Заметки
Дневник питания
26 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 50.00 | 3.40 | 0.70 | 39.90 | 0.00 | 179.50 | ||
| 14:14 | Рис ризотто "Arborio" | 50.00 | 3.40 | 0.70 | 39.90 | 0.00 | 179.50 | |
| Итого | 50.00 | 3.40 | 0.70 | 39.90 | 0.00 | 179.50 |
25 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 717.00 | 35.55 | 59.91 | 230.37 | 76.00 | 1600.11 | ||
| 12:51 | каша овсяная Био-Био с черникой | 100.00 | 11.40 | 6.20 | 62.20 | 0.00 | 352.00 | |
| 14:11 | сырный крем-суп | 207.00 | 5.78 | 25.38 | 6.15 | 0.00 | 276.10 | |
| 14:11 | блинчик с грибами | 120.00 | 5.17 | 18.13 | 21.26 | 0.00 | 268.91 | |
| 14:12 | Картофель | 100.00 | 2.00 | 0.10 | 19.70 | 76.00 | 83.00 | |
| 14:13 | Сметана 20% | 40.00 | 1.00 | 8.00 | 1.36 | 0.00 | 81.60 | |
| 14:13 | Рис ризотто "Arborio" | 150.00 | 10.20 | 2.10 | 119.70 | 0.00 | 538.50 | |
| Итого | 717.00 | 35.55 | 59.91 | 230.37 | 76.00 | 1600.11 |
24 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 370.00 | 52.89 | 41.98 | 175.40 | 0.00 | 1187.20 | ||
| 16:30 | каша овсяная Био-Био с клубникой и молоком | 120.00 | 17.04 | 6.48 | 71.40 | 0.00 | 422.40 | |
| 23:36 | паста 2 сыра (24.09.2012) | 250.00 | 35.85 | 35.50 | 104.00 | 0.00 | 764.80 | |
| Итого | 370.00 | 52.89 | 41.98 | 175.40 | 0.00 | 1187.20 |
23 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 591.00 | 44.07 | 60.16 | 240.81 | 32.00 | 1581.88 | ||
| 15:54 | каша овсяная с вишней "Ясно солнышко" | 120.00 | 10.56 | 4.92 | 89.28 | 0.00 | 443.64 | |
| 15:55 | сыр Oltermanni 55% | 20.00 | 4.60 | 6.80 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 15:55 | хлеб горчичный новый подовый Каравай | 10.00 | 0.76 | 0.52 | 5.52 | 0.00 | 29.80 | |
| 15:55 | блин с сыром | 160.00 | 15.52 | 30.88 | 31.55 | 0.00 | 466.26 | |
| 15:59 | нигири авокадо | 66.00 | 0.26 | 0.59 | 10.49 | 0.00 | 48.18 | |
| 16:21 | ясай спешл маки (24.09.2012) | 215.00 | 12.37 | 16.45 | 103.97 | 32.00 | 514.00 | |
| Итого | 591.00 | 44.07 | 60.16 | 240.81 | 32.00 | 1581.88 |
22 сентября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 607.10 | 42.70 | 65.52 | 197.24 | 385.95 | 1527.70 | ||
| 03:05 | томатный крем-суп (23.09.2012) | 200.00 | 6.57 | 28.27 | 51.75 | 385.95 | 463.05 | |
| 03:05 | сыр Oltermanni 55% | 60.00 | 13.80 | 20.40 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 03:05 | хлеб горчичный новый подовый Каравай | 30.00 | 2.28 | 1.56 | 16.56 | 0.00 | 89.40 | |
| 03:06 | пастила Шармель со вкусом йогурта | 22.10 | 0.07 | 0.00 | 16.58 | 0.00 | 66.74 | |
| 03:06 | йогурт Активия с инжиром | 145.00 | 4.06 | 3.05 | 17.55 | 0.00 | 115.07 | |
| 16:04 | каша овсяная с вишней "Ясно солнышко" | 120.00 | 10.56 | 4.92 | 89.28 | 0.00 | 443.64 | |
| 17:18 | сыр Oltermanni 55% | 20.00 | 4.60 | 6.80 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 17:19 | хлеб горчичный новый подовый Каравай | 10.00 | 0.76 | 0.52 | 5.52 | 0.00 | 29.80 | |
| Итого | 607.10 | 42.70 | 65.52 | 197.24 | 385.95 | 1527.70 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
паста 2 сыра
Продукты: паста пенне, Сливки 20%, Сыр "arla natura" mozzarella классический вкус для пиццы и горячих бутербродов 200г, сыр эмменталь
