я расстроена...со вчера никаких изменений, а ведь съела по норме, на фитнес сходила, в бассейн...Может мой муж прав и я стала немного легче за счет того, что во мне стало меньше воды и еды?
Как вот узнать, это уже я худею или это еще из внутренних органов залежи уходят?
Заметки
5 день питание по часам
00 9 января 2012, 09:41 | Комментарии: 3
3 день питание по часам
00Все идет хорошо, по графику
Иногда кружится голова, но я тут же что-то стараюсь попить и все становиться нормально. Сейчас в гостях у своих родителей, как же у нас в семье много едят...и все такое аппетитное, все только и соблазняют. Ни на грамм не сдалась и от графика не ушлаКакая же я молодец))
7 января 2012, 17:20 | Комментарии: 4
2 день питание по часам
00Ура! Вчера продержалась с молокочаем, сходила на фитнес, в тренажерку бассейнУдарно позанималась, кушать не хотелось. Итог -600 гр за день, 2 кг за последние 4 дня, ну вообщем-то не плохо Сегодня проспала уже 2 приема пищи, теперь до 10 толькоА кушать совсем е хочеться, УРА!
6 января 2012, 07:42 | Комментарии: 4
1 день молокочай
00Какая же гадость! Только что выпила первую порцию. А нельзя отдельно молоко и чай, обязательно пить вместе?
Сегодня встала рано утром, сходила сынишке за молочком и кефирчиками -118 ккал за 28 мин.
Вернувшись сделала 15и минутку Брук Силер -95 ккал за 20 мин.
Очень хочеться кушать, не хожу на кухню, чтобы не расслабляться. Причем желание поесть, не в животе...а вот желание пожевать...Ладно, не первый раз терплю.
5 января 2012, 00:52 | Комментарии: 6
Моя система питания
00На новый год мой муж подарил мне книгу по бодифлексу и выгляди супер голой Так вот, я начиталась и составила свою систему питания на ближайшие 42 дня. Система расчитана на полтора месяца и основывается на питании по часам. Самостоятельно добавила дни молокочая.
1 день - молокочай, как раз сегодня
2-5 день - питание по времени
6 - молокочай
7-15 - 1200 ккал
16 - молокочай
17-20 - питание по времени
21 - молокочай
22-30 - 1200 ккал
31 - молокочай
32-35 - питание по времени
36 - молокочай
37-42 - 1200 ккал.
В дни питания по времени рацион следующий:
6:00 250 мл. чая, кофе или компота
8:00 моносалат, можно заправлять лимоном
10:00 один фрукт
12:00 100 гр. отварной нежирной рыбы или мяса, тост с маслом
14:00 полпачки творога или 100 гр. сыра или 1 вареное яйцо
16:00 моносалат
18:00 десяток ошпаренных кипятком сухофруктов
20:00 250 мл. нежирного кефира
Вот такая программа питания.
Прочила книгу про бодифлекс, но пока не было времени освоить все приемы аэробного дыхания.
Как я надеюсь, что на этот раз я не сорвусь...всю жизнь я борюсь с лишним весом, ленью и вообще с собой. Поддержите меня! Хочу летом одеть впервые в жизни бикини как можно меньше 
5 января 2012, 00:51 | Комментарии: 3
Бодифлекс, кстати, классная штука!
Комментарии
Luchik
Поддерживаю мужа. За 5 дней действительно по большому счету уходит вода и содержимое кишечника. 1 гр нашего жира весит в среднем 9 ккал... Вот и считай - могла ты за 5 дней создать дефицит в 18 000 ккал, что бы потерять 2 кг ?
9 января 2012, 10:32
Brokkovich
Не сдаваться! Отвесы они не каждый день случаються. Потому мы им радуемся.
9 января 2012, 21:55
mamaT
Сперва избавляешься от лишнего, потом тратишь соцзапасы. Движешься в нужном направлении. А вот расстраиваться не стоит - верный путь к объедаловке.
9 января 2012, 01:38