Как-то незаметно я перевалила экватор...
Мне надо было потерять 26,7 кг. Сейчас ушло 15,4, т.е. больше половины...
И как я его проморгала? 
) А как же мое шоколадное SPA?
Заметки
Экватор позади
00я молодец 6 февраля 2014, 11:39 | Комментарии: 4
Экватор позадиhttps://dietadiary.com/blog/64959/102768
Итого новогодних гуляний
00я молодецИтог за праздник - минус 400!
Я старалась, я очень старалась. Два дня не получилось стараться - 31го подвела моя любовь к хорошим коньякам, а 7го - народные гуляния на свежем воздухе, хоть и без алкоголя, зато с пирогами. Третий день - день рождение любимого брата - был запланирован как день хорошей еды, поэтому даже не старалась.
В целом за праздники на мастер-класс я не заработала, средний калораж за 21 день получился 1900 (вместо обещанных себе 1700). Да-да, такая математика - перебор всего 3 дня из 21, а в итоге перебор на 4200 калорий. При не очень активных физических нагрузках.
Но я все равно молодец. За все эти праздники - минус 400!!! 
10 января 2014, 08:59 | Комментарии: 2
Итого новогодних гулянийhttps://dietadiary.com/blog/64959/98260
Комментарии
21198033192
супер! самый лучший подарок на нг - это отвес после него)))!
10 января 2014, 17:11
21227064959
zsolo387 пишет:супер! самый лучший подарок на нг - это отвес после него)))!
А подарить его себе можем только мы сами. Так что, не надо ждать Деда Мороза??? 
11 января 2014, 16:38
Дилемма
00я молодецОбещала себе, что если увижу на весах цифру 92 на этой неделе, то сделаю себе подарок.
Но весы предательски показывают цифру 91,9. Вот думаю, я пролетела с подарком или это значит, что нужен подарок побольше? 
27 сентября 2013, 08:18 | Комментарии: 2
Дилеммаhttps://dietadiary.com/blog/64959/85668
Дневник питания
5 июня 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 62.00 | 6.64 | 13.52 | 27.45 | 7.09 | 248.97 | ||
| Поздний ужин | ||||||||
| 21:31 | Печенье Аленка в пеленке (творожное) (28.05.2024) | 62.00 | 6.64 | 13.52 | 27.45 | 7.09 | 248.97 | |
| Итого | 62.00 | 6.64 | 13.52 | 27.45 | 7.09 | 248.97 | ||
29 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 480.00 | 24.15 | 7.66 | 64.46 | 202.80 | 423.54 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:36 | Пюре фруктовое АГУША мультифрукт | 90.00 | 0.00 | 0.00 | 12.60 | 0.00 | 50.40 | |
| 06:36 | Сырники из тофу (30.06.2024) | 160.00 | 23.23 | 7.66 | 25.87 | 3.85 | 267.34 | |
| 06:37 | Яблоки | 230.00 | 0.92 | 0.00 | 25.99 | 198.95 | 105.80 | |
| Итого | 480.00 | 24.15 | 7.66 | 64.46 | 202.80 | 423.54 | ||
16 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 450.00 | 33.95 | 26.76 | 42.11 | 131.55 | 557.71 | ||
| Ланч | ||||||||
| 11:46 | Сыр Российский | 45.00 | 10.44 | 13.28 | 0.00 | 0.00 | 163.80 | |
| 11:46 | Хлеб РИЖСКИЙ крестьянский | 50.00 | 3.35 | 0.45 | 23.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 11:46 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 11:46 | Медальоны POLAR лососевые | 150.00 | 16.80 | 9.45 | 5.25 | 0.00 | 173.25 | |
| 11:46 | Салат овощной столовский (05.09.2013) | 200.00 | 3.36 | 3.58 | 8.87 | 131.55 | 90.76 | |
| Итого | 450.00 | 33.95 | 26.76 | 42.11 | 131.55 | 557.71 | ||
15 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1100.00 | 90.85 | 82.90 | 208.88 | 347.77 | 1946.85 | ||
| Ланч | ||||||||
| 13:00 | Сыр Российский | 100.00 | 23.20 | 29.50 | 0.00 | 0.00 | 364.00 | |
| 13:00 | Хлеб ржаной с семечками Мой классический (07.11.2015) | 400.00 | 36.49 | 34.80 | 152.88 | 172.77 | 1070.85 | |
| 13:00 | Конфеты шоколадные "Чёрная камелия" | 30.00 | 1.50 | 8.10 | 18.60 | 0.00 | 153.30 | |
