Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

75758

SYRENA

План похудения

Дневник питания

4 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1620.00	96.94	32.54	103.15	880.75	1098.00
09:56	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:04	Овсяные хлопья Bruggen	50.00	6.75	3.50	29.35	0.00	176.00
11:04	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
11:32	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
13:40	Кофе Домашний (04.12.2014)	100.00	3.37	3.23	9.24	79.75	79.90
13:46	Сир кисломолочный зернистый ПРОСТОКВАШИНО	80.00	12.80	1.60	3.20	0.00	86.40
14:02	Смесь овощей "Мексиканка" РУДЬ	50.00	1.25	0.25	4.70	0.00	26.00
15:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:02	Смесь овощная "Премиум" РУДЬ	110.00	3.52	0.44	8.91	0.00	52.80
16:05	Каша Ячневая вареная	200.00	6.00	0.80	42.00	0.00	194.00
16:06	Куриное филе	180.00	41.40	2.97	0.00	0.00	194.40
	Итого	1620.00	96.94	32.54	103.15	880.75	1098.00

22 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	735.00	28.80	30.68	74.00	401.25	691.90
13:10	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
13:11	Макароны Макфа из тв. сортов отваренные	200.00	7.00	0.72	48.00	0.00	230.00
13:11	Сосиски с сыром "Ятрань"	40.00	4.40	10.40	0.48	0.00	112.80
13:11	Яйцо варёное без скорлупы	75.00	9.40	7.43	0.57	56.25	106.50
15:23	Фета Еллада"Нац. традиции"	40.00	4.20	8.00	1.00	0.00	92.80
15:23	Печенье "Мария" на фруктозе	30.00	2.40	2.88	21.60	0.00	123.30
15:23	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
	Итого	735.00	28.80	30.68	74.00	401.25	691.90

21 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1420.00	84.81	37.24	102.80	663.53	1101.23
17:13	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
17:13	Овсяные хлопья Bruggen	40.00	5.40	2.80	23.48	0.00	140.80
17:13	Мед натуральный	10.00	0.08	0.00	8.15	0.00	32.50
17:13	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
17:14	Печенье "Мария" на фруктозе	20.00	1.60	1.92	14.40	0.00	82.20
17:14	Фета Еллада"Нац. традиции"	50.00	5.25	10.00	1.25	0.00	116.00
18:41	Чечевица с капустой (12.11.2013)	300.00	12.48	11.32	34.12	183.53	285.73
18:41	Куриное филе	200.00	46.00	3.20	0.00	0.00	230.00
18:42	Кефир 1%	300.00	8.40	3.00	12.00	0.00	108.00
	Итого	1420.00	84.81	37.24	102.80	663.53	1101.23

20 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1547.00	78.54	59.38	116.86	1008.12	1295.00
12:18	Вода	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
12:18	Печенье "Мария" на фруктозе	22.00	1.76	2.11	15.84	0.00	90.42
12:18	Фета Еллада"Нац. традиции"	45.00	4.73	9.00	1.13	0.00	104.40
12:20	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
13:36	Чечевица с капустой (12.11.2013)	310.00	12.90	11.70	35.26	189.65	295.25
16:16	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:17	Макароны Макфа из тв. сортов отваренные	100.00	3.50	0.36	24.00	0.00	115.00
16:17	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
16:23	Арахис	30.00	7.50	15.00	5.36	3.00	171.43
16:43	Творожные печеньки (24.10.2013)	240.00	34.05	8.46	32.22	46.47	335.00
	Итого	1547.00	78.54	59.38	116.86	1008.12	1295.00

19 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2825.00	104.92	59.63	144.53	1894.56	1545.72
12:24	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
12:24	Овсяные хлопья Bruggen	40.00	5.40	2.80	23.48	0.00	140.80
12:24	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
12:24	Мед натуральный	10.00	0.08	0.00	8.15	0.00	32.50
14:18	Чечевица с капустой (12.11.2013)	400.00	16.64	15.09	45.50	244.71	380.97
14:39	Арахис	25.00	6.25	12.50	4.47	2.50	142.86
16:08	Фета Еллада"Нац. традиции"	30.00	3.15	6.00	0.75	0.00	69.60
16:09	Печенье "Здравушка" на фруктозе	20.00	1.58	2.74	13.68	0.00	86.00
16:09	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
20:42	Чечевица с капустой (12.11.2013)	200.00	8.32	7.55	22.75	122.35	190.49
20:42	Куриное филе	200.00	46.00	3.20	0.00	0.00	230.00
20:42	Кефир Био Баланс 1%	350.00	10.50	3.50	14.00	0.00	140.00
20:43	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
	Итого	2825.00	104.92	59.63	144.53	1894.56	1545.72

▲