Заметки
Дневник питания
9 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 679.00 | 50.70 | 27.90 | 62.92 | 116.18 | 694.55 | ||
| 10:01 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 29.00 | 0.87 | 0.29 | 1.36 | 0.00 | 11.54 | |
| 10:01 | Банан | 157.00 | 2.36 | 0.00 | 35.17 | 116.18 | 142.87 | |
| 10:01 | творог обезжиренный "Клёново-Чегодаево" | 130.00 | 23.40 | 2.34 | 4.29 | 0.00 | 131.30 | |
| 10:38 | Сливки 10% | 6.00 | 0.19 | 0.60 | 0.24 | 0.00 | 7.08 | |
| 12:37 | творог обезжиренный "Клёново-Чегодаево" | 58.00 | 10.44 | 1.04 | 1.91 | 0.00 | 58.58 | |
| 12:39 | Молоко "тёма", 3,2%, 0,5л | 25.00 | 0.75 | 0.80 | 1.18 | 0.00 | 15.00 | |
| 12:49 | Салат из моркови по-корейски | 194.00 | 2.33 | 15.91 | 17.46 | 0.00 | 219.22 | |
| 12:49 | Тофу паприка "Ясо" | 80.00 | 10.36 | 6.92 | 1.31 | 0.00 | 108.96 | |
| Итого | 679.00 | 50.70 | 27.90 | 62.92 | 116.18 | 694.55 |
8 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 345.00 | 21.81 | 15.43 | 34.36 | 173.86 | 366.08 | ||
| 07:37 | Сыр гауда 45% | 11.00 | 2.86 | 2.87 | 0.00 | 0.00 | 37.28 | |
| 10:18 | "Милава" Десерт творожный кокос-миндаль | 150.00 | 13.80 | 7.50 | 21.00 | 0.00 | 210.00 | |
| 10:53 | Молоко 1,5% | 29.00 | 0.81 | 0.44 | 1.36 | 29.00 | 12.76 | |
| 10:53 | Овсянка из овсяных хлопьев (08.07.2015) | 155.00 | 4.34 | 4.62 | 12.00 | 144.86 | 106.04 | |
| Итого | 345.00 | 21.81 | 15.43 | 34.36 | 173.86 | 366.08 |
7 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1251.00 | 106.46 | 15.11 | 57.44 | 255.94 | 809.11 | ||
| 11:18 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 30.00 | 0.90 | 0.30 | 1.41 | 0.00 | 11.94 | |
| 11:19 | творог "Д" 1% (Дикси) | 138.00 | 22.49 | 1.38 | 1.79 | 0.00 | 109.02 | |
| 11:19 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 13.00 | 0.39 | 0.13 | 0.61 | 0.00 | 5.17 | |
| 13:44 | творог "Д" 1% (Дикси) | 163.00 | 26.57 | 1.63 | 2.12 | 0.00 | 128.77 | |
| 13:44 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 36.00 | 1.08 | 0.36 | 1.69 | 0.00 | 14.33 | |
| 17:31 | Вареная куриная грудка | 79.00 | 17.70 | 4.31 | 0.43 | 38.32 | 115.40 | |
| 17:31 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 27.00 | 0.81 | 0.27 | 1.27 | 0.00 | 10.75 | |
| 17:31 | Помидор | 162.00 | 0.97 | 0.32 | 3.89 | 142.56 | 32.22 | |
| 17:32 | огурцы маринованные деликатесные "Ваш выбор" | 67.00 | 0.00 | 0.00 | 3.35 | 0.00 | 13.40 | |
| 17:32 | огурцы маринованные деликатесные "Ваш выбор" | 97.00 | 0.00 | 0.00 | 4.85 | 0.00 | 19.40 | |
| 17:55 | хлеб бородинский "Коломенское" | 50.00 | 3.45 | 0.65 | 20.45 | 0.00 | 104.00 | |
| 21:11 | Вареная куриная грудка | 55.00 | 12.32 | 3.00 | 0.30 | 26.68 | 80.34 | |
| 21:12 | огурцы маринованные деликатесные "Ваш выбор" | 64.00 | 0.00 | 0.00 | 3.20 | 0.00 | 12.80 | |
| 21:12 | Капуста тушёная с грибами (04.07.2015) | 148.00 | 2.77 | 0.83 | 7.59 | 48.38 | 48.55 | |
| 21:12 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 33.00 | 0.99 | 0.33 | 1.55 | 0.00 | 13.13 | |
| 21:56 | творог обезжиренный "Клёново-Чегодаево" | 89.00 | 16.02 | 1.60 | 2.94 | 0.00 | 89.89 | |
| Итого | 1251.00 | 106.46 | 15.11 | 57.44 | 255.94 | 809.11 |
5 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1540.00 | 109.06 | 129.94 | 267.40 | 487.69 | 2674.25 | ||