| 13:01 | Утка | 170.00 | 26.86 | 5.10 | 0.00 | 0.00 | 154.70 | |
| 13:01 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 13:01 | Грибной суп домашний | 200.00 | 2.00 | 5.40 | 16.00 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 1100.00 | 90.85 | 82.90 | 208.88 | 347.77 | 1946.85 | ||
14 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1267.00 | 81.20 | 104.85 | 71.15 | 238.13 | 1572.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:26 | Творог мягкий 2% ДОМИК В ДЕРЕВНЕ | 115.00 | 10.35 | 2.30 | 4.03 | 0.00 | 78.20 | |
| 09:27 | Салат овощной столовский (05.09.2013) | 120.00 | 2.02 | 2.15 | 5.32 | 78.93 | 54.46 | |
| 09:27 | Курица грудка | 60.00 | 17.88 | 1.08 | 0.30 | 0.00 | 82.20 | |
| 09:27 | Мука пшеничная | 15.00 | 1.80 | 0.15 | 10.05 | 2.10 | 48.75 | |
| 09:27 | Геркулес мультизлаковый | 12.00 | 1.24 | 0.28 | 7.44 | 0.00 | 37.56 | |
| 09:27 | Яйцо отборное | 55.00 | 6.99 | 6.33 | 0.39 | 0.00 | 86.35 | |
| Итого | 377.00 | 40.28 | 12.29 | 27.53 | 81.03 | 387.52 | ||
| Ланч | ||||||||
| 13:52 | Брокколи | 200.00 | 5.40 | 0.80 | 4.80 | 20.00 | 48.00 | |
| 13:53 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 13:53 | Фрикадельки МИРАТОРГ Традиционные свинина + говядина | 240.00 | 24.00 | 76.80 | 0.00 | 0.00 | 792.00 | |
| 13:53 | Куриный бульон | 100.00 | 4.30 | 3.60 | 0.40 | 0.00 | 50.70 | |
| 13:53 | Рис бурый отварной (11.07.2023) | 100.00 | 2.46 | 0.28 | 27.75 | 5.55 | 123.28 | |
| Итого | 690.00 | 37.56 | 88.98 | 34.75 | 25.55 | 1094.48 | ||
| Первый ужин | ||||||||
| 19:30 | Салат овощной столовский (05.09.2013) | 200.00 | 3.36 | 3.58 | 8.87 | 131.55 | 90.76 | |
| Итого | 200.00 | 3.36 | 3.58 | 8.87 | 131.55 | 90.76 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Печенье из творога и сметаны с цукатами и арахисом
Продукты: Арахис, Ванильный сахар, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Творог Пискарёвский 5%, Хлопья 4 злака АГРО-АЛЬЯНС, Цукаты, Яйца
Калорийность: 502.33 Ккал
Описание: »»
301038Печенька соевый изолят
Продукты: Ананас цукаты, Изолят соевый Evolution Food, Йогурт НЕМОЛОКО персик, Маргарин ПЫШКА 72%, Мука пшеничная, Хлопья из полбы цельнозерновые
Калорийность: 455.26 Ккал
Описание: »»
297246Сырники из тофу
Продукты: Ванильный сахар, Изюм, Молоко сгущёное, Мука пшеничная, Сливки 20%, Тофу
Калорийность: 167.09 Ккал
Описание: »»
297155Кокосовое печенье
Продукты: Банан, Ванильный сахар, Изолят соевый Evolution Food, Кокосовая стружка, Масло кокосовое рафинированное, Мука пшеничная
Калорийность: 555.30 Ккал
Описание: Я тебя слепила из того что было … »»
297008Паста с лососем
Продукты: Горбуша, Макароны отварные, Масло топлёное, Сливки 20%
Калорийность: 122.15 Ккал
Описание: »»
289465Фарш соевый БАБА КЛАВА с луком
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Соевое мясо БАБА КЛАВА
Калорийность: 245.62 Ккал
Описание: »»
289045Каша хлопья с нутом ЗДОРОВОЕ МЕНЮ
Продукты: Ананас цукаты, Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Хлопья с нутом ЗДОРОВОЕ МЕНЮ
Калорийность: 113.73 Ккал
Описание: Первая версия Использовала отруби Мистраль с манго и чиа. Каша получилась как сопли, аромата и вкуса, похожего на манго, не было. Б 3,2 … »»
288467Киш с горбушей и брокколи
Продукты: Брокколи, Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Маргарин МАСТЕРИЦА 55%, Мука пшеничная, Сахар, Сыр ЛАМБЕР 50%, Яйца
Калорийность: 216.50 Ккал
Описание: »»
287079Маринад соевый соус мёд специи
Продукты: Апельсин, Масло подсолнечное, Мед натуральный, Соус соевый
