*шлет волшебный пендель" соберись! Чаю напейся, чтобы для еды уже места не осталось. Я если жор нападает, устраиваю себе "чайные церемонии" с самой красивой в доме посудой и дорогим вкусным зеленым чаем. Помогает отвлечься) Или какое-нибудь хобби вроде вышивания.

Ты такая умничка, такие результаты Ты должна гордиться собой. Жору гони прочь, на фига тебе такой друг)) Займи себя чем-нибудь интересненьким, чтоб о нем забыть. Помни, что это просто еда, и будет обидно, если вернуться с таким трудом потерянные кг.

Девочки, держусь из последних сил. Напилась кефира, что аж в ушах булькает. Но я так подумала пусть лучше он булькает, чем пицца или гамбургеры. Пока я молодец

Не сдавайся, день почти закончился

1) Ты умница.красавица.ласточка-касаточка

2)Хитрости: пристрогом соблюдении так задалбывает,что еде уже не рад

а)за 30 мин.до еды стакан простой воды (подаём сигнал мозгу ,что якобы уже едим)

б) пишим и пересчитываем калораж еды которую собираемся състь сейчас.,пересчитываем сложные блюда (практика показывает 25-30мин потратишь с непревычки)

в)хочешь есть ,но уже кормленая по времени,выпий стакан прохладной воды мелкими глоточками (ты хочешь пить,а не есть!)

Мне первое время это очень помогало не сорватся!