Реально выполнимые упражнения и эффективные по-моему. Молодец,если будешь делать регулярно, Да и я бы такой комплекс с удовольствием сделала бы постоянным. Пожалучто сделаю. Некоторые упражнения я знаю.Делала.Они помогают.