Калорийность: 175.29 Ккал
Описание: »»
286782Оглавление
Вторые блюда
- Брюссельская капуста с сыром и фаршем
- Гречневая каша в горшочке
- Киш с горбушей и брокколи
- Мясная запеканка индейка
- Мясная запеканка свинина
- Овощи фрикадельки арахис в соевом соусе
- Омлет с цветной капустой и копченой грудинкой
- Паста с лососем
- Пицца на кабачковом тесте
- Пицца постная
- Сырники из тофу
- Фарш для пельменей рыбный
- Фарш соевый БАБА КЛАВА с луком
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Заготовки
Закуски
Прочее
- Беляши с курицей и грибами
- Бисквитные кексики
- Буженина домашная
- Бутерброд с сыром столовский
- Вареники ленивые
- Ветчина куриная в мультиварке
- Ветчина свиная
- Грибной суп-пюре
- Домашние сухарики
- Домашний сыр из творога
- Желе домашнее
- Желе из пакетика Dr.Oetker
- Запеканка из лаваша с тыквой
- Запеканка из тыквы и яблок
- Запеканка капустная в мультиварке
- Икра рабоче-крестьянская
- Ирландский пирог с крыжовником
- Кальмар тушеный в молоке
- Капучино классический
- Картошка в мультиварке с грибами
- Каша пшенная с тыквой
- Каша рисовая с изюмом
- Каша рисовая с тыквой
- Кексы домашние версия 2
- Кексы домашние моего приготовления
- Компот с вареньем
- Котлетки паровые
- Куриная печень по-болгарски
- Куриный рулет
- Курица с грибами
- Лаваш с творогом и зеленью (рулет)
- Мой фирменный холостяцкий бутерброд
- Молоки жаренные
- Мраморный пирог
- Мюсли домашние
- Насыпной пирог с яблоками
- Насыпной пирог с яблоками - лайт версия
- Овощи с соевым мясом
- Оладьи капустные
- Пасха
- Паштет из куриной печени
- Паштет из фасоли
- Перец запеченый с начинкой
- Печенье Картошка
- Печенье овсяное
- Пирог со шпинатом
- Простой домашний пирог на песочном тесте
- Развесюльки
- Рыба запеченая с зеленой фасолью
- Рыба, запеченная в мультиварке с картофелем
- Рыба под маринадом в мультиварке
- Рыбные каштаны столовские
- Салат Гранатовый браслет
- Салат из кукурузы и крабовых палочек
- Салат из свежих овощей
- Салат из яблок и сельдерея
- Салат с кальмаром
- Салат с капустой и ананасом
- Салат Ярославна с курицей
- Смородина с сахаром
- Страсбургский пирог с черной смородиной
- Суп домашний моего приготовления
- Суп домашний с бобовыми на соевом мясе
- Суп-пюре из тыквы
- Суп-пюре из цветной капусты
- Сырники творог 5% и изюм
- Творожная запеканка с красной смородиной
- Творожная запеканка с тыквой
- Торт Медовик
- Торт Монастырская изба с клубникой
- Торт печеночный в мультиварке
- Торт шоколадный с вишней в СВЧ
- Тыквенные печеньки
- Тыквенный хлеб
- Утка с яблоками
- Хлеб ржаной с семечками Мой классический
- Хлеб с ржаной мукой и семечками
- Шарлотка на кефире
- Яблочно-морковный пирог
Салаты
- Венегрет
- Гречка с овощами
- Грибная начинка (жульен)
- Картошка с грибами
- Каша на завтрак (мюсли)
- Макароны с соевым фаршем и грибами
- Овощи на сковороде
- Овсяный хлеб
- Оливье классика
- Оливье лайт
- Паштет из печени
- Рулет в лаваше с грибами
- Рулет в лаваше с семгой
- Салат овощной столовский
- Салат с курицей и ананасами
- Салат с курицей и стручковой фасолью
- Салат с семгой и грейпфрутом
- Соевая спаржа по корейски
- Сырники
- Творожная запеканка с яблоками
- Тортелони с тыквой
- Торт овощной
- Фарш соевый со шпинатом для пирожков
- Форшмак
- Штрудель с говядиной
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
frosi4ka
6 февраля 2014, 15:46
Тигрида
Умничка! Поздравляю!
6 февраля 2014, 16:29
ВладаЯ
Медаль прикольная!
6 февраля 2014, 18:53
Вишневое счастье
А у тебя есть такая?
8 февраля 2014, 21:34