Snow White
Килокалории
Завтрак 228.3 - 252.3
Перекус 114.1 - 126.2
Обед 513.6 - 567.7
Перекус 114.1 - 126.2
Ужин 171.2 - 189.2
Итого 1141.4 - 1261.5
Итоги дня
Кто молодец? Я сегодня мегамолодец))!! И вакуум сделала, и воду пила, и калоораж и бжу в норме, и оооо, сейчас буду делать домашнюю треню, часовую.
Заметила, что когда я питаюсь более менее правильно и есть дефицит по калориям, то у меня просто прилив жизненной энергии, наверное от более менее правильной еды) ) не хочется лениво лежать на диване, хочется бурной деятельности, а вечером приятная усталость и умиротворение. В субботу выходные на озере, нужно будет взять себя в руки и не сойти с верного пути)
Комментарии
natasha 1974
я тоже когда не объедаюсь и есть хоть какой-то спорт энергии море)а когда с утра ленюсь и жру такое ощущение вроде огород копала
11 июля 2018, 20:02
Snow White
Точно, хотя иногда читаю, что у многих упадок сил, без еды энергии нет, голова болит. Может это когда большой дефицит по калориям. У меня всё наоборот, хочется как то сразу перемен, изменений. Даже если ещё и не похудел, но сразу чувствуешь себя красивой, счастливой)) и ещё, когда вечером ужин лёгкий с утра сразу просыпаюсь красивой, нет отёков, помятости какой-то. Вообщем одни сплошные плюсы)
11 июля 2018, 21:28
natasha 1974
Наверное это немного оптимизм)но без него никуда!
12 июля 2018, 06:16