:

Катько77 пишет:

Ох, Женя. Для меня общепит - это просто наказние. Мы привыкли в пятницу-субботу семьей питаться в ресторанах, пиццериях, гамбургерных. Дети и муж не согласны от этого отказаться, а у меня нет сил и умений так вкусно готовить, чтобы их переубедить. Поэтому я беру овощи, мясо, из гамбургера котлету выковыриваю, а иногда и вовсе жру все что хочу. От одного раза в неделю у меня вес не подпрыгивает, а наоборот, на следующий день серьезные подвижки вниз происходят. И я не называю это срывом, я считаю это выходным от диеты. Может не права, не знаю.

 Существует диета Зиг-заг плюс, когд в выходной позволяешь себе вкусности-вредности Это в Пятнашке Я считаю это правильно

 Да-да, я точно помню, что где-то читала о таком методе.

Ооо эти сибирские морозы как они живы в моей памяти! 

Ты молодец) Интервальные обожаю, скорее бы в зал вернуться. Особенно я обожаю ленты TRX ))) это та еще "камера пыток", но так бодрит!) 

Понедельник ничего для понедельника) иногда бывает хуже) но я завтра одна буду и вот каждый раз когда я одна всем всё сразу надо. Так что предвкушаю. 

Забавно, но именно на этих лентах "9 кругов ада прошла" - первый раз на них работала...жесть конечно.Мне больше по душе силовые на попу))), но тренеру виднее

Женя, ну скажешь тоже морозы. Один день - 27 и сегодня снова -16. Очень теплая зима нынче. Я даже вчера замерзнуть не успела.

а в каком ты клубе занимаешься, если не секрет. можно в личку.

Катько77 пишет:

Женя, ну скажешь тоже морозы. Один день - 27 и сегодня снова -16. Очень теплая зима нынче. Я даже вчера замерзнуть не успела.

а в каком ты клубе занимаешься, если не секрет. можно в личку.

 все равно ощущения не из приятных, я сама выросла в Якутии - Верхоянский улус, у нас там морозы -50 это норма, но совсем другое ощущение при 0 вляжности и отсутсвии ветра, что -30, что -50 одинаково ощущается...а тут (в Красноярске), с ветром и влажностью, пробирает...

Насько_О пишет:

Спасиб, очень приятно что я кого то мотивирую

 Еще как! продолжай в том же духе!))))

Да, согласна, тут очень влажно из-за подогретого гидриками Енисея. Я сама тоже из соседнего региона, сухой мороз комфортнее, не спорю.

все-таки Красноярск - город приезжих.

. Как я Вам завидую, тоже с радостью позанималась) Малыша своего не с кем оставить! Приходится дома по вечерам ногами махать и пресс качать

Отличный у тебя настрой! Посмотрела фотки ниже и мне кажется, что не груша ты, а песочные часы. У груш сисей нет. 

Иния, я что-то вчера пыталась в 0:15 занести..время изменить можно а дату не получилось (и в приложении, и на сайте пыталась) видимо, не разобралась как.

Кодаду - часы так часы)) но грудь должна первой капитулировать при похудении - по молодости не было такого размера (сейчас D чашка) 

Мама - думаю, нагрузка с дитем и так большая-обычно у мамочек всех такие руки красивые-подкаченные из -за того, что детей таскают.

всем удачи