Минус 600 гр. Не так плохо, как я думала, учитывая, что вчера вечером я себя вела хорошо и плохо одновременно.
Итак, целый день я пила воду, кофе (2-3 чашки) и кефир (1 литр), вечером ходила на пилатес, потом 20 минут кардио на дорожке. Темп - 5,8 и два подхода:
- 3 минуты с наклоном 0
- 3 минуты с наклоном 1,5
- 3 минуты с наклоном 3
- 1 минута с наклоном 4,5
Поплавать не получилось, так как забыла дома шлепки или как их звать.
Мда, я так поправилась, что наклоны на дороже покруче пока не по мне - колени чувствую. Так что пока буду заниматься пилатесом, ходьбой и плаваньем. Когда достнигну веса 71 перейду на силовые занятия, при 69 кило включу в кардио короткий бег.
В общем, я себя похвалила, а вечером выпила прозеко нереально вкусное (в итоге, я нашла свою любимую марку Valdobbiadene Prosecco Spumante DOCG), допила красное вино, заела все 1 палкой спаржки, 500 гр. клубники, 100 гр. пармезана, и съела все креветки, приготовленные для сегодняшнего дня, так что пришлось варить новую пачку для сегодняшнего салата. Но это не все. Напоследок я закинулась грецкими орехами.
Пила много воды. Литра два точно. Молодец.
Сон. Спала с 23.30 примерно до 10.30 с ужасным перерывом с 4 утра до 6 утра. Ну, это не сон...А все что? Алкоголь! Враг мой. Вот вам 
Красота! Но хлеба и соли не хватает 
Так что вот мне мотивационное на сегодня.
Так, вечером пилатес, кардио и бассейн. Куплю еще креветок и выпью с ними прозеко, так как праздник, уж простите! Но все, с завтрашнего дня алкоголю НЕТ! Ему да в птн или сб. И все! А то я тут чуть ли не каждый день пью вино вкусное. Италия, что вы хотите!
Комментарии
Одесса
Шикарный салат!
5 января 2016, 17:46
Anapa
Мерси
5 января 2016, 23:41