тоже не вижу...

И я не вижу !

Какой позитивный рассказ! Я тоже вчера нарушала все, что можно, поэтому с удовольствием прочитала твою исповедь и совесть моя сразу замолчала! 1кг-это такая малость за один день удовольствия!

Съела зефир. Один. 180 ккал. И никаких угрызений совести.

 меня бы после 1 зефира тоже совесть бы не мучала. Она меня начинает мучать после целой пачки (125 гр).

Прочитала: "Съела кефир. Один." Подумала: "Как такое может быть??"  

а мне вот трудно на одной штуке удержатсья всегда хочется " продолжить банкет"!

Если в период строго похудения строго себя ограничиваю одной штучкой. если жор пошел . то это все пока все не съем не успокоюсь !!!!!!!

Шакти пишет:

а мне вот трудно на одной штуке удержатсья всегда хочется " продолжить банкет"!

 Мда, одну не могу, совсем совсем.

sashunka пишет:

Если в период строго похудения строго себя ограничиваю одной штучкой. если жор пошел . то это все пока все не съем не успокоюсь !!!!!!!

 и я тоже. 

Не ожидала что столько народу отзовется на эту заметку....

Девченки! Во-первых спасибо.

А во-вторых. Кажется я начала понимать что для того чтобы быть стройной и красивой действительно не нужно сидеть на диете. Ей надо жить!!!

И получать удовольствие!!!

Ни в коем случае не морите себя голодом!!!

Пару недель пробовала заставить свой организм отдать хоть 1 кг. Делала просто. Один день белковый 600 гр куриного филе без специй и соли и второй день углеводный (салат щетка: свекла+морковь+капуста по полкг с лимонным соком. Все свежее. Терла на блэндере). За первые три дня был минус кг. Потом срыв. С понедельника еще четыре дня. И снова срыв. Я поняла что это закономерно!!! При этом я умеренно-интенсивно тренируюсь. По 2 часа 3 раза в неделю силовая и в другие дни по своему усмотрению около часа кардио. (Силовые - это и беговая и гантели и выпады и приседания и махи и пресс... ) в общем и после одних тренировок и после вторых выхожу мокрая.

Итог. Мой потерянный кг как ушел так и вернулся. Сейчас вес стабильный. Но кожа... Отреагировала мгновенно. Пришлось поговорить с собой и начать пить и аевит и сало пару раз по кусочку с утра и масло оливковое по чайной ложке... 

Конечно я хочу быть стройной и подтянутой! Но главное! Я хочу быть здоровой и красивой! А это может дать только полноценное питание!!!

Ну и подитожу про сладости. Когда я сбалансированно питаюсь разнообразной пищей - нет ни чувства голода ни желания сорваться. Ни желания съесть еще один зефир.

Это так здорово!!! Накормите себя вкусной домашнейй свежеприготовленной едой. Можно и высококалорийной. Главное - помните о размере порций. 100-150 гр достаточно с головой!!! И потом можно и немного десерта. грамм до 50-100!!! Если Ваш организм из Вашего рациона получил все что ему необходимо, Вы просто не сможете съесть больше! 

Освободите Вашу энергию с мыслей как бы чего-нибудь не съесть на мысли как бы накормить свое любимое тело полезной и вкусной едой! Причем каждый день! 

И не зацикливайтесь на моноднях или монодиетах! Это не пойдет вам на пользу! Сбалансированое питание и спорт - единственный путь к здоровью, красоте, стройности. Минус - придется кардинально перестроить свою жизнь. Пересмотреть круг общения, все привычки, гардероб, обувь (во-первых купить достаточное количество удобной городской одежды и обуви для прогулок в любое время года. Не растянутый свитер с выцветшими штанами, а что-то в чем захочется пойти и показать себя! Да и в зале с любым весом хочется чувствовать себя не "золушкой", а красивой ухоженной девушкой)!

Начала питаться сбалансировано. Чувство голода исчезло. Всю еду готовлю на один максимум два дня небольшими порциями. Готовлю каждое утро. Это так приятно! Осваиваю новые рецепты.

Сам процесс должен быть Вам в радость! Я действительно получаю удовольствие и от тренировок и от еды! Чего и Вам желаю!

У меня стимул - то что будет через год)) Планируем с моим ребеночка=) а надо похудеть, перестать ерунду кушать..) готовлюсь в общем, а то потом сложнее похудеть)

да да молодец!!!если бы еще не забывала краситься на работу иногда!!!а так уже красотка еще немножко осталось!!

Какие методы и способы мотивации помогли Вам? Что стало стимулом?

В разное время похудательного движения у меня была разная мотивация. Вот сейчас я выпендриваюсь перед коллегами на работе (я уже теперь точно не самая толстая учительница в школе )

Хочу заняться танцами, фигурным катанием и альпинизмом (цель-не покорить Эверест... а просто забраться вверх по альпинистской стенке! Для  начала...

Вот молодца! очень позитивно, смело и задорно!

По работе осваиваю фотошоп. Хочу взять сфотографироваться сейчас и уменьшить в пластике объемы. Хтобы привыкнуть к тому что с этого времени я буду выглядеть так!

Не хочу заглядывать, так сказать, в будующее. Лучше буду любоваться похудевшим телом в зеркале, когда оно реально похудеет. Это куда приятней, чем смотреть на свою мечту и думать, сколько же мне надо еще пахать до этого образа!

