У меня две собаки среднего размера. Такса и "Чистокровная Дворянка"моя любимая рыжая бестия. Вот каждое утро я с ними хожу на прогулку. У нас тут, в Кишиневе, прекрасный парк с озером посредине. Один круг вокруг озера-2,5км. Так вот как-то я замерила по программе на телефоне, что мы каждое утро проходим около 3км и я сжигаю около 300ккал. В процессе прогулки я наслаждаюсь прекрасным пением птиц и ароматом чистого воздуха и часто слушаю в ютуб через наушники уроки румынского языка, ну никак он мне не даётся этот LIMBA ROMĂNÂ.

  На сегодня у меня запланировано посещение спортзала, буду работать с верхней частью тела. Как же я люблю заниматься в спортзале. У меня как-то спросили, как я заставляю себя ходить в спортзал? А я не заставляю. Я просто не могу жить без спортзала. У меня зависимость и она меня вполне устраивает.

   Еще нужно подобрать программу занятий с мужем по восстановлению речи. В сентябре будет три года после инсульта и только сейчас началась потихоньку восстанавливаться речь. Я уже научилась делать массаж руки и ноги для реабилитации, теперь начинаю квалифицироваться логопедом. Пути Господни неисповедимы.

  Сегодня не дам себе слабинку. Сбалансированное питание. А то вчера меня потянуло "на грех". Крекер и шоколад... Плюс зажор перед сном. 

 Сегодня 2 августа и веса показали 77,1кг. Отстаю по плану га 3 кг. Первых 1,5 месяца все шло как по маслу. А потом приехала подруга с сыном ко мне в гости в Кишинев с Одессы. Не, ну я понимала, что с ними я себе позволю плачинту с вишней и алкоголь. А еще я с Танюшкой такое вкусное мороженное для себя "открыли"  в La Placinta-прям вкус детства. La Placinta-это сеть ресторанов в Кишиневе с традиционной молдавской кухней. Но дело не в том, что я себе позволила расслабиться с моими роднульками, а в том, что меня накрыло после ихнего отъезда. Всю неделю проревела. И сейчас сижу со слезами на глазах. Прорвали эмоции. Я себе не разрешаю обычно плакать, потому-что потом мне тяжело собраться в кучку и сгрупироваться. А тут просто прорвало плотину. Потому-что меня судьба скрутила в бараний рог. И то-ли ещё будет. Не буду жаловаться, оно никому не надо. В общем, проревела всю неделю, пытаясь успокоиться. В понедельник позволила себе алкогольные напитки. Не помогло, толко кожу на лице посушило. Для меня стало открытием, что от коньяка у меня кожа на лице сухой становится. Капец. Но об этом я потом подумаю. Просто больше не пила, но "жрала". Слава Богу, хоть  в спортзал не "забила" ходить. И вот результат, за 2 недели +2кг. Я себе не могу обещать, что я возьму себя в руки и за этот месяц догоню упущенное, потому-что понимаю, что моральное состояние не то. И на его восстановление нужны рессурсы, а где их взять-вопрос. Но буду стараться. 

  Поделитесь секретом, где вы берёте мотивацию. Лично у меня с этим серъёзные проблемы.                                                                                                                                                     Ну раз так, то, думаю, отпусти ситуацию. Но нет же. Тут "впихиваю" в себя всё подряд, тут психую, что не могу собрать себя в кулак.  И такие качели уже несколько лет.                             Понимаю, что это проблема психологического характера.  Скорее всего, заедаю эмоциональный голод.                                                                                                                                   Пробовала с психологом проговорить это. Проговорила-сгрупировалась-дисциплинировалась. Хватило где-то на месяц. Снова срыв. Снова жор.                                                                       Сегодня решила устроить себе день перезагрузки и обдумать, не знаю, на сколько это получится. Дала себе один день на то, чтобы всё пустить на самотёк. Включила  успокаивающую музыку...  Может, немного порисую. Сегодня никакого спорта и диеты.  

 Вам знакомы эти "качели"? Как вы с этим справляетесь? 

    Вчера я так и не пошла на пробежку.  Не сложилось.  Мой муж после инсульта со всеми истекающими последствиями....    Не буду утомлять подробностями о наших трудностях и стремлению к восстановлению...

   В общем, пока я вчера собиралась на прогулку с нашей любимкой-таксой-Молькой, мой любимый мужчина проснулся и изъявил желание прогуляться на свежем воздухе. А так как в последнее время из-за перепада температуры он постоянно спит, то любое его стремление к активности я стараюсь поощрять.  Час гуляли. На улице такая красота. Весна. Primăvară. Для моего мужа час прогулки, что для меня два часа активного спорта в спортзале. 

  17 апреля. Ровно год назад мы прилетели в Кишинев с Кракова. Как же я не хотела сюда переезжать. Но из-за мужа пришлось. Точне, из-за инсульта, который случился у мужа в сентябре 2023года, мы были вынуждены покинуть Польшу и переехать в Молдову.  Тут есть доступ до медицины и дешевле. Плюс нету языкового барьера...

  Что мы имеем за этот год?

  1.Год назад муж был в инвалидной коляске, сейчас уже ходит.  С речью очень тяжело, но есть надежда, что будет говорить. С умственной способностью у него всё ок, только не может высказаться. Как буд-то в мозгу все слова стёрли ластиком. Правая рука немного восстановилась, иногда проявляется движения пальцев, но совсем немного...   Как же у нас поменялись ценности. Мы, как дети, радуемся каждому новому движению руки или ноги, что появились у мужа, каждому новому слову... Это наше испытание и мы его проходим вдвоём. 

  2.Я поправилась на 2кг. Последствия Нового года.

  3.Пол года учу румынский язык. Он мне тааак нравится.  Украинский язык просто "обожнюю" и хотелось бы так же владеть румынским. На столько разные языки и на столько же прекрасны в звучании.     

   4.У меня тут появилась  подруга. Вот уж воистине подарок судьбы. Моя путиводительница по стране и городу. Жаль только, что у нас нету времени рассширить свои возможности потусить и покуралесить. Но у нас ещё всё впереди)).                                   5.Поменяла причёску. Тепер я смотрюсь более экстравагантно. И пофиг что у меня плюс 2 кг)).

   6. Записалась на курсы актёрского мастерства. Должны начаться в конце этого месяца. Вся в предвкушении новых эмоций, возможности открыть в себе новые грани и новых знакомств. На премию Оскар не рассчитываю, но кто его знает..))) "Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом". 

 Какие планы на следующий год?  Похудеть на 5кг и купить машину.   Всем хорошего времени суток.  Кохайте і будьте коханими.  О zi bună.

  Решила 10-ть дней не взвешиваться. Такой вот эксперимент. Но удастся ли, учитываю мой характер? Не уверенна. Но попробовать стоит.                                                                                Вообще-то я пришла к выводу что у меня проблемы с весом из-за того, что  я "заедаю" свои негативные эмоции. Я как-то консультироалась у психолога и он меня натолкнул на мысль, что я начала поправляться тогда, когда начала работать из дома.   

  15.08-думаю пойти на пробежку. Мы сейчас  живём в Кишиневе и здесь прекрасные парки. От нас недалеко, в пределах 10-минутной ходьбы есть парк с озером. Вокруг озера  беговая дорожка длиной в 2,5км.  Я периодически со своей таксой делаем по 2 круга. Молли похудела на 1кг за месяц. Если бы я не "жрала" то и у меня был бы результат...