| 08:03 | Козье молоко | 27.00 | 0.78 | 0.68 | 1.13 | 0.00 | 13.74 | |
| 08:03 | Запеканка творожная (04.07.2015) | 53.00 | 8.69 | 1.66 | 3.97 | 7.00 | 66.51 | |
| 08:04 | булочка "Улыбка" с клубничным повидлом | 51.00 | 8.31 | 5.15 | 27.34 | 0.00 | 191.81 | |
| 10:30 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 25.00 | 0.75 | 0.25 | 1.18 | 0.00 | 9.95 | |
| 10:48 | Перловка варёная (03.07.2015) | 94.00 | 2.02 | 0.24 | 14.65 | 81.90 | 69.43 | |
| 10:48 | Капуста тушёная с грибами (04.07.2015) | 107.00 | 2.00 | 0.60 | 5.49 | 34.98 | 35.10 | |
| 14:17 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| 14:18 | Капуста тушёная с грибами (04.07.2015) | 164.00 | 3.07 | 0.92 | 8.41 | 53.61 | 53.80 | |
| 14:18 | Котлеты с кабачком (01.07.2015) | 34.00 | 4.79 | 5.42 | 2.04 | 15.78 | 75.94 | |
| 17:48 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 33.00 | 0.99 | 0.33 | 1.55 | 0.00 | 13.13 | |
| 17:48 | Яблоки | 171.00 | 0.68 | 0.00 | 19.32 | 147.92 | 78.66 | |
| 17:49 | Тофу паприка "Ясо" | 50.00 | 6.48 | 4.33 | 0.82 | 0.00 | 68.10 | |
| 18:07 | Творог 5% | 30.00 | 4.82 | 1.50 | 0.69 | 0.00 | 35.91 | |
| 18:08 | конфеты "Мечта" | 15.00 | 0.00 | 0.02 | 14.10 | 0.00 | 57.00 | |
| 18:09 | булочка "Улыбка" с клубничным повидлом | 53.00 | 8.64 | 5.35 | 28.41 | 0.00 | 199.33 | |
| 18:12 | белый шоколад альпен гольд миндаль и кокос | 90.00 | 5.67 | 29.34 | 50.67 | 0.00 | 490.50 | |
| 21:03 | Козинак арахисовый (азовская кондитерская фабрика) | 150.00 | 28.50 | 48.90 | 58.50 | 0.00 | 780.45 | |
| 21:03 | Мороженое пломбир фисташковое чистая линия | 80.00 | 3.20 | 9.28 | 19.76 | 64.00 | 175.36 | |
| 21:04 | Козье молоко | 203.00 | 5.89 | 5.08 | 8.53 | 0.00 | 103.33 | |
| Итого | 1540.00 | 109.06 | 129.94 | 267.40 | 487.69 | 2674.25 |
4 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1065.00 | 86.17 | 18.34 | 96.49 | 193.90 | 899.91 | ||
| 10:11 | булочка "Улыбка" с клубничным повидлом | 42.00 | 6.85 | 4.24 | 22.51 | 0.00 | 157.96 | |
| 10:42 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 47.00 | 1.41 | 0.47 | 2.21 | 0.00 | 18.71 | |
| 10:42 | Запеканка творожная (04.07.2015) | 164.00 | 26.91 | 5.15 | 12.30 | 21.67 | 205.81 | |
| 10:49 | булочка "Улыбка" с клубничным повидлом | 25.00 | 4.08 | 2.53 | 13.40 | 0.00 | 94.03 | |
| 13:56 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 28.00 | 0.84 | 0.28 | 1.32 | 0.00 | 11.14 | |
| 13:56 | Яблоко | 166.00 | 0.96 | 0.73 | 17.98 | 30.23 | 82.49 | |
| 17:11 | Творог балтком обезжиреный | 88.00 | 15.84 | 1.58 | 2.90 | 0.00 | 88.88 | |
| 17:12 | Сахар | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 7.96 | |
| 17:12 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 29.00 | 0.87 | 0.29 | 1.36 | 0.00 | 11.54 | |
| 20:27 | Морковь | 84.00 | 1.09 | 0.08 | 5.88 | 74.34 | 27.72 | |
| 20:27 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 36.00 | 1.08 | 0.36 | 1.69 | 0.00 | 14.33 | |
| 20:35 | Творог 1% | 135.00 | 22.01 | 1.35 | 1.76 | 0.00 | 106.65 | |
| 22:13 | молоко "Клёново-Чегодаево" 1% | 12.00 | 0.36 | 0.12 | 0.56 | 0.00 | 4.78 | |
| 22:15 | Капуста тушёная с грибами (04.07.2015) | 207.00 | 3.87 | 1.16 | 10.62 | 67.66 | 67.91 | |
