И снова здрасьте)))))))) Я сорвалась! Прям сорвалась, сорвалась! На нервной почве, впрочем, как и всегда, жрала как лошадь утром, днем, вечером и ночью. На весы становиться боюсь, наверно те 6 кг, что сбросила уже вернула обратно.
Решила попробовать походить на степ, надеюсь эта штука подомной не поломается
Кроссы уже купила, осталось спортивный костюм, займусь этим на выходных. Еще начиталась про спортивное питание, жиросжигатели всякие. Кто нибудь употребляет? Действительно есть результат?
В общем берусь за ум в тыщапятьсотый раз.
Пришла исповедаться и покаяться. Нажралась я все таки. Картошка фри, 2 порции роллов, пиво и сладкий десерт! Стыдно мне, ага, но ничего с собой поделать не смогла. Как показывает практика если очень долго терпеть потом срываюсь и остановиться уже не могу. Вот такая я тряпка! Завтра продолжаю Дюкана.
Давай дружить.
20 раз в день, не меньше!
На нем не голодаешь вообще и ем я мясо в неограниченных количествах. Я уже писала неоднократно, подсчет калорий это не мое, для меня это очень большой напряг, я этого делать категорически не буду. Каждый выбирает то, что ему подходит
Я всегда за дружбу
После того как 10 дней почти ничего не ела (не хотелось), мой организм в шоке. А стоило блин добавить овощи и я согласна есть все, что угодно и в любых количества
Завтра и послезавтра опять дни на одном мясе
Дайте мне волшебного пендаля пожалуйста
Ты должна гордиться собой. Жору гони прочь, на фига тебе такой друг)) Займи себя чем-нибудь интересненьким, чтоб о нем забыть. Помни, что это просто еда, и будет обидно, если вернуться с таким трудом потерянные кг.
Итого за 10 дней:
Я счастлива!!!
Собственно что меня беспокоит... А беспокоит меня то, что я всегда все проблемы, переживания и т.д. заедала, я бы даже сказала зажирала. Вот как бы не пуститься во все тяжкие. Меня это прям очень пугает.
Комментарии
fortunata
осторожнее со степом, очень большая нагрузка на коленные суставы!!! можно травмировать связки, мениск или сам хрящ, причем сделать это проще, чем кажется! оставьте его на то время, когда сбросите большую часть лишнего веса. а если сейчас хочется чего-то похожего, ходите на обычную аэробику. ну или можно с тренером договориться, чтобы вы делали все то же самое, что и остальная группа, только без платформы.
насчет жиросжигателей - результат есть, но имхо они нужны, когда другими способами вес не хочет уходить никак. тогда можно подобрать хороший препарат, который не так сильно влияет на сердечно-сосудистую систему, и выбрать подходящий режим нагрузок, чтобы все работало. испытывала на себе - эффект заметный, но все равно бросила, когда сердце начало колотиться то слишком быстро, то наоборот...
с вашим исходным весом я бы вообще пока не парилась - все и так уходить будет, стоит только перестать закидывать в рот ненужную еду и двигаться любым способом, который вам нравится)), чтобы в сумме нагрузка была больше, чем обычно за день. вот и все)
удачи!!!!!
17 февраля 2015, 20:09
Muter
Спасибо!!! А как подобрать это питание? Там где продают наверно будут советовать самое дорогое и побоьше?!)))))
17 февраля 2015, 20:23
fortunata
я на первых порах, когда худела, вообще без какого-либо спортпита обходилась. подключила, когда оставалось 15 кг убрать, и первым делом взялась за самое безвредное - L-карнитин. кто-то от него вообще эффекта не чувствует, но тут может быть много факторов, как минимум: выпил человек карнитин перед тренировкой, но при этом ничего больше для удачного исхода дела не сделал - не поел правильно, например, ни до, ни после занятия. и тогда конечно ожидаемого эффекта не будет, т.к., как и любой спортпит, это не чудодейственный эликсир, от которого исчезают на глазах лишние килограммы, а лишь один из помощников в похудении для физически активного и нормально питающегося человека))
из спортпита действительно поможет протеин, как альтернатива одному из приемов пищи. плюс поможет мышцам восстанавливаться после физических нагрузок. если купить изолят (вариант почти без углеводов и жиров, т.е. чистый белок), то можно в промежутке между ужином и сном пить, если будет хотеться кушать. или после тренировки, по дороге домой, чтобы дома не съесть полхолодильника
очень удобно и вкусно!!!!!
жиросжигатель пила, когда работала в тренажерке и надо было побыстрее просушиться. опять же, я бы не советовала просто так их пить, для организма и так достаточно стрессов в современном мире=) вот если в будущем захотите в соревнованиях по бодибилдингу участвовать - тогда и попьете))
17 февраля 2015, 00:39
Shurlik
Я пила когда-то lipo6X, побочек не было, у меня давление пониженное, помогало чувствовать себя бодрее на вечерних тренировках. Без нормальных физических нагрузок пить его бесполезно, тем более стоит не мало) Сейчас ничего не потребляю) С большим исходным весом и без жиросжигателей всё хорошо уходит! С 86 кг у меня сильно тормозит всегда, тогда и попить можно будет.
18 февраля 2015, 07:18
Muter
Спасибо, девочки! Пока буду обдумывать эту идею.
18 февраля 2015, 20:52