и далась тебе эта АВС? здоровье хочешь угробить? подсчет калорий лучше

да...и мне грустно..организм не скажет "спасибо".. Это не ради здоровья. Просто испытать свою силу воли. Владение разума над плотью. Вот так: представте себе автомобиль упершийся в бетонную стену и включенный на полный газ...Стена-мозг, тело автомобиль. Противостояние. В стене вмятины и царапины, у машины - погоревшие провода. Это если насильно....  Ну а если с пониманием, то, вообще это из йоговских практик - голодание, на самом деле, но они гасят сансары, таким образом, частички цепляющиеся за материальный мир. Понимают, хотят, совершают отказ от реальной жизни добровольно, не через мученеческую смерть, а через нервану, замедляя обмен веществ  50 ккл-!? это просто ничего

Да смотрю на этой диете так ни кто и не досидел, сил видать не хватает. Реально жесткая диета  

Да, сидела я как-то две недельки на одной воде, за одну неделю вроде хорошо вес сошел, а потом вторую реально головой об стенку билась, ничего не ем, а вес, как вкопанный! Ну, похудела до желаемого веса, зато подкожного жира почти и половины не сошло, не говоря о том, что меня разнесло апосля до прежних размеров за считанные месяцы. Я уже молчу о том, что с голоданием организма в основном питается мышцами (и сердечной тоже!). Меня на такие "подвиги" теперь ни за какие коврижки не уболтаете!

Да, жировой запас в стрессовых ситуациях (голодание, холод, нервы, недосып и т.д.) Умный организм не трогает. Потому как "неизвестно что будет дальше!". Так как энергию надо экономить организм избавляется в первую очередь от мышц. Потому что, чтобы организму поддерживать даже спокойную, нерабочую мышцу - ему надо много энергии.. А "лежачий жир" ее нетребует, он сам консервированная энергия накройняк В результате - потери мышц - теряется общая красивая форма и остаеться под кожей жир, он распределяется неравномерно, где было место, туда его и запасли, отсюда бугры.. целюлит ...Кожу кстати жир не держит - кожу держат мышцы....вот так она еще и обвисает под тяжестью жирка... Вывод! Правыильное питание, спорт и массаж! Кстати - мышца - это второе сердце - она проталкивает кровь по всему организму.

Я бы не сказала, что это слишком жосткая диета..)..Даа.На 100 ккал много не сьешь..Но на 300 я сегодня очень даже ничего поела..))..Просто есть всё не калорийное, и с голоду не помрёшь..)..

А ещё пресс качать..)..Пока силы есть..хД..)

А кабачки.что сырые можно кушать? И вообще при 165 см 45кг не маловато будет?

А я не сырые...Я их жарю на сухой сковородке..Но я слышала, что и сырые едят..

45-это мечта идиота..Мне до 45 как до неба..хД..)

а может взять себя в руки и пойди на настоящий рекорд - 35 кг! или 25 еще лучше..Как то у меня была знакомая девочка 38кг.... при 160 ...прости господи... титечки - сосочки прилипшие к ребрам....мальчики ее почему-то не любили :

Можно и 38..хД..)..Только для этого мне нужно не есть пол года, а это смертельно..хД..))

А мальчики меня мало интересуют..Не нравлюсь, так не нравлюсь..Главное, что бы было уютно самой себе..)

Есть. Макс76

Ну не веган, конечно. Но стремлюсь!

Makc76

Желаю удачи..))

amaranta

Аха..)..Даа..Начинать не легко..)..Но мне сложней всего было с мёдом..))

Сыр - это да... Сыр - это самое сложное от чего пришлось отказаться. Но теперь не жалею. Еще бы от рыбы отказаться, было бы очень хорошо! И я от нее потихоньку ухожу. Вообще вкусная еда (сыр, рыба, вообще вся молочка, сладости) - это как наркотик. Пока потребляешь - тянет. Но стоит хотя бы месяц воздержаться - тяга пропадает. Я сейчас совершенно спокойно отношусь и к сладостям и к сыру. Не ем и совершенно не хочется. Даже самому удивительно. 

Да,  да..)..Нужно немного потерпеть и желание проходит есть это всё..)

Я считаю так:Например: литр молока - это 440 ккал, 4 ст. ложки манки (40 гр)  это 132 ккал.  Итого: 440+132= 572 ккал в моей каше. Соль и сахар не добавляю, но считать также.

Очень легко считать калорийность готовых блюд в разделе рецепты. Там калькулятор калорийности сам считает калорийность готового блюда, только нужно правильно внести все его составляющие.

Спасибо..)))

krocus пишет:

Очень легко считать калорийность готовых блюд в разделе рецепты. Там калькулятор калорийности сам считает калорийность готового блюда, только нужно правильно внести все его составляющие.

А в цифрах можно?

Конечно..)..Было 59 стало 52..)

а самочувствие как?

Третий и четвёртый день голова начинала кружиться..Но потом всё наладилось..))

ну тогда хорошо

Одну плитку чёрного шоколада в день..Запивать кофе без сахара желательно..)..Но я вроде бы слышала, что можно и зелёным чаем..)..Это так, на случай если кофе не нравится..)))  После приёма шоколада не пить 3 часа...За день желательно выпивать 1.5 литра..)))  Вроде бы всё..)