о боги! как сегодня хотелось сладкого... думала с ума сойду! в итоге днем нажарила оладушек из овсянной муки, ну правда сожрала все)))

Вчера смотрела любимую передачу "взвешены и счастливы", ну в общем, люди с весом 100-130кг пробежали 21км!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! вы только представьте себе.... а я,  ленивая задница, ленюсь просто пройтись! Так что, вдохновленная этим, сегодняя пошла на часовую прогулку по району) давно же я так долго не была на улице, череп просто отмерз(((( холодина ужаная(

вечером мама принесла конфет она как чувствовала! ну я их спрятала к остальным! да, у меня в шкафу с бельем лежит занычка с конфетами)) завтра с утрапозволю себе пару штучек)

что происходит с весом я не понимаю... ем по минимуму, максимум 1000кал вдень и то до 15.0! Уже как-то привыкла, а как темнеет на улице о еде вообще не думаю) И калорийность вроде разная, и питаюсь не монотонно... ну посмторим)

Я пришла в сознание насчет своего резкого сброса веса! это радует!Сейчас я настроена не так категорично! Тоесть будем сбрасывать правильно и постепенно, без всяких стрессов для организма! И лавное не ставить себя четких ограничений по датам! Как будет - так будет)

Но, факт того, что 25ого ноября я должна выгядеть хорошо, меня все еще терзает! Осталось 13 дней, а я щас 73.3( В идеале скинуть бы 5 кг и я буду счастлива!

Вода

В среднем, организм человека состоит на треть из воды. У детей содержание воды в теле достигает 80%, со временем цифра падает до 60-70% у мужчин и 50-60% у женщин. Нехватка воды в 1% уже вызывает жажду, головокружения и даже головные боли. Потеря свыше 10% воды может привести к обезвоживанию организма, последствия могут оказаться самыми печальными.
Итак, в среднем нужно выпивать 40г воды на 1 кг массы. Т.е. для девушки весом 50кг – 2л воды в сутки, для мужчины весом 80кг – 3-3,5л. Причем в расчет берется именно не кипяченая вода. Чай и другие жидкости не считаются. Именно вода обладает свойствами питать клетки и вымывать токсины. Попробуйте выпивать нужно количество воды, и тогда у Вас не будет потребности пить другие газированные напитки, соки в тетрапакетах, полные консервантов. Таким образом решится сразу 2 проблемы: улучшится питание на клеточном уровне, организм перестанет получать один из топовых вредных продуктов – газированные напитки.
Воду следует пить равномерно в течение всего дня небольшими глотками. Большими дозами в 200-300г – утром после сна и после тренировок. Простым решением будет наполнить пол-литровую бутылку минералки фильтрованной водой и пить в течение нескольких часов. Само собой проделать это придется 3-4 раза в день. Не следует пить сразу слишком много воды. Более 5-7л могут привести к интоксикации водой, последствием чего станет летальный исход. Однако в отдельных случаях спортсмены пьют до 8л воды в сутки. Но этот случай рассматривать не буду.

я больная какая-то...

сегодня окончательно распрощалась с мч, который-то толком и небыл им, ну так... просто не пустила его, в итоге сама сожрала 2 куска торта(( просто он пропадет уже завтра, а есть некому! ну я знаю, меня это не оправдывает! но я даже не жалею!!! весь день депрессия ужастная, глаза болят от слез, так что сладкое мне необходимо было, тем более я вписалсь в 1000кал, до 17.30!!!!

вот так

так же отказалась от диет всяческих, это радует! буду сама решать кол-во допустимых кал!)

еще определила себе план в потере веса! наю, что так вредно, и большая вероятность, что все вернеться, и организм испорчу, обменку посажу и т.д. но я уже черезчур зажралась для своих 19лет!

75.1 - 8.11 - сегодня
70кг - до 15.11 - 8дней
67кг - до 25.11 - 18дней
57кг - до НГ
50кг - до 1матра!!! 2 марта др!

Не, ну это издевательство!!!!

вчера поругались с мч, думала значит сегодня не придет значит ко мне, ну и хорошо, хотела отлично провести день)) но нет, он пришел, да еще и с тортом!!!!!!! ну как так?! при том что он знал, что сегодня начинается мой конкурс!!!!

ну как-то пол дня с ним продержалась на 1000 кал, учитывая кусочек тората) но нас потянуло гулять... быстро мы замерзли решили зайти попить пива, погреться где-то... ну думаю от пива хорошо даже худеется, если ничего больше не есть! ага, если бы... в общем взяли по 200г мяса на гриле, салат с капусты и салат с майонезом... фуууууууууу.............. запили обильно пивом! дома еще закусила кусочком торта!

ох я молодец, ***(((((((((((

завтра он опять придет, остался торт и 2л пива, он еще хочет что-то купить приготовить!!! но нет, я категорично решила - завтра молокочай!!!!!!!!!!! у меня конкурс!! и в конце-концов я хочу быть стройной, а не жирной!!!!!!!!

решила принять участив в конкурсе до НГ в какой-то группе в вк!

с завтра на 50 дней на "авс суперлайт"!подсчет калорий это то что мне нужно сейчас, тем более тут очень удобно считать) не особо жестокое ограничение в калориях и рацион можно выбирать самостоятельно

первые 10 дней:

Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal - молокочай!
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal