Вчера отвратительный день, и сделала его таким я, кто бы мне дал по попе, все начиналось хорошо, питалась, пила воду, сделала массаж, проблемные места были бордовые от прилив крови, потом обертывание, потом потренила. А потом.... Гости и куча не нужной еды. Сегодня на весах плюс 300. А вечером день рождения сына, шашлыки, торт, завтра поездка на озеро. Надо наверное будет рот заклеить скотчем или меня оставить дома наказанной, за то что не умею себя контролировать

Кто молодец? Я сегодня мегамолодец))!! И вакуум сделала, и воду пила, и калоораж и бжу в норме, и оооо, сейчас буду делать домашнюю треню, часовую.

Заметила, что когда я питаюсь более менее правильно и есть дефицит по калориям, то у меня просто прилив жизненной энергии, наверное от более менее правильной еды) ) не хочется лениво лежать на диване, хочется бурной деятельности, а вечером приятная усталость и умиротворение. В субботу выходные на озере, нужно будет взять себя в руки и не сойти с верного пути) 

я тут никуда не пропадаю, вес 60.1, ем что попало, но по вечерам бегаю. может еще чего напишу вечером, а пока некогда, родственники третий день в гостях

Вес 60.6. Минус 300 грамм, если каждый день будет минус 200-300 грамм, то к желаемой дате будет минус 8кг, и я достигну моего идеального веса, но это ж мечты... буду стараться их делать явью. Пока для этого не хватает силы воли печаль...

Планы на сегодня:

1. пробежка

2.уроки

3. медовый массаж

4. может уже начну плоский живот

5.уборку закончить

Итоги за день:

бегать в холодную погоду приятнее, нашла новое место для пробежек, сейчас пока некупальный сезон, бегать вокруг озера хорошо, рядом никого. А на набережной тяжко, народу в любую погоду много. А тренажеры есть и там, и там. Побегала 30 минут -5км, погуляла 40 минут, на тренажерах 30 минут. уборки и уроки перенесли на утро завтрашнего дня. Сделала часть работы, но это очень маленькая часть((Вес тот же 60.9. Но я не отчаиваюсь))) 

Планы на сегодня

1. бег один час (несмотря на холод и дождь)

2. Массаж медовый

3. работа 2 часа

4. уроки с сыном 2 часа

5. уборка на рабочем столе 1-2 часа

Питание сегодня отвратительное, только завтрак был полезным(((