Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

140361

xxxl

Дневник питания

30 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	220.00	8.20	5.40	17.40	180.00	160.80
12:35	отруби ржаные "ого"	20.00	2.60	0.40	8.00	0.00	54.80
13:06	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
	Итого	220.00	8.20	5.40	17.40	180.00	160.80

29 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	735.00	22.95	5.35	97.31	268.08	535.50
11:44	отруби ржаные "ого"	20.00	2.60	0.40	8.00	0.00	54.80
11:45	грибы маринованные	140.00	4.20	0.70	2.80	0.00	33.60
11:45	Крупа ячневая	100.00	10.40	1.30	71.70	14.00	322.00
11:45	Кефир 2,5%	100.00	2.90	2.50	3.90	0.00	53.00
11:47	Перец зелёный сладкий	60.00	0.78	0.00	2.82	55.20	13.80
11:47	Огурец	89.00	0.71	0.00	2.67	0.00	13.35
11:47	Помидор	226.00	1.36	0.45	5.42	198.88	44.95
	Итого	735.00	22.95	5.35	97.31	268.08	535.50

8 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	796.00	53.89	34.99	57.35	262.24	778.96
11:16	пирожок с печенью печеный	100.00	13.11	11.85	31.78	0.00	285.90
11:17	Огурец	177.00	1.42	0.00	5.31	0.00	26.55
11:17	рыба жареная	221.00	37.57	22.54	13.11	0.00	407.24
12:55	Помидор	298.00	1.79	0.60	7.15	262.24	59.27
	Итого	796.00	53.89	34.99	57.35	262.24	778.96

21 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	834.00	40.33	20.89	69.41	394.21	628.84
10:40	отруби ржаные "ого"	20.00	2.60	0.40	8.00	0.00	54.80
10:41	Молоко 3,2%	206.00	5.77	6.59	9.68	185.40	119.48
10:41	суп с кур.фрикадельками	292.00	5.87	2.45	9.84	0.00	83.02
10:44	Печень кур. туш с молоком (21.04.2015)	58.00	9.11	3.69	0.89	10.22	73.26
10:46	Лук зелёный перо	13.00	0.17	0.00	0.60	12.03	0.60
10:47	Хлеб ржаной «Столичный»	25.00	1.75	0.30	11.45	0.00	52.50
10:47	Творог 9%	70.00	11.20	5.60	2.10	0.00	109.90
10:54	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
10:54	перловка отварная (21.04.2015)	90.00	2.06	0.24	16.33	141.56	71.78
10:55	цикорий с экстрактом женьшеня	10.00	0.40	0.02	8.17	0.00	34.50
	Итого	834.00	40.33	20.89	69.41	394.21	628.84

20 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	784.00	23.87	16.87	39.41	325.78	410.43
13:50	отруби ржаные "ого"	19.00	2.47	0.38	7.60	0.00	52.06
13:51	Молоко 3,2%	206.00	5.77	6.59	9.68	185.40	119.48
13:51	суп с кур.фрикадельками	343.00	6.89	2.88	11.56	0.00	97.51
14:24	Кабачки	141.00	0.85	0.42	8.04	131.13	38.07
14:24	Творог 9%	45.00	7.20	3.60	1.35	0.00	70.65
14:24	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
14:24	Лук зелёный перо	10.00	0.13	0.00	0.46	9.25	0.46
	Итого	784.00	23.87	16.87	39.41	325.78	410.43

▲