А я вообще никогда не была стройной. Вот с детства такой себе пухлик. И все, что я всегда слышала, было что-то вроде: "Ну, у тебя гены такие, такая уродилась!"

И ничего подобного! Все, что я имею сейчас, было достигнуто диетой и физ. нагрузками. И я поняла, что ничего это не гены. Я очень-очень хочу поглядеть на себя стройной... Уж худышкой мне не быть, да и не хочу, но хочется точеную фигуру "песочные часы")) да и замуж мож в будущем выйду.. Я хочу, чтоб народ ахнул может, это и глупо как-то звучит))))

и мне не нужна визуализация, может, только пару мотивирующих фитнесс-картинок)))

    Какие методы и способы мотивации помогли Вам? Что стало стимулом?

На самом деле первый раз меня по настоящему простимулировало, когда поняла, что я молодая деваха, но абсолютно одна (то есть на тот момент рядом со мной никого не было или я ни с кем не была, в плане мужского внимания.) Стало больно и обидно, ведь такая вся хорошая и внутренний мир ах просто, и вроде и добрая и покладиста.

Первым звоночком стало когда весы показали 92 с небольшим кг, даже не в тот момент когда они это показали, а когда поняла, что ну вот она девочка это твоя жизнь. Толстая коровка, стесняющаяся свое тела, которая ничего собственно не делает (в тот момент жизнь заключалась между работой, выпить с друзьями и поиграть).

Второе что на самом деле торкнуло, это когда не смогла подняться на 7 этаж пешком (точнее поднялась на него, но при этом так запыхалась, что можно сказать, что заползла, а ведь мои внутренний то мир говорил мне о том, что это совсем не так как должно быть).

Все это привело к выводу, что вот с тем образом жизни что у меня есть, ничего ничегошеньки из того о чем мечтаю не достигну. Очень понимаю вот эту фразу «Для меня это большое желание стать другой. Изменить жизнь.» (поехала с мамочкой на какой-то очередной турпоход и там нам сказали, вот мол Место, там желания хорошо загадывать. И ведь загадала, в сердцах загадала, что вот кто-бы там на верху или вокруге где бы не было, но позвольте мне измениться, все понимаю, маленькая и глупая,  сделайте так. (Это было очень от души и очень изнутри, потому как к тому времени же просто поняла, что невозможно так больше жить).

Потом было сложно, были периоды, когда все менялось, не понимала ради чего вообще живу, то есть такая переоценка ценностей и жизни шла, просто крах. В итоге к декабрю (а желание было загадано в июне), отказалась от мяса, алкоголя, полностью пересмотрела планы на жизнь, окончила высшее образование, в первый раз в жизни начала сама чем-то заниматься. Много очень много искала: занималась спортивно бальными танцами, современными, встала на коньки, плавала в бассейне, читала огромное количество книг и постов, начала учить Японский (как-то в момент еще перелома поняла, что культура, которая, не зная моего языка, души, культуры, может порой так тонко играть на струнах этой души, что льются слезы, задаются нужные и важные вопросы, и она как минимум заслуживает уважения), а еще меня польстило, что русский уже знаю, ну вот повезло мне родиться в русскоговорящей стране, а вторым по сложности считается группа языков Японский – Китайский, и если я уж его осилю то вообще умничка буду, вообще поменяла полностью все интересы.

В тот момент первый раз подумала о том, что надо худеть, даже не худеть, а просто необходимо пометь стиль питания, стала меньше есть (не скажу что здоровее, меньше по объему), потому как в первый раз как-то посмотрела на свое питание и поняла, что мне столько всего не нужно было.

Не делала ни визуализаций, ни картинок, наверное, по тому, что где-то внутри меня они уже есть, есть четкая схема и простое ощущение какой хочу быть, по внешнему по внутреннему миру, но много  об этом читала. Когда в первый раз поняла, что скинула, это когда во мне стало примерно 85, такая эйфория была, поменяла почти весь гардероб, так самооценка выросла (не стала гипер большим, а просто появилось), потом были тренинги, всякие дамские,  до сих пор от них самые теплые и хорошие воспоминая и осознания.

И сейчас, если что-то сбивает, думаю а ладно с завтра, стараюсь просто собрать вот тот образ, который внутри меня и соединиться с ним, и все, такая палитра внутри чувств.

Так что удачки, верю у тебя тоже огромная история успеха и преображения на пути к себе.

Спасибо всем кто отозвался. И большое спасибо Индиго за такой откровенный и интересный комментарий.

Однако по поводу визуализации все же замечу - что это вещь полезная. Мне нравятся передачи о психологии. Смотрю на ютубе. Есть такой психотерапевт и писатель Сергей Ковалев. 

Так вот. Именно вчера я просмотрела его ролик о работе нашего подсознания. Оказывается наше правое полушарие  мозга, которое отвечает за творчество интуицию и подсознание воспринимает только визуальные образы. Видимо именно на этом постороен успех карты желаний или визуализации. 

Я еще летом купила и ватман и желания списком записала и пути реализации и картинкит выбрала и все никак не распечатаю их и не составлю свой макет карты желаний. А после этой передачи поняла все. Надо делать. Тем более новый год на носу... Когда как не сейчас?

Всем кому интересна эта тема вот ссылка на передачу о которой я говорю:

https://www.youtube.com/watch?v=hO1WTuqQO3Q

https://www.youtube.com/watch?v=rpNhlLUnnw4&feature=related

у нас есть тема на форуме об этом. почитай тут