Калорийность: 305.92 Ккал
Описание: Пасту отварить. Натереть сыр. На сковороде подогреть сливки, добавить туда сыр, мешать, пока сыр не расплавится. Как только сыр расплавится - добавить пасту и перемешать. … »»
15313ясай спешл маки
Продукты: Авокадо, Морская капуста Нори листы, Огурец, Перец жёлтый сладкий, Рис shushi (экстра), сыр Philadelphia, Уксус рисовый "Сэн Сой"
Калорийность: 239.07 Ккал
Описание: Рис отварить - 3 минуты на сильном огне, 17минут - на слабом, когда рис сварится - оставить дойти на 15 мин. Потом выложить в любую посуду, дать остыть. Полить … »»
15298томатный крем-суп
Продукты: Базилик молотый, Картофель, Масло оливковое нерафинированное, Морковь, Томаты (парниковые)
Калорийность: 231.53 Ккал
Описание: Картофель отварить, помидоры с порезанной морковью обжарить. Соединить и перемолоть в блендере до состояния пюре … »»
15227ризотто примавера
Продукты: Горошек зелёный мороженный, Кабачки цукини, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, рис арборио
Калорийность: 130.97 Ккал
Описание: На оливковом масле обжарить в сотейнике лук, цуккини, морковь, красный болгарский перец. Добавить рис и обжарить еще немного. Затем небольшими порциями вливать воду. За пять минут до готовности добавить … »»
14885запеченный картофель с сыром
Продукты: Картофель отварной, Сыр моцарелла
Калорийность: 126.20 Ккал
Описание: Картофель посыпать сыром и поставить на 10-15 минут в духовку … »»
14846лаваш с овощами и сыром
Продукты: Лаваш армянский, Помидоры черри, Салат зелёный, соус Calve сырный цезарь, Сыр «Олтермани» 17%
Калорийность: 180.91 Ккал
Описание: Взять кусок лаваша размером примерно 20х20 см. Порезать сыр полосками, помидоры черри порезать на четвертинки, салат крупно порезать. Все выложить на лаваш и полить сверху соусом. Свернуть лаваш и … »»
6412салат греческий
Продукты: Белая дача Аликанте микс из айсберга, фриссе и радиччо, Помидоры черри, сыр Apetina
Калорийность: 518.00 Ккал
Описание: Помидоры черри помыть, порезать пополам. Добавить смесь Белая дача Аликанте и сыр Apetina вместе с маслом и специями. Перемешать. … »»
6390гороховый суп с картошкой и морковью

Продукты: Вода, Горох лущёный, Картофель, Морковь
Калорийность: 108.94 Ккал
Описание: 1. Возьмём привычный для российских магазинов жёлтый горох. Он бывает круглый или дроблёный для супа пойдёт любой. 2. Промоем хорошенько горох в проточной холодной воде. 3. Заливаем … »»
6321чебуреки с картошкой и грибами
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, яйцо куриное
Калорийность: 129.75 Ккал
Описание: Отварить картофель, обжарить шампиньоны. Картофель размять в пюре, добавить к нему шампиньоны и перемешать Смешать муку, воду и яйцо до состояния теста. Тесто раскатать тонко, чашкой или блюдцем … »»
6262бутерброд с сыром
Продукты: Корнишоны маринованные, Помидор, Сыр «Олтермани» 17%, хлеб Английский завтрак с Омега 3
Калорийность: 241.59 Ккал
Описание: взять четыре кусочка хлеба. на два из них положить кусочек сыра, потом кусочек помидора, потом корнишон, порезанный пополам, и сверху еще кусочек сыра. накрыть оставшимися кусочками хлеба и запекать в … »»
5851Оглавление
Вторые блюда
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