| Итого | 1065.00 | 86.17 | 18.34 | 96.49 | 193.90 | 899.91 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Гречка варёная
Продукты: Вода, Крупа гречневая, масло сливочное "Экомилк" 82,5%
Калорийность: 92.26 Ккал
Описание: »»
110210Невкусное творожное суфле
Продукты: творог обезжиренный "Клёново-Чегодаево", Яйцо белок, Яйцо отборное
Калорийность: 116.75 Ккал
Описание: творог взбить с яйцом и белком, по желанию добавить фрукты, сахар (заменитель), ванилин и поставить в микро на 5 минут … »»
99332Запечённая курица в лёгком маринаде
Продукты: Грудка куриная (с кожей), Йогурт "Лакомо" 2%, Лук репчатый, Молоко 1,5%, Перец жёлтый сладкий, Помидор, Соевый соус Sempio, Чеснок
Калорийность: 111.77 Ккал
Описание: Грудку и овощи порезать, смешать с йогуртом, добавить ложку молока, заправить соевым соусом и специями по вкусу. Запекать в рукаве до готовности. … »»
98592Шоколадный торт без муки
Продукты: Черный шоколад 78%, Яйцо отборное
Калорийность: 353.50 Ккал
Описание: Калорийность на один кусочек: 131 ккал Ингредиенты Шоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше) 5 крупных яиц соль Способ приготовления … »»
98159Запечённая рыбка
Продукты: Danone йогурт традиционный, масло подсолнечное "Слобода", Минтай, Помидор, Соевый соус Sempio, Сыр гауда 45%, Укроп, Чеснок
Калорийность: 128.79 Ккал
Описание: Ингредиенты 500 г филе любой рыбы 150 г сыра 300 г помидоров 5 ст.л. томатной пасты или кетчупа 3 зубчика чеснока зелень по вкусу соль перец Приготовление Рыбу нарезать … »»
97931Рулет из лаваша
Продукты: Danone йогурт традиционный, Вареная куриная грудка, Лук зелёный перо, Огурец, Пекинская капуста, Помидор, Ролл пшеничный (лаваш) для приготовления рулетов, Укроп, Чеснок
Калорийность: 119.14 Ккал
Описание: »»
97804Сырный суп с шампиньонами
Продукты: Вода, Лук репчатый, Морковь, овощное рагу "Глобус", Сыр плавленый с грибами "Карат" для супа, Сыр плавленый с луком для супа "карат", Фасоль стручковая замороженная, Чеснок, Шампиньоны замороженные
Калорийность: 31.52 Ккал
Описание: »»
97668Котлеты с кабачком
Продукты: Кабачок, Мука пшеничная 1 сорт, Фарш (свинина+говядина), Яйца
Калорийность: 223.36 Ккал
Описание: кабачок потереть на тёрке, смешать все ингридиенты, посолить, поперчить, выпекать в духовке … »»
97374Белковое маршмеллоу
Продукты: Ванильный сахар Dr. Oetker, Вода, Желатин dr. oetker, Протеин (порошок) MuscleTech Phase8, Яйцо белок
Калорийность: 108.94 Ккал
Описание: Низкоуглеводный рецепт маршмеллоу Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100 гр 21.27*0.08*0.13*86.08 Что нужно: Три белка крупных куриных яиц; 30 г желатина; Подсластитель по вкусу; Ванилин или ванильная эссенция. … »»
96514Оглавление
Вторые блюда
- Аджапсандали (в мультиварке)
- Говяжьи рёбра тушёные в мульти
- Запеканка с макаронами
- Запечённая курица в лёгком маринаде
- Запечённая рыбка
- Индейка с шампиньонами
- кабачки тушёные со шпинатом
- кабачковая запеканка
- Капуста тушёная с грибами
- Котлеты
- Котлеты с кабачком
- курица в духовке
- Овощное рагу
- Овощное рагу (в мультиварке)
- Овощные котлеты
- Печень куриная тушёная
- Рыбный гуляш с морепродуктами
- Тушёные куриные желудки с печенью
- Тушёные овощи
- Цветная капуста с кукурузой
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
